Rückbildung – Beckenboden

Generationen von Frauen wissen um die Probleme, verursacht durch einen belasteten Beckenboden nach einer Geburt und trotzdem wird das Thema oft tabuisiert.

Dabei ist unser Beckenboden als zentrales Organ mitverantwortlich für unser Körpergefühl, unsere Haltung, unsere Kontinenz und unsere Beweglichkeit.
Nach einer Geburt ist es essentiell den Beckenboden wieder zu stärken, damit er seine wichtigen Aufgaben effizient verrichten kann und präventiv für spätere Lebensabschnitte oder weitere Schwangerschaften kraftvoll zur Verfügung steht.

In unseren Kursen wird auf individuelle Beschwerden eingegangen und die eigene Körperwahrnehmung gestärkt. Therapeutisches Ziel ist es den körperlichen Zustand vor Schwangerschaftsbeginn annähernd wieder herzustellen und langfristig zu einem Wohlfühlkörper zu finden.

Kursinhalte:

  • Wahrnehmungsschulung des gesamten Körpers
  • Wissenswertes für den Alltag
  • Kräftigung Beckenboden- und Bauchmuskulatur
  • Verbesserung/Ökonomisierung der Haltung
  • Dehnung und Mobilisation
  • Entspannung

Es ist nie zu früh und nie zu spät mit der „Körperarbeit“ nach einer Geburt zu beginnen.
Bevor die Muskulatur durch Sport, Fitness oder körperliche Arbeit wieder belastet wird, sollte eine fundierte Rückbildung durch erfahrene Physiotherapeut:innen oder Hebammen besucht werden.

Ein Rückbildungskurs kann ab 3-4 Wochen nach Spontangeburt und ab 4-5 Wochen nach einem Kaiserschnitt begonnen werden.

Komm in bequemer Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst.

Dein Kind kann gern mitkommen!

Details und Anmeldung
Kursleitung:
Physiotherapeutin Tamara Schleritzko, BSc.

Termin:
ab 04.06.2024, 5 aufeinander aufbauende Einheiten, jeweils Dienstag 8:30 Uhr (Gruppe 1) bzw. 10:00 Uhr (Gruppe 2)

Kosten:
EUR 75,-

Anmeldung und Informationen unter:
Telefon: 0664-1552118




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