schwangerschaftsbeschwerden Archive - Promami Hebammen

Wochenbett- & Rückbildungsmassage

Die Zeit nach der Geburt ist eine Phase der Erholung und Anpassung. Die Wochenbett- und Rückbildungsmassage ist hier, um dich in dieser besonderen Zeit zu unterstützen und dir zu helfen, deinen Körper zu regenerieren und zu entspannen.

Warum Wochenbett- und Rückbildungsmassagen?

Nach der Geburt durchläuft dein Körper viele Veränderungen, die Erholung und Fürsorge erfordern. Wochenbett- und Rückbildungsmassagen sind speziell darauf ausgelegt, den Heilungsprozess zu fördern, Verspannungen zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Die einfühlsame Massage unterstützt die Rückbildung des Körpers, fördert die Durchblutung und hilft, Stress abzubauen.

Individuell Angepasste Massagen: Jede Massage wird auf deine spezifischen Bedürfnisse und Dein individuelles Wohlbefinden abgestimmt.
Bauch- und Beckenmassage: Unterstützt die Rückbildung und stärkt die Muskulatur.
Rücken- und Nackenmassage: Löst Verspannungen und lindert Schmerzen, die durch das Stillen und das Tragen deines Babys entstehen können.
Ganzkörpermassage: Fördert die allgemeine Entspannung und das Wohlbefinden.

Unsere Hebamme Dorota

Unsere erfahrene Hebamme Dorota Weintz hat Ausbildungen im Bereich Schwangerenmassage, sowie Wochenbett- und Rückbildungsmassage. Sie weiß, wie sie behutsam mit Deinem Körper umgehen muss und welche Techniken am besten geeignet sind, um Deine Erholung zu unterstützen.

Dein Wohlbefinden ist unsere Priorität

Wir bieten Dir eine entspannende und sichere Umgebung, in der Du Dich vollkommen auf Deine Erholung konzentrieren kannst. Es werden ausschließlich hochwertige, natürliche Öle, die für die postnatale Pflege geeignet sind, verwendet.

Details und Anmeldung

Kosten:
90 Eur - 60min

Termine nach Vereinbarung

Was wir noch anbieten /Kurse

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z

A

B

C

Cranio Sacrale Anwendung

E

F

Fit durch die Schwangerschaft

G

H

K

M

N

P

Psychotherapie – psychologische Beratung

R

Risikoschwangerschaft

S

T

V

Vorträge

W

Workshops

Y

Yoga für Schwangere

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z

A

B

C

Cranio Sacrale Anwendung

E

G

H

K

Kaiserschnitt

M

N

P

Psychotherapie – psychologische Beratung

R

Rückbildung – Beckenboden

S

T

V

Vorträge

W

Y

Yoga für Mama und Baby

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z

A

Akupunktur

B

C

Cranio Sacrale Anwendung

E

G

Gruppentreffen

K

M

Massage

N

Narbenbehandlung nach Liedler Konzept

P

Psychotherapie – psychologische Beratung

S

T

Trageberatung

V

Vorträge

W

Fit mit Babybauch

Spaß, Bewegung und Entspannung – gemeinsam wärmen wir uns zu schwungvoller Musik auf, gezieltes Training hält den Körper in der Schwangerschaft beweglich und vital, löst Verspannungen und bereitet uns auf die konditionelle Herausforderung der Geburt vor. Wir lernen bei der Schwangerschaftsgymnastik vernachlässigte Teile des Körpers bewusst wahrzunehmen und können durch sanfte Übungen Rückenschmerzen lindern und anderen Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen. Die abschließende Entspannung fördert das Loslassen.

Unsere Kurse können zu jedem Zeitpunkt in der Schwangerschaft besucht werden! Die jeweilige Trainerin gibt bei Fragen gerne Auskunft.

