Fit mit Babybauch

Spaß, Bewegung und Entspannung – gemeinsam wärmen wir uns zu schwungvoller Musik auf, gezieltes Training hält den Körper in der Schwangerschaft beweglich und vital, löst Verspannungen und bereitet uns auf die konditionelle Herausforderung der Geburt vor. Wir lernen bei der Schwangerschaftsgymnastik vernachlässigte Teile des Körpers bewusst wahrzunehmen und können durch sanfte Übungen Rückenschmerzen lindern und anderen Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen. Die abschließende Entspannung fördert das Loslassen.

Unsere Kurse können zu jedem Zeitpunkt in der Schwangerschaft besucht werden! Die jeweilige Trainerin gibt bei Fragen gerne Auskunft.

Details und Anmeldung
Kursleitung:
Hebamme Catherine Wurth

Termin:
jeweils Freitag, 17:30 Uhr, Dauer 1 Stunde
Termine: 11./18./25.9./2./9.10.2026

Kosten: 
EUR 80,-

Anmeldung:

Telefon: 0677-62935511
email: hebamme@mamaundbaby.at

Was wir noch anbieten /Kurse

Fit durch die Schwangerschaft

Du bist unsicher wie und in welcher Trainingsintensität du dich noch sportlich betätigen darfst? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig!

Bewegung und Sport in der Schwangerschaft bieten zahlreiche Vorteile sowohl für die werdende Mutter als auch für das ungeborene Kind. Durch eine verbesserte körperliche Fitness können Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit, Schwellungen und Inkontinenz reduziert beziehungsweise vorgebeugt werden.

Auch bei Schwangerschaftsdiabetes stellt Bewegung einen wesentlichen Therapieanteil dar.

Durch das richtige Training wird demnach nicht nur die Schwangerschaft, sondern auch die Geburt selbst, sowie die Erholung danach positiv unterstützt.

Der Kurs beinhaltet ein allgemeines Kraftausdauertraining aller Muskelgruppen mit dem eigenen Körpergewicht. Zusätzlich wird die Aktivierung und Kräftigung des Beckenbodens mit eingebunden. Ein weiterer Fokus wird das Erlernen des richtigen Atmens und der unterschiedlichen Atemrichtungen sein. Die Körperwahrnehmung wird geschult und Fragen zu Trainingsintensitäten werden geklärt.

Teilkostenrückerstattung von ca. € 130,- möglich: Die Verordnung muss VOR Kursbeginn ausgestellt werden und folgende Diagnose enthalten: Beckenbodenschwäche od. Rückeschmerz, 6×60 min physiotherapeutische Gruppenbehandlung mit 5-6 Personen

Details und Anmeldung
Kursdauer: 6x 1 Stunde 
Kursbeginn:5.10.2026 - MO, 17:30 - 18:30 Uhr (Warteliste)
           23.11.2026 - MO, 17:30 - 18:30 Uhr
Kosten: € 155,-
Leitung: Nicole Grundel & Anna Wunder, Physiotherapeutin
Unverbindliche Anmeldung und Informationen unter:
Telefon: 0670 - 4056806
email: st.valentin@promami.at

Was wir noch anbieten /Kurse

Narbenbehandlung nach Liedler Konzept

Narben nach Kaiserschnitten oder durch Geburtsverletzungen führen zu Verklebungen in tiefer liegenden Gewebsschichten, die der Körper lange Zeit unbemerkt kompensieren kann. Folgeerscheinungen können Schmerzen im Körper sein (die nicht unbedingt direkt der Narbe zugeordnet sind), Regelbeschwerden, Verdauungsstörungen, Probleme erneut schwanger zu werden, Rückenschmerzen etc. sein.

Durch die Narbenbehandlung mit der Liedler Technik wird nicht nur die Mobilität im betroffenen Gewebe erhöht bzw. wiederhergestellt, sondern auch Verspannungen und Schmerzen können damit gelöst werden. Die Anwendung der Griffe ist meist etwas unangenehm, aber es lohnt sich denn der Körper wird wieder in sein Gleichgewicht geführt.

Die Behandlung dauert etwa 45 min und beinhaltet eine Anamnese, die Anwendung der Griffe an deiner Narbe und Anleitungen zu Übungen für zuhause. Die Behandlung kann frühestens 2 Monate nach deinem Kaiserschnitt stattfinden. Informiere dich gerne über das Liedler Konzept unter www.narbenzentrum.at oder bei deiner ProMami Hebamme.

Details und Anmeldung
Kosten: 85 Eur /45min
Sollte die 45min überschritten werden und sich auf eine Stunde erhöhen, werden 100€ in Rechnung gestellt. Dies kann bei kombinierten Anwendungen von mehreren Narbenbehandlungskonzepten vorkommen.

