Rückbildung – Beckenboden

Generationen von Frauen wissen um die Probleme, verursacht durch einen belasteten Beckenboden nach einer Geburt und trotzdem wird das Thema oft tabuisiert.

Dabei ist unser Beckenboden als zentrales Organ mitverantwortlich für unser Körpergefühl, unsere Haltung, unsere Kontinenz und unsere Beweglichkeit.
Nach einer Geburt ist es essenziell den Beckenboden wieder zu stärken, damit er seine wichtigen Aufgaben effizient verrichten kann und präventiv für spätere Lebensabschnitte oder weitere Schwangerschaften kraftvoll zur Verfügung steht.

In unseren Kursen wird auf individuelle Beschwerden eingegangen und die eigene Körperwahrnehmung gestärkt. Therapeutisches Ziel ist es, den körperlichen Zustand vor Schwangerschaftsbeginn annähernd wieder herzustellen und langfristig zu einem Wohlfühlkörper zu finden.

Kursinhalte:

  • optimale Kräftigung des Rumpfes für alltägliche Belastungen
  • Beckenbodenkräftigung (Vorbeugung von Harn- od. Stuhlinkontinenz)
  • Belastungs-/Stress- oder Dranginkontinenz – Was kann ich tun?
  • Was kann ich gegen Senkungsbeschwerden machen?
  • Narbenproblematiken – Wie kann ich meine Narben selbst behandeln, wann ist es sinnvoll eine professionelle Narbenbehandlung zu machen?
  • Schmerzen beim Sex-Was nun?

Es ist nie zu früh und nie zu spät, mit der „Körperarbeit“ nach einer Geburt zu beginnen.
Bevor die Muskulatur durch Sport, Fitness oder körperliche Arbeit wieder belastet wird, sollte eine fundierte Rückbildung besucht werden.

Ein Rückbildungskurs kann ab 4-6 Wochen nach Spontangeburt und ab 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt begonnen werden.

Details und Anmeldung
Kurszeiten: Donnerstag (außer Feiertag) von 10:15-11:15
Anmeldung und Informationen unter:
Telefon: 0664-811 28 79
email: gobibirgit@gmail.com

Was wir noch anbieten /Kurse

Mama Pilates

Schwangerschaft, Geburt und der Alltag als Mutter stellen für den Körper eine große Herausforderung dar. Im Mittelpunkt des Pilates Trainings stehen die Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie die Aktivierung des Beckenbodens. Der gesamte Körper wird gestrafft, Verspannungen werden abgebaut, und die Muskulatur wird gekräftigt.

Wir empfehlen dir vor jedem Kräftigungskurs eine fundierte Rückbildung zu besuchen. Hier wird besonderes Augenmerk auf den Beckenboden und die Rektusdiastase gerichtet!

Details und Anmeldung
Kurszeiten: Donnerstag (außer Feiertag) von 9:00-10:00
Anmeldung und Informationen unter:
Telefon: 0664-811 28 79
email: gobibirgit@gmail.com

Was wir noch anbieten /Kurse

Beckenbodentraining-Rückbildung

Generationen von Frauen wissen um die Probleme, verursacht durch einen belasteten Beckenboden nach einer Geburt und trotzdem wird das Thema oft tabuisiert.

Dabei ist unser Beckenboden als zentrales Organ mitverantwortlich für unser Körpergefühl, unsere Haltung, unsere Kontinenz und unsere Beweglichkeit.
Nach einer Geburt ist es essenziell den Beckenboden wieder zu stärken, damit er seine wichtigen Aufgaben effizient verrichten kann und präventiv für spätere Lebensabschnitte oder weitere Schwangerschaften kraftvoll zur Verfügung steht.

In unseren Kursen wird auf individuelle Beschwerden eingegangen und die eigene Körperwahrnehmung gestärkt. Therapeutisches Ziel ist es, den körperlichen Zustand vor Schwangerschaftsbeginn annähernd wieder herzustellen und langfristig zu einem Wohlfühlkörper zu finden.

Kursinhalte:

  • optimale Kräftigung des Rumpfes für alltägliche Belastungen
  • Beckenbodenkräftigung (Vorbeugung von Harn- od. Stuhlinkontinenz)
  • Belastungs-/Stress- oder Dranginkontinenz – Was kann ich tun?
  • Was kann ich gegen Senkungsbeschwerden machen?
  • Narbenproblematiken – Wie kann ich meine Narben selbst behandeln, wann ist es sinnvoll eine professionelle Narbenbehandlung zu machen?
  • Schmerzen beim Sex-Was nun?