Details und Anmeldung

Kursleitung:
Hebamme Catherine Wurth

Termin:
jeweils Freitag, 17:30 Uhr, Dauer 1 Stunde
Termine: 
6./20./27.11./4./11.12.2026

Kosten: 
EUR 80,-

Anmeldung:

Telefon: 0677-62935511
email: hebamme@mamaundbaby.at

Was wir noch anbieten /Kurse

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z

A

B

E

Erste Hilfe bei Säuglingen und Kleinkindern

F

Fit mit Babybauch

G

Geburtsvorbereitungskurs mit Partner:in

H

K

Kaiserschnitt

L

Lasertherapie zur Wundheilung & Schmerzlinderung

M

Mutter-Kind-Pass Beratungsgespräch

N

Nachbetreuung im Wochenbett

T

Trageberatung

V

Vorträge

W

Workshops

Y

Yoga für Schwangere

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z

A

Akupunktur

B

E

Erste Hilfe bei Säuglingen und Kleinkindern

G

H

K

Kaiserschnitt

L

Lasertherapie zur Wundheilung & Schmerzlinderung

N

Nachbetreuung im Wochenbett

R

Rückbildung – Beckenboden

S

Stillberatung

T

Trageberatung

V

Vorträge

W

Workshops

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z

A

Akupunktur

E

Erste Hilfe bei Säuglingen und Kleinkindern

G

Gruppentreffen

K

Kaiserschnitt

T

Trageberatung

V

Vorträge

W

Schwangerenmassage

Die Schwangerschaftsmassage ist eine speziell abgestimmte Ganzkörpermassage die verschiedene Techniken miteinander kombiniert: die klassische Massage, die Lymphdrainage, die Triggerpunktbehandlung, gewisse Dehntechniken und auch Elemente aus der traditionellen Chinesischen Medizin.

Die Massage lindert Muskelverspannungen, Stress und Müdigkeit. Sie hilft dabei, den Geist zu entspannen und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und zu stärken.

Die Massage ist ab der 15 Schwangerschaftswoche bis zur Geburt möglich.

60 Minuten- 90€

Die Massage könnte auch als Gutschein eine Freude bereiten.

Details und Anmeldung

Anmeldung und Informationen zur Schwangerenmassage bei Hebamme Dorota Weintz - hebamme.dorota@gmx.net oder bei Hebamme Teresa Slameczka - teresa.slameczka@gmail.com

Was wir noch anbieten /Kurse

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z

A

B

C

Cranio Sacrale Anwendung

E

F

Fit durch die Schwangerschaft

G

H

K

M

N

P

Psychotherapie – psychologische Beratung

R

Risikoschwangerschaft

S

T

V

Vorträge

W

Workshops

Y

Yoga für Schwangere

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z

A

B

C

Cranio Sacrale Anwendung

E

G

H

K

Kaiserschnitt

M

N

P

Psychotherapie – psychologische Beratung

R

Rückbildung – Beckenboden

S

T

V

Vorträge

W

Y

Yoga für Mama und Baby

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z

A

Akupunktur

B

C

Cranio Sacrale Anwendung

E

G

Gruppentreffen

K

M

Massage

N

Narbenbehandlung nach Liedler Konzept

P

Psychotherapie – psychologische Beratung

S

T

Trageberatung

V

Vorträge

W

Yoga für Schwangere

Yoga tut dir und deinem Baby im Bauch gut und entspannt Körper, Geist und Seele.

Yoga in der Schwangerschaft bietet dir die Möglichkeit dir bewusst Zeit zu nehmen, dich mit deinem Baby zu verbinden und tief in dich hineinzuhören und zu spüren. Dein Körperbewusstsein wird gefördert, du fühlst dich wohler in deinem Körper, deine Gelassenheit wächst und hilft dir bei Sorgen und Ängsten.

