Mit diesem Training kommst du fit und bewegt durch die Schwangerschaft, dein Körper bleibt beweglich, kraftvoll und in Balance! Da das Training in kleinen Gruppen stattfindet kann auf jede Frau und die individuelle Intensitätsstufe genau eingegangen werden.
MamaWORKOUT für Schwangere ist ein professionelles, ganzheitliches Training nach medizinischen Vorgaben, bei dem die Übungen auf die Schwangerschaft angepasst und die Wahrnehmung für die Körpermitte und den Beckenboden geschult werden.

• Du bereitest deinen Körper optimal auf die Geburt vor, förderst deine Gesundheit und die deines Babys
• Du erfährst welche Übungen und welches Training für die Schwangerschaft geeignet sind, und was du in dieser Phase eher meiden solltest
• Durch ein passendes Fitnessprogramm können typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit, Schwellungen oder Inkontinenz reduziert bzw. vorgebeugt werden

Als Hebammen wissen wir um die Beschwerden rund um den Beckenboden, die durch falsche Belastungen hervorgerufen werden können. Daher ist uns an den ProMami Standorten die Qualität der angebotenen Sportprogramme und die Ausbildung der Trainer:innen besonders wichtig.
Unsere Kurse können ab der 10.SSW bis zur Geburt besucht werden! Die jeweilige Trainerin gibt bei Fragen gerne Auskunft

Details und Anmeldung

Kursleiterin: Birgit Lettner (Diplom Fitness- und Gesundheitstrainerin)
Kosten: € 105,00
7 Einheiten á 70 min.
Termine:
Kurs ab Mi 02.09.2026, 18:00-19:10 Uhr
Kurs ab Mi 04.11.2026, 18:00-19:10 Uhr 

Bei einer versäumten Einheit wird dir auf Anfrage ein Übungsvideo zur Verfügung gestellt. In den Ferien und an Feiertagen kein Kurs! 

Anmeldung und Informationen:
Mo-Do 8:00 - 12:00
Telefon: 0677/64455772
email: waidhofen-ybbs@promami.at