Es ist nie zu früh und nie zu spät mit der „Körperarbeit“ nach einer Geburt zu beginnen.
Bevor die Muskulatur durch Sport, Fitness oder körperliche Arbeit wieder belastet wird, sollte eine fundierte Rückbildung durch erfahrene Physiotherapeut:innen oder Hebammen besucht werden.

Ein Rückbildungskurs kann ab 6 Wochen nach Spontangeburt und ab 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt begonnen werden.

Details und Anmeldung
Kurszeiten: jeden Donnerstag von 10:15-11:15
Einstieg jederzeit möglich 

Anmeldung und Informationen unter:
Telefon: 0664-811 28 79
email: gobibirgit@gmail.com

Was wir noch anbieten /Kurse

Beckenendlage

Während die meisten Babys mit dem Kopf voran aus der sogenannten Schädellage geboren werden, entscheiden sich manche Babys für die umgekehrte Richtung mit dem Popo oder den Füßen voran – die Beckenendlage.
Grundsätzlich ist ein spontanes Drehen der Kinder bis zur Geburt möglich, manche Babys können aber auch durch verschiedene Maßnahmen ab der 34. SSW sanft zum Umdrehen animiert werden.
Dabei unterstützen erfahrene Hebammen beispielsweise durch eine bestimmte Art der Akupunktur die sogenannte Moxibustion (auch Moxen genannt). Bei der aus der traditionell chinesischen Medizin stammenden Technik wird die Gebärmutter und das ungeborene Baby durch die Stimulierung eines Punktes zur Bewegung angeregt. Diese schmerzfreie Behandlung wird etwa drei bis vier Mal im Abstand weniger Tage durchgeführt.

Auch durch bestimmte Körperübungen kann die Schwangere das Baby motivieren sich zu drehen. Deine Hebamme gibt dir hier gerne Auskunft.
Cranio Sacrale Therapie kann mitunter ebenfalls hilfreich sein das Baby zur Drehung zu bewegen.

Eine äußere Wendung wird nur in Krankenhäusern unter Überwachung der kindlichen Herztöne durchgeführt, in einigen wenige Spitälern in Österreich haben Frauen auch noch die Möglichkeit einer vaginalen Geburt bei Beckenendlage.

Vereinbare einen Beratungstermin in einem ProMami, wenn sich dein Kind in Beckenendlage befindet. Die Hebammen helfen gerne weiter.

Details und Anmeldung
Melde dich gerne für ein Beratungsgespräch 
Anmeldung und Informationen unter:
Telefon: 0664-500 80 38
email: hebamme.kristan@promami.at

Was wir noch anbieten /Kurse

Rückbildung – Beckenboden

Generationen von Frauen wissen um die Probleme, verursacht durch einen belasteten Beckenboden nach einer Geburt und trotzdem wird das Thema oft tabuisiert.

Dabei ist unser Beckenboden als zentrales Organ mitverantwortlich für unser Körpergefühl, unsere Haltung, unsere Kontinenz und unsere Beweglichkeit.
Nach einer Geburt ist es essentiell den Beckenboden wieder zu stärken, damit er seine wichtigen Aufgaben effizient verrichten kann und präventiv für spätere Lebensabschnitte oder weitere Schwangerschaften kraftvoll zur Verfügung steht.

In unseren Kursen wird auf individuelle Beschwerden eingegangen und die eigene Körperwahrnehmung gestärkt. Therapeutisches Ziel ist es den körperlichen Zustand vor Schwangerschaftsbeginn annähernd wieder herzustellen und langfristig zu einem Wohlfühlkörper zu finden.

Kursinhalte:

  • Wahrnehmungsschulung des gesamten Körpers
  • Wissenswertes für den Alltag
  • Kräftigung Beckenboden- und Bauchmuskulatur
  • Verbesserung/Ökonomisierung der Haltung
  • Dehnung und Mobilisation
  • Entspannung

Es ist nie zu früh und nie zu spät mit der „Körperarbeit“ nach einer Geburt zu beginnen.
Bevor die Muskulatur durch Sport, Fitness oder körperliche Arbeit wieder belastet wird, sollte eine fundierte Rückbildung durch erfahrene Physiotherapeut:innen oder Hebammen besucht werden.

Ein Rückbildungskurs kann ab 3-4 Wochen nach Spontangeburt und ab 4-5 Wochen nach einem Kaiserschnitt begonnen werden.

Komm in bequemer Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst.

Dein Kind kann gern mitkommen!

Details und Anmeldung
Kursleitung:
Physiotherapeutin Tamara Schleritzko, BSc.