Neben Entspannungsübungen, Visualisierungen und Meditationstechniken werden die Asanas sehr achtsam ausgeführt und deine Aufmerksamkeit wird voll und ganz auf deine Atmung gerichtet; so lernst du, diese auch bewusst für die Geburt deines Babys zu nutzen. Du lernst dich aktiv zu entspannen, das gezielte Ansteuern, Trainieren und Loslassen deines Beckenbodens und übst regelmäßig mögliche Geburtspositionen

Regelmäßiges Yoga kann dabei helfen:

den Beckenboden zu festigen
die Durchblutung zu verbessern
das Herz-Kreislaufsystem zu stärken
den Atem zu kontrollieren
Fitness und Beweglichkeit zu fördern
Körper und Geist im Gleichgewicht zu halten
die Seele zu nähren und Angst zu nehmen

Es sind keine Vorkenntnisse nötig!

Details und Anmeldung

Yoga-Workshop "Kraftvolle Geburt"
 
In diesem 2,5 stündigem Workshop erfährst du, wie du "Yoga in den Kreißsaal mitnehmen" kannst :-)
Hilfreiche Positionen, Atem- und Entspannungsübungen für die Geburtsarbeit werden vermittelt, deine Kräfte und dein Selbstvertrauen werden gestärkt und auch theoretische Aha-Informationen bereichern diesen Vormittag. 

Kursleitung:
Martina Schörghofer

Termin:
24.10.2026, 9 Uhr
12.12.2026, 9 Uhr

Kosten: 
EUR 32,-

Gruppenkurs "Schwanger von Fuss bis Kopf" 

Kursleitung:
Martina Schörghofer

Termin:
ab 16.9.2026, 10:00 - 11:15 Uhr - Vormittagskurs
ab 4.11.2026, 10:00 - 11:15 Uhr - Vormittagskurs
ab 10.11.2026, 17:30 - 18:45 Uhr - Abendkurs

Kosten:
Gesamtkurs (6 Einheiten): 96 EUR (= 1 Schnuppereinheit + 5er Block)

Schnuppern (einmalig)  EUR 16,-

5er Block (1 Jahr gültig): EUR 80,-

Einzeln zahlen: EUR 20,-/Einheit

 

Wenn es dein Geburtstermin erfordert kannst du  in den laufenden Gruppenkurs jederzeit einsteigen und die vorangegangenen Einheiten im nächsten Kurs nachholen

Anmeldung und Informationen unter:
email: martina@schörghof-dimling.at
online-Anmeldung: Martina Schörghofer

Was wir noch anbieten /Kurse

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z

A

B

E

Erste Hilfe bei Säuglingen und Kleinkindern

F

Fit mit Babybauch

G

Geburtsvorbereitungskurs mit Partner:in

H

K

Kaiserschnitt

L

Lasertherapie zur Wundheilung & Schmerzlinderung

M

Mutter-Kind-Pass Beratungsgespräch

N

Nachbetreuung im Wochenbett

T

Trageberatung

V

Vorträge

W

Workshops

Y

Yoga für Schwangere

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z

A

Akupunktur

B

E

Erste Hilfe bei Säuglingen und Kleinkindern

G

H

K

Kaiserschnitt

L

Lasertherapie zur Wundheilung & Schmerzlinderung

N

Nachbetreuung im Wochenbett

R

Rückbildung – Beckenboden

S

Stillberatung

T

Trageberatung

V

Vorträge

W

Workshops

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z

A

Akupunktur

E

Erste Hilfe bei Säuglingen und Kleinkindern

G

Gruppentreffen

K

Kaiserschnitt

T

Trageberatung

V

Vorträge

W

Fit durch die Schwangerschaft

Du bist unsicher wie und in welcher Trainingsintensität du dich noch sportlich betätigen darfst? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig!

Bewegung und Sport in der Schwangerschaft bieten zahlreiche Vorteile sowohl für die werdende Mutter als auch für das ungeborene Kind. Durch eine verbesserte körperliche Fitness können Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit, Schwellungen und Inkontinenz reduziert beziehungsweise vorgebeugt werden.

Auch bei Schwangerschaftsdiabetes stellt Bewegung einen wesentlichen Therapieanteil dar.