Termine und Terminbuchung unter dem Button "Anmeldung"
bei Terminen von Hebamme Hanna Leutner

Zusätzlich gibt es die Option eine Narbenbehandlung mit einer Kombination aus dem Liedler-Konzept und manuellen Techniken aus der traditionell chinesischen Medizin, sowie Schröpfen und Akupunktur. 
Hierfür gerne auf meiner Homepage www.hebamme-hanna-leutner.at nachlesen.
Unverbindliche Anmeldung und Informationen unter:
Telefon: 0664-51 72 377
email: hebamme.leutner@promami.at

Was wir noch anbieten /Kurse

Schwangerschaftsgymnastik

In der Schwangerschaft verändert sich der Körper naturgemäß, trotzdem können die meisten Schwangeren ohne Bedenken Sport betreiben. Gerade in dieser Zeit ist es besonders wichtig, dass wir unserem Körper Zeit und Aufmerksamkeit schenken und ihn auf die bevorstehende Geburt gut vorbereiten.
Durch ein passendes Fitnessprogramm können Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit, Schwellungen oder Inkontinenz reduziert bzw. vorgebeugt werden.
Sport in der Schwangerschaft verbessert zudem die Schlafqualität, die Lungenfunktion und vermindert Kreislaufbeschwerden. Er verringert das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes, Präeklampsie und Thrombosen. Außerdem stärkt Sport den Körper für die bevorstehende Geburt. Sportliche Schwangere leider im Durchschnitt weniger unter Beschwerden und Geburtskomplikationen und auch das psychische Wohlbefinden verbessert sich.
Als Hebammen wissen wir um die Beschwerden rund um den Beckenboden, die durch falsche Belastungen hervorgerufen werden können. Daher ist uns an den ProMami Standorten die Qualität der angebotenen Sportprogramme und die Ausbildung der Trainer:innen besonders wichtig.

Unsere Kurse können zu jedem Zeitpunkt in der Schwangerschaft besucht werden! Die jeweilige Trainerin gibt bei Fragen gerne Auskunft.

Details und Anmeldung
Schwangerschaftsgymnastik - bewegt durch die Schwangerschaft
jeden Donnerstag um
 18:30 - 19:30
offener Kurs, daher Einstieg jederzeit möglich und du bezahlst pro besuchtem Termin
Einfach dem Anmeldebutton folgen und den ersten gewünschten Termin buchen


Kursleitung: 
Abendkurs:      Hebamme Bettina Roth

Kosten: 18 Eur / Einheit
6er Block: 100 Eur
ANMELDUNG

Was wir noch anbieten /Kurse

Narbenbehandlung nach Liedler Konzept

Sanfte Unterstützung für Heilung, Beweglichkeit und Wohlbefinden

Narben nach einem Kaiserschnitt oder durch Geburtsverletzungen können zu Verklebungen in tieferliegenden Gewebsschichten führen. Der Körper kann diese oft lange Zeit kompensieren, dennoch können im Laufe der Zeit unterschiedliche Beschwerden entstehen – manchmal auch fernab der eigentlichen Narbe.

Mögliche Folgen können sein:

  • Schmerzen im Bauch-, Rücken- oder Beckenbereich
  • Beschwerden während des Zyklus
  • Verdauungsprobleme
  • Verspannungen
  • Schwierigkeiten erneut schwanger zu werden
  • uvm

Was bewirkt die Narbenbehandlung nach dem Liedler-Konzept?

Durch gezielte Griffe wird die Beweglichkeit des betroffenen Gewebes verbessert und Spannungen können gelöst werden. So kann der Körper Schritt für Schritt wieder in Gleichgewicht finden.

Die Behandlung kann:

  • die Mobilität im Narbenbereich verbessern
  • Spannungen und Schmerzen reduzieren
  • das Körpergefühl positiv beeinflussen.

Die Anwendung der Griffe kann zeitweise als etwas unangenehm empfunden werden, wird jedoch stets achtsam und individuell durchgeführt.

Ablauf der Behandlung:

Eine Behandlung dauert etwa 60 Minuten und umfasst:

  • ein ausführliches Gespräch
  • die Behandlung der Narbe nach dem Liedler-Konzept
  • eine abschließende Entspannungsphase mit craniosacralen Elementen, die den gesamten Körper dabei unterstützt, Spannungen loszulassen und wieder in ein harmonisches Gleichgewicht zu finden.
  • bei Bedarf einfache Anleitungen zu Übungen für zu Hause

Die Narbenbehandlung kann frühestens 6 Wochen nach der Geburt oder einem Kaiserschnitt beginnen.

Details und Anmeldung
Kosten: €70,-
Kontakt und Anmeldung:
Hebamme Irene Hinterhofer
SMS bevorzugt: 0680/120 55 96
Unverbindliche Anmeldung und Informationen unter:
Telefon: 0680-120 55 96
email: hebamme.hinterhofer@promami.at

Was wir noch anbieten /Kurse

Fit durch die Schwangerschaft

In der Schwangerschaft veärndert sich der Körper auf natürliche Weise. Viele Frauen sind in dieser Zeit unsicher, wie viel Bewegung gut und richtig ist.