Termin:
ab 11.11.2023, 5 aufeinander aufbauende Einheiten, jeweils Samstag 8:30 Uhr (Gruppe 1) bzw. 10:00 Uhr (Gruppe 2)

Kosten: 
EUR 75,-


Anmeldung und Informationen unter:
Telefon: 0664-1552118

Was wir noch anbieten /Kurse

Beckenendlage

Während die meisten Babys mit dem Kopf voran aus der sogenannten Schädellage geboren werden, entscheiden sich manche Babys für die umgekehrte Richtung mit dem Popo oder den Füßen voran – die Beckenendlage.
Grundsätzlich ist ein spontanes Drehen der Kinder bis zur Geburt möglich, manche Babys können aber auch durch verschiedene Maßnahmen ab der 34. SSW sanft zum Umdrehen animiert werden.
Dabei unterstützend wirken kann Akupunktur bzw. eine bestimmte Art der Akupunktur die sogenannte Moxibustion (auch Moxen genannt). Bei der aus der traditionell chinesischen Medizin stammenden Technik wird die Gebärmutter und das ungeborene Baby durch die Stimulierung eines Punktes zur Bewegung angeregt. Diese schmerzfreie Behandlung wird etwa drei bis vier Mal im Abstand weniger Tage durchgeführt.

Auch durch bestimmte Körperübungen kann die Schwangere das Baby motivieren sich zu drehen. Deine Hebamme gibt dir hier gerne Auskunft.

Eine äußere Wendung wird nur in Krankenhäusern unter Überwachung der kindlichen Herztöne durchgeführt, in einigen wenige Spitälern in Österreich haben Frauen auch noch die Möglichkeit einer vaginalen Geburt bei Beckenendlage.

Vereinbare einen Beratungstermin in einem ProMami, wenn sich dein Kind in Beckenendlage befindet. Die Hebammen helfen gerne weiter.

Details und Anmeldung





Anmeldung und Informationen unter:
Telefon: 0664-4356060
email: hebamme.bartl@promami.at
online-Anmeldung: Regina Bartl





























Was wir noch anbieten /Kurse






































		

	


 
	



		

	

				

			










Beckenbodentraining-Rückbildung









Generationen von Frauen wissen um die Probleme, verursacht durch einen belasteten Beckenboden nach einer Geburt und trotzdem wird das Thema oft tabuisiert.





Dabei ist unser Beckenboden als zentrales Organ mitverantwortlich für unser Körpergefühl, unsere Haltung, unsere Kontinenz und unsere Beweglichkeit.
Nach einer Geburt ist es essentiell den Beckenboden wieder zu stärken, damit er seine wichtigen Aufgaben effizient verrichten kann und präventiv für spätere Lebensabschnitte oder weitere Schwangerschaften kraftvoll zur Verfügung steht.





In unseren Kursen wird auf individuelle Beschwerden eingegangen und die eigene Körperwahrnehmung gestärkt. Therapeutisches Ziel ist es den körperlichen Zustand vor Schwangerschaftsbeginn annähernd wieder herzustellen und langfristig zu einem Wohlfühlkörper zu finden.





Kursinhalte:





    

  • optimale Kräftigung des Rumpfes für alltägliche Belastungen
    • 




  • Beckenbodenkräftigung (Vorbeugung von Harn- od. Stuhlinkontinenz)
    • 




  • Belastungs-/Stress- oder Dranginkontinenz – Was kann ich tun?
    • 




  • Was kann ich gegen Senkungsbeschwerden machen?
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  • Narbenproblematiken – Wie kann ich meine Narben selbst behandeln, wann ist es sinnvoll eine professionelle Narbenbehandlung zu machen?
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  • Schmerzen beim Sex- Was nun?
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Es ist nie zu früh und nie zu spät mit der „Körperarbeit“ nach einer Geburt zu beginnen.
Bevor die Muskulatur durch Sport, Fitness oder körperliche Arbeit wieder belastet wird, sollte eine fundierte Rückbildung durch erfahrene Physiotherapeut:innen oder Hebammen besucht werden.





Ein Rückbildungskurs kann ab 6 Wochen nach Spontangeburt und ab 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt begonnen werden.









Details und Anmeldung










Anmeldung und Informationen unter:
Telefon: 0664-4356060
email: hebamme.bartl@promami.at
Hebamio: Regina Bartl





























Was wir noch anbieten /Kurse






































		

	


 
	



		

	

				

			










MamaWORKOUT – Ganzkörpertraining









Dieser Kurs bildet eine „Brücke“ zwischen Rückbildungstraining und dem „normalen Sport“ und ist ein hochqualifiziertes Training, bei dem die Übungen auf die Phase nach der Geburt angepasst werden.