Durch das richtige Training wird demnach nicht nur die Schwangerschaft, sondern auch die Geburt selbst, sowie die Erholung danach positiv unterstützt.

Der Kurs beinhaltet ein allgemeines Kraftausdauertraining aller Muskelgruppen mit dem eigenen Körpergewicht. Zusätzlich wird die Aktivierung und Kräftigung des Beckenbodens mit eingebunden. Ein weiterer Fokus wird das Erlernen des richtigen Atmens und der unterschiedlichen Atemrichtungen sein. Die Körperwahrnehmung wird geschult und Fragen zu Trainingsintensitäten werden geklärt.

Teilkostenrückerstattung von ca. € 130,- möglich: Die Verordnung muss VOR Kursbeginn ausgestellt werden und folgende Diagnose enthalten: Beckenbodenschwäche od. Rückeschmerz, 6×60 min physiotherapeutische Gruppenbehandlung mit 5-6 Personen

Details und Anmeldung

Kursdauer: 6x 1 Stunde 
Kursbeginn:23.11.2026 - MO, 17:30 - 18:30 Uhr
           15.02.2027 - MO, 17:30 - 18:30 Uhr
Kosten: € 155,-
Leitung: Nicole Grundel & Anna Wunder, Physiotherapeutin

Unverbindliche Anmeldung und Informationen unter:
Telefon: 0670 - 4056806
email: st.valentin@promami.at

Was wir noch anbieten /Kurse

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z

A

B

C

Cranio Sacrale Anwendung

E

Erste Hilfe bei Säuglingen und Kleinkindern

F

Fit durch die Schwangerschaft

G

H

Hebammenberatung

K

Kaiserschnitt

L

Lasertherapie zur Wundheilung & Schmerzlinderung

M

Mutter-Kind-Pass Beratungsgespräch

N

P

Psychotherapie – psychologische Beratung

T

V

Vorträge

W

Workshops

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z

A

B

C

Cranio Sacrale Anwendung

E

G

H

Hebammenberatung

K

Kaiserschnitt

L

Lasertherapie zur Wundheilung & Schmerzlinderung

M

MamaWORKOUT – Ganzkörpertraining

N

P

Psychotherapie – psychologische Beratung

R

Rückbildung – Beckenboden

S

Stillberatung

T

V

Vorträge

W

Workshops

Z

Zahngesundheit Apollonia

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z

A

Akupunktur

C

Cranio Sacrale Anwendung

E

K

Kaiserschnitt

N

Narbenpflege und Mobilisation

P

Psychotherapie – psychologische Beratung

T

Trageberatung

V

Vorträge

W

Workshops

Z

Zahngesundheit Apollonia

Yoga für Schwangere

Yoga tut dir und deinem Baby im Bauch gut und entspannt Körper, Geist und Seele.

Yoga in der Schwangerschaft bietet dir die Möglichkeit dir bewusst Zeit zu nehmen, dich mit deinem Baby zu verbinden und tief in dich hineinzuhören und zu spüren. Dein Körperbewusstsein wird gefördert, du fühlst dich wohler in deinem Körper, deine Gelassenheit wächst und hilft dir bei Sorgen und Ängsten.

Ausgewählte Ásanas (Körperübungen) lösen deine Verspannungen, kräftigen dich und wirken Schwangerschaftsbeschwerden (wie z.B. Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen, Übelkeit oder Sodbrennen) entgegen; du bleibst beweglich und findest leichter deine eigene Balance zwischen Ruhe und Aktivität.

