Fit mit Babybauch

Spaß, Bewegung und Entspannung – gemeinsam wärmen wir uns zu schwungvoller Musik auf, gezieltes Training hält den Körper in der Schwangerschaft beweglich und vital, löst Verspannungen und bereitet uns auf die konditionelle Herausforderung der Geburt vor. Wir lernen bei der Schwangerschaftsgymnastik vernachlässigte Teile des Körpers bewusst wahrzunehmen und können durch sanfte Übungen Rückenschmerzen lindern und anderen Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen. Die abschließende Entspannung fördert das Loslassen.

Unsere Kurse können zu jedem Zeitpunkt in der Schwangerschaft besucht werden! Die jeweilige Trainerin gibt bei Fragen gerne Auskunft.

Details und Anmeldung
Kursleitung:
Hebamme Catherine Wurth

Termin:
ab 06.09.2024, 5 Einheiten, jeweils Freitag 16:30 - 17:30 Uhr

Kosten:
EUR 80,-

Anmeldung:

Telefon: 0677-62935511
email: hebamme@mamaundbaby.at

Fit durch die Schwangerschaft

Du bist unsicher wie und in welcher Trainingsintensität du dich noch sportlich betätigen darfst? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig!

Bewegung und Sport in der Schwangerschaft bieten zahlreiche Vorteile sowohl für die werdende Mutter als auch für das ungeborene Kind. Durch eine verbesserte körperliche Fitness können Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit, Schwellungen und Inkontinenz reduziert beziehungsweise vorgebeugt werden.

Auch bei Schwangerschaftsdiabetes stellt Bewegung einen wesentlichen Therapieanteil dar.

Durch das richtige Training wird demnach nicht nur die Schwangerschaft, sondern auch die Geburt selbst, sowie die Erholung danach positiv unterstützt.

Der Kurs beinhaltet ein allgemeines Kraftausdauertraining aller Muskelgruppen mit dem eigenen Körpergewicht. Zusätzlich wird die Aktivierung und Kräftigung des Beckenbodens mit eingebunden. Ein weiterer Fokus wird das Erlernen des richtigen Atmens und der unterschiedlichen Atemrichtungen sein. Die Körperwahrnehmung wird geschult und Fragen zu Trainingsintensitäten werden geklärt.

Teilkostenrückerstattung von ca. € 130,- möglich: Die Verordnung muss VOR Kursbeginn ausgestellt werden und folgende Diagnose enthalten: Beckenbodenschwäche od. Rückeschmerz, 6×60 min physiotherapeutische Gruppenbehandlung mit 5-6 Personen

Details und Anmeldung
Kursdauer: 6x 1 Stunde MO, 18:00 - 19:00 Uhr
Kursbeginn: 19.08.2024
04.11.2024
27.01.2025
28.04.2025
Kosten: € 150,-
Leitung: Nicole Brandstötter, Anna Wunder Physiotherapeutinnen
Unverbindliche Anmeldung und Informationen unter:
Telefon: 0670 - 4056806
email: st.valentin@promami.at




Was wir noch anbieten /Kurse

Schwangerschaftsgymnastik

In der Schwangerschaft verändert sich der Körper naturgemäß, trotzdem können die meisten Schwangeren ohne Bedenken Sport betreiben. Gerade in dieser Zeit ist es besonders wichtig, dass wir unserem Körper Zeit und Aufmerksamkeit schenken und ihn auf die bevorstehende Geburt gut vorbereiten.
Durch ein passendes Fitnessprogramm können Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit, Schwellungen oder Inkontinenz reduziert bzw. vorgebeugt werden.
Sport in der Schwangerschaft verbessert zudem die Schlafqualität, die Lungenfunktion und vermindert Kreislaufbeschwerden. Er verringert das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes, Präeklampsie und Thrombosen. Außerdem stärkt Sport den Körper für die bevorstehende Geburt. Sportliche Schwangere leider im Durchschnitt weniger unter Beschwerden und Geburtskomplikationen und auch das psychische Wohlbefinden verbessert sich.
Als Hebammen wissen wir um die Beschwerden rund um den Beckenboden, die durch falsche Belastungen hervorgerufen werden können. Daher ist uns an den ProMami Standorten die Qualität der angebotenen Sportprogramme und die Ausbildung der Trainer:innen besonders wichtig.

Unsere Kurse können zu jedem Zeitpunkt in der Schwangerschaft besucht werden! Die jeweilige Trainerin gibt bei Fragen gerne Auskunft.

Details und Anmeldung
Schwangerschaftsgymnastik - bewegt durch die Schwangerschaft
jeden Donnerstag um 18:30 - 19:30
offener Kurs, daher Einstieg jederzeit möglich und du bezahlst pro besuchtem Termin
Einfach dem Anmeldebutton folgen und den ersten gewünschten Termin buchen

Kursleitung: Hebamme Madeleine Schmidt - 
von Jänner bis März Hebamme Bettina Roth
Kosten: 16 Eur / Einheit

Was wir noch anbieten /Kurse

Fit durch die Schwangerschaft

In der Schwangerschaft verändert sich der Körper naturgemäß, trotzdem können die meisten Schwangeren ohne Bedenken Sport betreiben. Gerade in dieser Zeit ist es besonders wichtig, dass wir unserem Körper Zeit und Aufmerksamkeit schenken und ihn auf die bevorstehende Geburt gut vorbereiten.
Durch ein passendes Fitnessprogramm können Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit, Schwellungen oder Inkontinenz reduziert bzw. vorgebeugt werden.
Sport in der Schwangerschaft verbessert zudem die Schlafqualität, die Lungenfunktion und vermindert Kreislaufbeschwerden. Er verringert das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes, Präeklampsie und Thrombosen. Außerdem stärkt Sport den Körper für die bevorstehende Geburt. Sportliche Schwangere leider im Durchschnitt weniger unter Beschwerden und Geburtskomplikationen und auch das psychische Wohlbefinden verbessert sich.
Als Hebammen wissen wir um die Beschwerden rund um den Beckenboden, die durch falsche Belastungen hervorgerufen werden können.

