Yoga tut dir und deinem Baby im Bauch gut und entspannt Körper, Geist und Seele.

Yoga in der Schwangerschaft bietet dir die Möglichkeit dir bewusst Zeit zu nehmen, dich mit deinem Baby zu verbinden und tief in dich hineinzuhören und zu spüren. Dein Körperbewusstsein wird gefördert, du fühlst dich wohler in deinem Körper, deine Gelassenheit wächst und hilft dir bei Sorgen und Ängsten.

Ausgewählte Ásanas (Körperübungen) lösen deine Verspannungen, kräftigen dich und wirken Schwangerschaftsbeschwerden (wie z.B. Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen, Übelkeit oder Sodbrennen) entgegen; du bleibst beweglich und findest leichter deine eigene Balance zwischen Ruhe und Aktivität.

Neben Entspannungsübungen, Visualisierungen und Meditationstechniken werden die Asanas sehr achtsam ausgeführt und deine Aufmerksamkeit wird voll und ganz auf deine Atmung gerichtet; so lernst du, diese auch bewusst für die Geburt deines Babys zu nutzen. Du lernst dich aktiv zu entspannen, das gezielte Ansteuern, Trainieren und Loslassen deines Beckenbodens und übst regelmäßig mögliche Geburtspositionen

Regelmäßiges Yoga kann dabei helfen:

• den Beckenboden zu festigen
• die Durchblutung zu verbessern
• das Herz-Kreislaufsystem zu stärken
• den Atem zu kontrollieren
• Fitness und Beweglichkeit zu fördern
• Körper und Geist im Gleichgewicht zu halten
• die Seele zu nähren und Angst zu nehmen

Es sind keine Vorkenntnisse nötig!

Details und Anmeldung

Yoga-Workshop "Wunderbare Schwangerschaft"
 
In diesem 2,5 stündigem Workshop darfst du "rund-um" Schwanger sein und dieses Wunder voll und ganz genießen... Es werden unter anderem auch Übungen vermittelt die dir Kraft und Energie geben für diese besondere Zeit. 

Kursleitung:
Martina Schörghofer

Termin:
20.01.2024, 09:00 Uhr
23.03.2024, 09:00 Uhr
11.05.2024, 09:00 Uhr

Kosten: 
EUR 30,-


Yoga-Workshop "Kraftvolle Geburt"
 
In diesem 2,5 stündigem Workshop erfährst du, wie du "Yoga in den Kreißsaal mitnehmen" kannst :-)
Hilfreiche Positionen, Atem- und Entspannungsübungen für die Geburtsarbeit werden vermittelt, deine Kräfte und dein Selbstvertrauen werden gestärkt und auch theoretische Aha-Informationen bereichern diesen Vormittag. 

Kursleitung:
Martina Schörghofer

Termin:
16.12.2023, 9:00 Uhr
24.02.2024, 9:00 Uhr
13.04.2024, 9:00 Uhr
15.06.2024, 9:00 Uhr

Kosten: 
EUR 30,-

Gruppenkurs "Schwanger von Fuss bis Kopf" 

Kursleitung:
Martina Schörghofer

Termin:
ab 08.01.2024, 18:00 - 19:15 Uhr 
ab 29.04.2024, 18:00 - 19:15 Uhr

Kosten: 
EUR 30,-



Gesamtkurs (6 Einheiten): 90 EUR (= 1 Schnuppereinheit + 5er Block)

Schnuppern (einmalig)  EUR 15,-

5er Block (1 Jahr gültig): EUR 75,-

Einzeln zahlen: EUR 17,-/Einheit

 

Wenn es dein Geburtstermin erfordert kannst du  in den laufenden Gruppenkurs jederzeit einsteigen und die vorangegangenen Einheiten im nächsten Kurs nachholen

Anmeldung und Informationen unter:
email: martina@schörghof-dimling.at
online-Anmeldung: Martina Schörghofer