Mama Pilates

Schwangerschaft, Geburt und der Alltag als Mutter stellen für den Körper eine große Herausforderung dar. Im Mittelpunkt des Pilates Trainings stehen die Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie die Aktivierung des Beckenbodens. Der gesamte Körper wird gestrafft, Verspannungen werden abgebaut, und die Muskulatur wird gekräftigt.

Wir empfehlen dir vor jedem Kräftigungskurs eine fundierte Rückbildung zu besuchen. Hier wird besonderes Augenmerk auf den Beckenboden und die Rektusdiastase gerichtet!

Details und Anmeldung
Kurszeiten: Donnerstag (außer Feiertag) von 9:00-10:00
Anmeldung und Informationen unter:
Telefon: 0664-500 80 38
email: hebamme.kristan@promami.at

Was wir noch anbieten /Kurse

MamaWORKOUT – Ganzkörpertraining

Dieser Kurs bildet eine „Brücke“ zwischen Rückbildungstraining und dem „normalen Sport“ und ist ein hochqualifiziertes Training, bei dem die Übungen auf die Phase nach der Geburt angepasst werden.

Unter Berücksichtigung der Veränderungen des Körpers, die in der Schwangerschaft und der Zeit danach passieren, werden die Übungen langsam aufgebaut. Trotzdem kommst du bei den verschiedenen Übungen für den ganzen Körper ganz schön ins Schwitzen und tust viel Gutes für deine Muskeln und Ausdauer.
Zu wenig oder unangemessenes Postnatales Training zeigt seine Auswirkungen leider oft erst Jahre später durch Beckenbodenschwäche, Inkontinenz, Orgasmusschwäche, Rückenschmerzen, Organabsenkungen oder Rektusdiastase, daher ist dieser Kurs auch für Mütter geeignet bei denen die Geburt schon länger zurückliegt.

Als Hebammen ist uns die Qualität der in den ProMamis angebotenen Sportprogramme und die Ausbildung der Trainer:innen besonders wichtig.

Voraussetzung ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs oder ein kurzer Check up, um zu sehen auf welchem Level du trainieren kannst. Dabei sehen wir uns die Rektusdiastase sowie die Aktivierung des Beckenbodens und der Tiefenmuskulatur an. Die Trainerin gibt dir hier gerne Auskunft.

Details und Anmeldung
Mama Workout mit Baby
Kursdauer: 6x 1 Stunde Fr, 09:00 - 10:00 Uhr
Kosten: € 70,-
Termine: Beginn 19.01.2024
Leitung: Victoria Spanyar Physiotherapeutin
Kursort: Bewegungsraum, Herzograd 38, hinter ProMami Gebäude
Anmeldung erforderlich!
Unverbindliche Anmeldung und Informationen unter:
Telefon: 07435 - 586 40
email: hebamme.oberradter@promami.at

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MamaWORKOUT – Ganzkörpertraining

Dieser Kurs bildet eine „Brücke“ zwischen Rückbildungstraining und dem „normalen Sport“ und ist ein hochqualifiziertes Training, bei dem die Übungen auf die Phase nach der Geburt angepasst werden.

Unter Berücksichtigung der Veränderungen des Körpers, die in der Schwangerschaft und der Zeit danach passieren, werden die Übungen langsam aufgebaut. Trotzdem kommst du bei den verschiedenen Übungen für den ganzen Körper ganz schön ins Schwitzen und tust viel Gutes für deine Muskeln und Ausdauer.
Zu wenig oder unangemessenes Postnatales Training zeigt seine Auswirkungen leider oft erst Jahre später durch Beckenbodenschwäche, Inkontinenz, Orgasmusschwäche, Rückenschmerzen, Organabsenkungen oder Rektusdiastase, daher ist dieser Kurs auch für Mütter geeignet bei denen die Geburt schon länger zurückliegt.

Als Hebammen ist uns die Qualität der in den ProMamis angebotenen Sportprogramme und die Ausbildung der Trainer:innen besonders wichtig.

Voraussetzung ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs oder ein kurzer Check up, um zu sehen auf welchem Level du trainieren kannst. Dabei sehen wir uns die Rektusdiastase sowie die Aktivierung des Beckenbodens und der Tiefenmuskulatur an. Die Trainerin gibt dir hier gerne Auskunft.