Unsere Kurse können zu jedem Zeitpunkt in der Schwangerschaft besucht werden! Dies ist ein offener Kurs und ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Ein wichtiger Bestandteil ist auch die Entspannung.

Details und Anmeldung

Dieser Kurs findet jeden Freitag (ausgenommen an Feiertagen) von 8:30- 10:00 statt.
Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich.
Kosten: Einzel: 15,- 5er Block: 65,-
Kursleitung: Hebamme Irene Hinterhofer
Unverbindliche Anmeldung und Informationen unter:
Telefon: 0680-120 55 96
email: hebamme.hinterhofer@promami.at




Was wir noch anbieten /Kurse

Fit durch die Schwangerschaft

In der Schwangerschaft verändert sich der Körper naturgemäß, trotzdem können die meisten Schwangeren ohne Bedenken Sport betreiben. Gerade in dieser Zeit ist es besonders wichtig, dass wir unserem Körper Zeit und Aufmerksamkeit schenken und ihn auf die bevorstehende Geburt gut vorbereiten.
Durch ein passendes Fitnessprogramm können Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit, Schwellungen oder Inkontinenz reduziert bzw. vorgebeugt werden.
Sport in der Schwangerschaft verbessert zudem die Schlafqualität, die Lungenfunktion und vermindert Kreislaufbeschwerden. Er verringert das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes, Präeklampsie und Thrombosen. Außerdem stärkt Sport den Körper für die bevorstehende Geburt. Sportliche Schwangere leider im Durchschnitt weniger unter Beschwerden und Geburtskomplikationen und auch das psychische Wohlbefinden verbessert sich.
Als Hebammen wissen wir um die Beschwerden rund um den Beckenboden, die durch falsche Belastungen hervorgerufen werden können. Daher ist uns an den ProMami Standorten die Qualität der angebotenen Sportprogramme und die Ausbildung der Trainer:innen besonders wichtig.

Unsere Kurse können zu jedem Zeitpunkt in der Schwangerschaft besucht werden! Die jeweilige Trainerin gibt bei Fragen gerne Auskunft.

Details und Anmeldung
Schwangerschaftsgymnastik

Der weibliche Körper arbeitet während der Schwangerschaft auf Hochtouren. Durch gezielte Bewegungen werden verschiedene 
Muskelgruppen, sowie der Beckenboden trainiert und 
Verspannungen gelockert. Sanfte Bewegung, leichte sportliche 
Aktivität u. Entspannungstechniken haben einen positiven 
Einfluss auf Schwangerschaft & Geburt.

Wann: Di, 17.00–18.15 Uhr, wöchentlich
Kosten: € 75,-/5er-Block, € 120,-/10er-Block
Ort: ProMami Mistelbach, Mitschastr. 3a/1, 2130 Mistelbach
Unverbindliche Anmeldung und Informationen unter:
Hebamme Claudia Weisser
Telefon: 0664 / 13 89 488
email: office@bewegte-mama.at




Was wir noch anbieten /Kurse

Fit mit Baby

Etwa ab der 13. Woche nach der Geburt starten wir ein sanftes Bewegungsprogramm kombiniert mit bewusster Atemführung und Entspannungstechniken, um das geistige und körperliche Wohlbefinden zu stärken.
„Fit mit Baby! bietet einen sanften, aber effektiven Weg, um den Körper nach der Geburt, gemeinsam mit dem Baby, wieder zu kräftigen. Das Programm unterstützt dabei nach einer Geburt wieder zu sich selbst zu finden und bietet einen Ruhepol im oft hektischen Alltag junger Mütter. Besonderes Augenmerk liegt auch auf dem Beckenbodentraining und der richtigen Belastung.
„Fit mit Baby!“ schenkt den Müttern glückliche Momente mit ihren Babys. Abseits vom Alltagsstress können sie sich bei einem sanften Fitnesstraining und spielerischen Übungen mit den Babys ganz aufeinander konzentrieren und anschließend gemeinsam entspannen.

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Fit durch die Schwangerschaft

In der Schwangerschaft verändert sich der Körper naturgemäß, trotzdem können die meisten Schwangeren ohne Bedenken Sport betreiben. Gerade in dieser Zeit ist es besonders wichtig, dass wir unserem Körper Zeit und Aufmerksamkeit schenken und ihn auf die bevorstehende Geburt gut vorbereiten.
Durch ein passendes Fitnessprogramm können Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit, Schwellungen oder Inkontinenz reduziert bzw. vorgebeugt werden.
Sport in der Schwangerschaft verbessert zudem die Schlafqualität, die Lungenfunktion und vermindert Kreislaufbeschwerden. Er verringert das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes, Präeklampsie und Thrombosen. Außerdem stärkt Sport den Körper für die bevorstehende Geburt. Sportliche Schwangere leider im Durchschnitt weniger unter Beschwerden und Geburtskomplikationen und auch das psychische Wohlbefinden verbessert sich.
Als Hebammen wissen wir um die Beschwerden rund um den Beckenboden, die durch falsche Belastungen hervorgerufen werden können. Daher ist uns an den ProMami Standorten die Qualität der angebotenen Sportprogramme und die Ausbildung der Trainer:innen besonders wichtig.

Unsere Kurse können zu jedem Zeitpunkt in der Schwangerschaft besucht werden! Die jeweilige Trainerin gibt bei Fragen gerne Auskunft.

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