Neben Entspannungsübungen, Visualisierungen und Meditationstechniken werden die Asanas sehr achtsam ausgeführt und deine Aufmerksamkeit wird voll und ganz auf deine Atmung gerichtet; so lernst du, diese auch bewusst für die Geburt deines Babys zu nutzen. Du lernst dich aktiv zu entspannen, das gezielte Ansteuern, Trainieren und Loslassen deines Beckenbodens und übst regelmäßig mögliche Geburtspositionen

Regelmäßiges Yoga kann dabei helfen:

den Beckenboden zu festigen
die Durchblutung zu verbessern
das Herz-Kreislaufsystem zu stärken
den Atem zu kontrollieren
Fitness und Beweglichkeit zu fördern
Körper und Geist im Gleichgewicht zu halten
die Seele zu nähren und Angst zu nehmen

Von der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt kannst du jederzeit einsteigen und dir und deinem Baby etwas Gutes tun! Es sind keine Vorkenntnisse nötig!

Details und Anmeldung

Der Kurs ist offen, daher ist ein Einstieg jederzeit möglich.

immer montags, 17:30-18:30
Kosten:
Einzelstunde 20€
5er Block 90€
10er Block 175€
Kursleitung: Julia Fux-Planyavsky

Anmeldung und Informationen unter:

email: julia.planyavsky@gmail.com

Was wir noch anbieten /Kurse

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z

A

B

C

Cranio Sacrale Anwendung

E

F

Fit durch die Schwangerschaft

G

H

K

M

N

P

Psychotherapie – psychologische Beratung

R

Risikoschwangerschaft

S

T

V

Vorträge

W

Workshops

Y

Yoga für Schwangere

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z

A

B

C

Cranio Sacrale Anwendung

E

G

H

K

Kaiserschnitt

M

N

P

Psychotherapie – psychologische Beratung

R

Rückbildung – Beckenboden

S

T

V

Vorträge

W

Y

Yoga für Mama und Baby

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z

A

Akupunktur

B

C

Cranio Sacrale Anwendung

E

G

Gruppentreffen

K

M

Massage

N

Narbenbehandlung nach Liedler Konzept

P

Psychotherapie – psychologische Beratung

S

T

Trageberatung

V

Vorträge

W

Massage

Besondere Massageanwendungen können in den verschiedenen Lebensphasen zwischen Kinderwunsch und Wochenbett gezielt das Wohlbefinden steigern und einen förderlichen Prozess in Gang setzen.

Im ProMami St.Pölten bieten wir dir Schwangerenmassage, Wochenbett-und Rückbildungsmassage oder Babymassage an.

Untenstehend findest du unser verfügbares Angebot verlinkt!

Details und Anmeldung


Babymassage in St.Pölten
Narbenbehandlung nach Liedler
Schwangerenmassage

Was wir noch anbieten /Kurse

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z

A

B

C

Cranio Sacrale Anwendung

E

F

Fit durch die Schwangerschaft

G

H

K

M

N

P

Psychotherapie – psychologische Beratung

R

Risikoschwangerschaft

S

T

V

Vorträge

W

Workshops

Y

Yoga für Schwangere

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z

A

B

C

Cranio Sacrale Anwendung

E

G

H

K

Kaiserschnitt

M

N

P

Psychotherapie – psychologische Beratung

R

Rückbildung – Beckenboden

S

T

V

Vorträge

W

Y

Yoga für Mama und Baby

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z

A

Akupunktur

B

C

Cranio Sacrale Anwendung

E

G

Gruppentreffen

K

M

Massage

N

Narbenbehandlung nach Liedler Konzept

P

Psychotherapie – psychologische Beratung

S

T

Trageberatung

V

Vorträge

W

Schwangerschaftsgymnastik

In der Schwangerschaft verändert sich der Körper naturgemäß, trotzdem können die meisten Schwangeren ohne Bedenken Sport betreiben. Gerade in dieser Zeit ist es besonders wichtig, dass wir unserem Körper Zeit und Aufmerksamkeit schenken und ihn auf die bevorstehende Geburt gut vorbereiten.
Durch ein passendes Fitnessprogramm können Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit, Schwellungen oder Inkontinenz reduziert bzw. vorgebeugt werden.
Sport in der Schwangerschaft verbessert zudem die Schlafqualität, die Lungenfunktion und vermindert Kreislaufbeschwerden. Er verringert das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes, Präeklampsie und Thrombosen. Außerdem stärkt Sport den Körper für die bevorstehende Geburt. Sportliche Schwangere leider im Durchschnitt weniger unter Beschwerden und Geburtskomplikationen und auch das psychische Wohlbefinden verbessert sich.
Als Hebammen wissen wir um die Beschwerden rund um den Beckenboden, die durch falsche Belastungen hervorgerufen werden können. Daher ist uns an den ProMami Standorten die Qualität der angebotenen Sportprogramme und die Ausbildung der Trainer:innen besonders wichtig.