Details und Anmeldung
Termine:
Immer dienstags von 10:00-11:00.
Kursleitung: Physiotherapeuting Anita Kraus
Kontakt:0660/346 56 69
Unverbindliche Anmeldung und Informationen unter:
Telefon: 0680-120 55 96
email: hebamme.hinterhofer@promami.at

Was wir noch anbieten /Kurse

MamaWORKOUT – Ganzkörpertraining

Dieser Kurs bildet eine „Brücke“ zwischen Rückbildungstraining und dem „normalen Sport“ und ist ein hochqualifiziertes Training, bei dem die Übungen auf die Phase nach der Geburt angepasst werden.

Unter Berücksichtigung der Veränderungen des Körpers, die in der Schwangerschaft und der Zeit danach passieren, werden die Übungen langsam aufgebaut. Trotzdem kommst du bei den verschiedenen Übungen für den ganzen Körper ganz schön ins Schwitzen und tust viel Gutes für deine Muskeln und Ausdauer.
Zu wenig oder unangemessenes Postnatales Training zeigt seine Auswirkungen leider oft erst Jahre später durch Beckenbodenschwäche, Inkontinenz, Orgasmusschwäche, Rückenschmerzen, Organabsenkungen oder Rektusdiastase, daher ist dieser Kurs auch für Mütter geeignet bei denen die Geburt schon länger zurückliegt.

Als Hebammen ist uns die Qualität der in den ProMamis angebotenen Sportprogramme und die Ausbildung der Trainer:innen besonders wichtig.

Voraussetzung ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs oder ein kurzer Check up, um zu sehen auf welchem Level du trainieren kannst. Dabei sehen wir uns die Rektusdiastase sowie die Aktivierung des Beckenbodens und der Tiefenmuskulatur an. Die Trainerin gibt dir hier gerne Auskunft.

Details und Anmeldung
In diese Kurse kannst du mit oder ohne dein Baby kommen - wie es sich für dich am besten einrichten lässt. 
Kursleiterin: Regina Wesely
Kurs ab 25.1.2024 – 7.3.2024
9:00-10:00 / 7 Einheiten / € 91,00
Kurs ab 14.3.2024 – 25.4.2024
9:00-10:00 / 7 Einheiten / € 91,00
Kurs ab 16.5.2024 – 27.6.2024
9:00-10:00 / 6 Einheiten(Kursfrei: 30.5.) / € 78,00

Kursleiterin: Birgit Lettner
Kurs ab Do 18.1.2024
17:30-18:30 Uhr / 8 Einheiten (8.2.Kursfrei)/ € 104
Kurs ab Do 11.4.2024
17:30-18:30 Uhr / 8 Einheiten / € 104

Unverbindliche Anmeldung und Informationen unter:
Telefon ProMami: 0680-32 14 510
Telefon Birgit Lettner: 0676-943 30 05
email: amstetten@promami.at

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MamaWORKOUT – Ganzkörpertraining

Dieser Kurs bildet eine „Brücke“ zwischen Rückbildungstraining und dem „normalen Sport“ und ist ein hochqualifiziertes Training, bei dem die Übungen auf die Phase nach der Geburt angepasst werden.

Unter Berücksichtigung der Veränderungen des Körpers, die in der Schwangerschaft und der Zeit danach passieren, werden die Übungen langsam aufgebaut. Trotzdem kommst du bei den verschiedenen Übungen für den ganzen Körper ganz schön ins Schwitzen und tust viel Gutes für deine Muskeln und Ausdauer.
Zu wenig oder unangemessenes Postnatales Training zeigt seine Auswirkungen leider oft erst Jahre später durch Beckenbodenschwäche, Inkontinenz, Orgasmusschwäche, Rückenschmerzen, Organabsenkungen oder Rektusdiastase, daher ist dieser Kurs auch für Mütter geeignet bei denen die Geburt schon länger zurückliegt.

Als Hebammen ist uns die Qualität der in den ProMamis angebotenen Sportprogramme und die Ausbildung der Trainer:innen besonders wichtig.

Voraussetzung ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs oder ein kurzer Check up, um zu sehen auf welchem Level du trainieren kannst. Dabei sehen wir uns die Rektusdiastase sowie die Aktivierung des Beckenbodens und der Tiefenmuskulatur an. Die Trainerin gibt dir hier gerne Auskunft.

Details und Anmeldung
Kursleiterin: Birgit Lettner (Diplom Fitness- und Gesundheitstrainerin)
Kosten: € 104,00
8 Einheiten
08:30 - 09:30 Uhr bei Bedarf 10:00 - 11:00
Termine:
Kurs ab Di 16.01.2024 (6.2.Kursfrei)
Kurs ab Di 09.04.2024
Anmeldung und Informationen unter:
Telefon: 07442-52350
email: hebamme.cmolik@promami.at

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