MamaMove ist ein sanfter, schwangerschaftsgerechter Bewegungskurs, der sich besonders an Frauen richtet, die keine haben oder sich im Alltag bisher wenig bewegt haben.

In ruhigen, langsam aufbauenden Einheiten fördern wir:

  • Beweglichkeit
  • Körperwahrnehmung
  • sanfte Kräftigung von Rücken und Rumpf
  • Beckenboden: Wahrnehmung und sanfte Kräftigung
  • bewusste Atmung und Entspannung

Ziel ist es, den Körper zu unterstützen, Beschwerden wie Rückenschmerzen, Verspannungen oder Schweregefühl zu lindern und Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken – ohne Leistungsdruck und ohne intensives Training.

Als Hebammen legen wir großen Wert auf ein beckenbodenfreundliche, sichere Ausführung und darauf, Überlastungen zu vermeiden.

Dieser Kurs ist kein Fitness- oder Krafttraining und richtet sich bewusst nicht an sehr sportlich trainierte Schwangere, die ein intensives Workout suchen.

MamaMove kann grundsätzlich zu jedem Zeitpunkt in der Schwangerschaft besucht werden!

Eine gute Rückbildung im Wochenbett beginnt in der Schwangerschaft!

Hinweis:

MamaMove ist ein sanfter Bewegungskurs für Schwangere ohne sportliche Vorkenntnisse. Für leistungsorientiertes Training ist dieser Kurs nicht geeignet.

Details und Anmeldung
Click Here





Unverbindliche Anmeldung und Informationen unter:
Telefon: 0680-120 55 96
email: hebamme.hinterhofer@promami.at





















Was wir noch anbieten /Kurse








































			

		
		


						
					

	


				
	

 
	



		


	


					

				










Fit durch die Schwangerschaft









In der Schwangerschaft verändert sich der Körper naturgemäß, trotzdem können die meisten Schwangeren ohne Bedenken Sport betreiben. Gerade in dieser Zeit ist es besonders wichtig, dass wir unserem Körper Zeit und Aufmerksamkeit schenken und ihn auf die bevorstehende Geburt gut vorbereiten.
Durch ein passendes Fitnessprogramm können Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit, Schwellungen oder Inkontinenz reduziert bzw. vorgebeugt werden.
Sport in der Schwangerschaft verbessert zudem die Schlafqualität, die Lungenfunktion und vermindert Kreislaufbeschwerden. Er verringert das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes, Präeklampsie und Thrombosen. Außerdem stärkt Sport den Körper für die bevorstehende Geburt. Sportliche Schwangere leider im Durchschnitt weniger unter Beschwerden und Geburtskomplikationen und auch das psychische Wohlbefinden verbessert sich.
Als Hebammen wissen wir um die Beschwerden rund um den Beckenboden, die durch falsche Belastungen hervorgerufen werden können. Daher ist uns an den ProMami Standorten die Qualität der angebotenen Sportprogramme und die Ausbildung der Trainer:innen besonders wichtig.





Unsere Kurse können zu jedem Zeitpunkt in der Schwangerschaft besucht werden! Die jeweilige Trainerin gibt bei Fragen gerne Auskunft.









Details und Anmeldung





Schwangerschaftsgymnastik
mit Stefanie E. Stephan BSc (Hebamme)

Der weibliche Körper arbeitet während der Schwangerschaft auf Hochtouren. Durch gezielte Bewegungen werden verschiedene Muskelgruppen, sowie der Beckenboden trainiert und Verspannungen gelockert. Sanfte Bewegung, leichte sportliche 
Aktivität u. Entspannungstechniken haben einen positiven Einfluss auf Schwangerschaft & Geburt.

Wann: Di, 9:00-10:15 Uhr, wöchentlich (Einstieg jederzeit möglich)
Kosten: € 75,-/5er-Block, € 120,-/10er-Block
Ort: ProMami Mistelbach
Anmeldung & Information unter:+43 676 94 86 946 oder office@geborgen-sein.at






Unverbindliche Anmeldung und Informationen unter:
Hebamme Stefanie E. Stephan BSc 
Telefon: +43 676 94 86 946
email: office@geborgen-sein.at


























Was wir noch anbieten /Kurse






































			

		
		


						
					

	


				
	

 
	



		


	


					

				










Narbenbehandlung nach Liedler Konzept









Narben nach Kaiserschnitten oder durch Geburtsverletzungen führen zu Verklebungen in tiefer liegenden Gewebsschichten, die der Körper lange Zeit unbemerkt kompensieren kann. Folgeerscheinungen können Schmerzen im Körper sein (die nicht unbedingt direkt der Narbe zugeordnet sind), Regelbeschwerden, Verdauungsstörungen, Probleme erneut schwanger zu werden, Rückenschmerzen etc. sein.