Unsere Kurse können zu jedem Zeitpunkt in der Schwangerschaft besucht werden! Die jeweilige Trainerin gibt bei Fragen gerne Auskunft.

Details und Anmeldung

Schwangerschaftsgymnastik - bewegt durch die Schwangerschaft
jeden Donnerstag um
 18:30 - 19:30
offener Kurs, daher Einstieg jederzeit möglich und du bezahlst pro besuchtem Termin
Einfach dem Anmeldebutton folgen und den ersten gewünschten Termin buchen


Kursleitung: 
Abendkurs:      Hebamme Bettina Roth

Kosten: 18 Eur / Einheit
6er Block: 100 Eur

Was wir noch anbieten /Kurse

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z

A

B

C

Cranio Sacrale Anwendung

E

F

Fit durch die Schwangerschaft

G

H

K

M

N

P

Psychotherapie – psychologische Beratung

R

Risikoschwangerschaft

S

T

V

Vorträge

W

Workshops

Y

Yoga für Schwangere

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z

A

B

C

Cranio Sacrale Anwendung

E

G

H

K

Kaiserschnitt

M

N

P

Psychotherapie – psychologische Beratung

R

Rückbildung – Beckenboden

S

T

V

Vorträge

W

Y

Yoga für Mama und Baby

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z

A

Akupunktur

B

C

Cranio Sacrale Anwendung

E

G

Gruppentreffen

K

M

Massage

N

Narbenbehandlung nach Liedler Konzept

P

Psychotherapie – psychologische Beratung

S

T

Trageberatung

V

Vorträge

W

Fit durch die Schwangerschaft

In der Schwangerschaft veärndert sich der Körper auf natürliche Weise. Viele Frauen sind in dieser Zeit unsicher, wie viel Bewegung gut und richtig ist.

MamaMove ist ein sanfter, schwangerschaftsgerechter Bewegungskurs, der sich besonders an Frauen richtet, die keine haben oder sich im Alltag bisher wenig bewegt haben.

In ruhigen, langsam aufbauenden Einheiten fördern wir:

Beweglichkeit
Körperwahrnehmung
sanfte Kräftigung von Rücken und Rumpf
Beckenboden: Wahrnehmung und sanfte Kräftigung
bewusste Atmung und Entspannung

Ziel ist es, den Körper zu unterstützen, Beschwerden wie Rückenschmerzen, Verspannungen oder Schweregefühl zu lindern und Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken – ohne Leistungsdruck und ohne intensives Training.

Als Hebammen legen wir großen Wert auf ein beckenbodenfreundliche, sichere Ausführung und darauf, Überlastungen zu vermeiden.

Dieser Kurs ist kein Fitness- oder Krafttraining und richtet sich bewusst nicht an sehr sportlich trainierte Schwangere, die ein intensives Workout suchen.

MamaMove kann grundsätzlich zu jedem Zeitpunkt in der Schwangerschaft besucht werden!

Eine gute Rückbildung im Wochenbett beginnt in der Schwangerschaft!

Hinweis:

MamaMove ist ein sanfter Bewegungskurs für Schwangere ohne sportliche Vorkenntnisse. Für leistungsorientiertes Training ist dieser Kurs nicht geeignet.