Durch die Narbenbehandlung mit der Liedler Technik wird nicht nur die Mobilität im betroffenen Gewebe erhöht bzw. wiederhergestellt, sondern auch Verspannungen und Schmerzen können damit gelöst werden. Die Anwendung der Griffe ist meist etwas unangenehm, aber es lohnt sich denn der Körper wird wieder in sein Gleichgewicht geführt.





Die Behandlung dauert etwa 30 min und beinhaltet eine Anamnese, die Anwendung der Griffe an deiner Narbe und Anleitungen zu Übungen für zuhause. Die Behandlung kann frühestens 3 Monate nach deinem Kaiserschnitt stattfinden. Informiere dich gerne über das Liedler Konzept unter www.narbenzentrum.at oder bei deiner ProMami Hebamme.









Details und Anmeldung





Informationen unter:
Telefon: 0677/64455772
email: amstetten@promami.at



































Was wir noch anbieten /Kurse






































			

		
		


						
					

	


				
	

 
	



		


	


					

				










Narbenbehandlung nach Liedler Konzept









Narben nach Kaiserschnitten oder durch Geburtsverletzungen führen zu Verklebungen in tiefer liegenden Gewebsschichten, die der Körper lange Zeit unbemerkt kompensieren kann. Folgeerscheinungen können Schmerzen im Körper sein (die nicht unbedingt direkt der Narbe zugeordnet sind), Regelbeschwerden, Verdauungsstörungen, Probleme erneut schwanger zu werden, Rückenschmerzen etc. sein.





Durch die Narbenbehandlung mit der Liedler Technik wird nicht nur die Mobilität im betroffenen Gewebe erhöht bzw. wiederhergestellt, sondern auch Verspannungen und Schmerzen können damit gelöst werden. Die Anwendung der Griffe ist meist etwas unangenehm, aber es lohnt sich denn der Körper wird wieder in sein Gleichgewicht geführt.





Die Behandlung dauert etwa 30 min und beinhaltet eine Anamnese, die Anwendung der Griffe an deiner Narbe und Anleitungen zu Übungen für zuhause. Die Behandlung kann frühestens 3 Monate nach deinem Kaiserschnitt stattfinden. Informiere dich gerne über das Liedler Konzept unter www.narbenzentrum.at oder bei deiner ProMami Hebamme.









Details und Anmeldung





Anmeldung und Informationen:
Mo-Do 8:00 - 12:00
Telefon: 0677/64455772
email: waidhofen-ybbs@promami.at































Was wir noch anbieten /Kurse






































			

		
		


						
					

	


				
	

 
	



		


	


					

				










Fit mit Baby









Etwa ab der 13. Woche nach der Geburt starten wir ein sanftes Bewegungsprogramm kombiniert mit bewusster Atemführung und Entspannungstechniken, um das geistige und körperliche Wohlbefinden zu stärken.
„Fit mit Baby! bietet einen sanften, aber effektiven Weg, um den Körper nach der Geburt, gemeinsam mit dem Baby, wieder zu kräftigen. Das Programm unterstützt dabei nach einer Geburt wieder zu sich selbst zu finden und bietet einen Ruhepol im oft hektischen Alltag junger Mütter. Besonderes Augenmerk liegt auch auf dem Beckenbodentraining und der richtigen Belastung.
„Fit mit Baby!“ schenkt den Müttern glückliche Momente mit ihren Babys. Abseits vom Alltagsstress können sie sich bei einem sanften Fitnesstraining und spielerischen Übungen mit den Babys ganz aufeinander konzentrieren und anschließend gemeinsam entspannen.









Details und Anmeldung





Hier steht deine Kursbeschreibung
Bitte ergänzen






Anmeldung




























Was wir noch anbieten /Kurse






































			

		
		


						
					

	


				
	

 
	


			

			
		
				

										
									

				
		
	



	
 
	


	


	
	
	
	



	
                
                	Nach oben scrollen


			
			        
        
























    
	
	
			
	

				
				

		


	Logo Promami



		
    
			


	





		

		


			Powered by  GDPR Cookie Compliance (opens in a new tab)
		


		

		
		

		

			 
		

		
		


			

			


		
Datenschutz-Übersicht

		

	
Diese Website verwendet Cookies, damit wir dir die bestmögliche Benutzererfahrung bieten können. Cookie-Informationen werden in deinem Browser gespeichert und führen Funktionen aus, wie das Wiedererkennen von dir, wenn du auf unsere Website zurückkehrst, und hilft unserem Team zu verstehen, welche Abschnitte der Website für dich am interessantesten und nützlichsten sind.