Details und Anmeldung

Unverbindliche Anmeldung und Informationen unter:
Telefon: 0680-120 55 96
email: hebamme.hinterhofer@promami.at

Was wir noch anbieten /Kurse

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z

A

B

C

E

F

Fit durch die Schwangerschaft

G

H

K

L

M

Mutter-Kind-Pass Beratungsgespräch

N

P

R

Risikoschwangerschaft

T

W

Workshops

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z

A

B

C

Cranio Sacrale Anwendung

E

G

H

K

L

N

P

R

Rückbildung – Beckenboden

S

T

W

Workshops

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z

A

B

C

Cranio Sacrale Anwendung

E

G

Gruppentreffen

K

L

Lymphdrainage

N

P

S

Stillgruppe

T

W

Workshops

Fit durch die Schwangerschaft

In der Schwangerschaft verändert sich der Körper naturgemäß, trotzdem können die meisten Schwangeren ohne Bedenken Sport betreiben. Gerade in dieser Zeit ist es besonders wichtig, dass wir unserem Körper Zeit und Aufmerksamkeit schenken und ihn auf die bevorstehende Geburt gut vorbereiten.
Durch ein passendes Fitnessprogramm können Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit, Schwellungen oder Inkontinenz reduziert bzw. vorgebeugt werden.
Sport in der Schwangerschaft verbessert zudem die Schlafqualität, die Lungenfunktion und vermindert Kreislaufbeschwerden. Er verringert das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes, Präeklampsie und Thrombosen. Außerdem stärkt Sport den Körper für die bevorstehende Geburt. Sportliche Schwangere leider im Durchschnitt weniger unter Beschwerden und Geburtskomplikationen und auch das psychische Wohlbefinden verbessert sich.
Als Hebammen wissen wir um die Beschwerden rund um den Beckenboden, die durch falsche Belastungen hervorgerufen werden können. Daher ist uns an den ProMami Standorten die Qualität der angebotenen Sportprogramme und die Ausbildung der Trainer:innen besonders wichtig.

Unsere Kurse können zu jedem Zeitpunkt in der Schwangerschaft besucht werden! Die jeweilige Trainerin gibt bei Fragen gerne Auskunft.

Details und Anmeldung

Schwangerschaftsgymnastik
mit Stefanie E. Stephan BSc (Hebamme)

Der weibliche Körper arbeitet während der Schwangerschaft auf Hochtouren. Durch gezielte Bewegungen werden verschiedene Muskelgruppen, sowie der Beckenboden trainiert und Verspannungen gelockert. Sanfte Bewegung, leichte sportliche 
Aktivität u. Entspannungstechniken haben einen positiven Einfluss auf Schwangerschaft & Geburt.

Wann: Di, 9:00-10:15 Uhr, wöchentlich (Einstieg jederzeit möglich)
Kosten: € 75,-/5er-Block, € 120,-/10er-Block
Ort: ProMami Mistelbach
Anmeldung & Information unter:+43 676 94 86 946 oder office@geborgen-sein.at

Unverbindliche Anmeldung und Informationen unter:
Hebamme Stefanie E. Stephan BSc 
Telefon: +43 676 94 86 946
email: office@geborgen-sein.at

Was wir noch anbieten /Kurse

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z

A

B

C

CTG

E

Erste Hilfe bei Säuglingen und Kleinkindern

F

Fit durch die Schwangerschaft

G

H

K

M

Mutter-Kind-Pass Beratungsgespräch

N

Nachbetreuung im Wochenbett

P

Psychotherapie – psychologische Beratung

R

Risikoschwangerschaft

S

Shiatsu

T

W

Workshops

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z

A

Aromatherapie

B

E

Erste Hilfe bei Säuglingen und Kleinkindern

G

H

K

M

N

Nachbetreuung im Wochenbett

P

Psychotherapie – psychologische Beratung

R

Rückbildung – Beckenboden

S

T

W

Workshops

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z

A

Aromatherapie

E

Erste Hilfe bei Säuglingen und Kleinkindern

G

Gruppentreffen

K

M

P

Psychotherapie – psychologische Beratung

S

T

Trageberatung

W

Workshops