Unter Berücksichtigung der Veränderungen des Körpers, die in der Schwangerschaft und der Zeit danach passieren, werden die Übungen langsam aufgebaut. Trotzdem kommst du bei den verschiedenen Übungen für den ganzen Körper ganz schön ins Schwitzen und tust viel Gutes für deine Muskeln und Ausdauer.
Zu wenig oder unangemessenes Postnatales Training zeigt seine Auswirkungen leider oft erst Jahre später durch Beckenbodenschwäche, Inkontinenz, Orgasmusschwäche, Rückenschmerzen, Organabsenkungen oder Rektusdiastase, daher ist dieser Kurs auch für Mütter geeignet bei denen die Geburt schon länger zurückliegt.

Als Hebammen ist uns die Qualität der in den ProMamis angebotenen Sportprogramme und die Ausbildung der Trainer:innen besonders wichtig.





Voraussetzung ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs oder ein kurzer Check up, um zu sehen auf welchem Level du trainieren kannst. Dabei sehen wir uns die Rektusdiastase sowie die Aktivierung des Beckenbodens und der Tiefenmuskulatur an. Die Trainerin gibt dir hier gerne Auskunft.









Details und Anmeldung





Mama Workout mit Baby
Kursdauer: 6x 1 Stunde Fr, 09:00 - 10:00 Uhr
Kosten: € 70,-
Termine: Beginn 19.01.2024
Leitung: Victoria Spanyar Physiotherapeutin
Kursort: Bewegungsraum, Herzograd 38, hinter ProMami Gebäude
Anmeldung erforderlich!





Unverbindliche Anmeldung und Informationen unter:
Telefon: 07435 - 586 40
email: hebamme.oberradter@promami.at


























Was wir noch anbieten /Kurse






































		

	


 
	



		

	

				

			










Rückbildung – Beckenboden









Generationen von Frauen wissen um die Probleme, verursacht durch einen belasteten Beckenboden nach einer Geburt und trotzdem wird das Thema oft tabuisiert.





Dabei ist unser Beckenboden als zentrales Organ mitverantwortlich für unser Körpergefühl, unsere Haltung, unsere Kontinenz und unsere Beweglichkeit.
Nach einer Geburt ist es essentiell den Beckenboden wieder zu stärken, damit er seine wichtigen Aufgaben effizient verrichten kann und präventiv für spätere Lebensabschnitte oder weitere Schwangerschaften kraftvoll zur Verfügung steht.





In unseren Kursen wird auf individuelle Beschwerden eingegangen und die eigene Körperwahrnehmung gestärkt. Therapeutisches Ziel ist es den körperlichen Zustand vor Schwangerschaftsbeginn annähernd wieder herzustellen und langfristig zu einem Wohlfühlkörper zu finden.





Kursinhalte:





    

  • optimale Kräftigung des Rumpfes für alltägliche Belastungen
    • 




  • Beckenbodenkräftigung (Vorbeugung von Harn- od. Stuhlinkontinenz)
    • 




  • Belastungs-/Stress- oder Dranginkontinenz – Was kann ich tun?
    • 




  • Was kann ich gegen Senkungsbeschwerden machen?
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  • Narbenproblematiken – Wie kann ich meine Narben selbst behandeln, wann ist es sinnvoll eine professionelle Narbenbehandlung zu machen?
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  • Schmerzen beim Sex- Was nun?
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Es ist nie zu früh und nie zu spät mit der „Körperarbeit“ nach einer Geburt zu beginnen.
Bevor die Muskulatur durch Sport, Fitness oder körperliche Arbeit wieder belastet wird, sollte eine fundierte Rückbildung durch erfahrene Physiotherapeut:innen oder Hebammen besucht werden.





Ein Rückbildungskurs kann ab 6 Wochen nach Spontangeburt und ab 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt begonnen werden.









Details und Anmeldung





Rückbildungsgymnastik mit Kind
Leitung: Physiotherapeutin Schloßgangl Gudrun
Kursdauer: 6x 1,5 Stunden Di, 10:15 - 11:45 Uhr
Termine:
Kursbeginn: 16.01.2024 
Kursbeginn: 19.03.2024 
Kursbeginn: 14.05.2024
Kosten: € 90,-
Kursort: Gruppenraum, ProMami St. Valentin, Herzograd 15

Rückbildung zur Prävention mit Kind
Leitung: Physiotherapeutin Mag. Maria-Elisabeth Brandner, BSc
Kursdauer: 6x 1 Stunde Mo, 10:00 - 11:00 Uhr
Termin: 04.03.2024
Kosten: € 150,00
Kursort: Bewegungsraum, Herzograd 38, hinter ProMami Gebäude
Eine Teilkostenrückerstattung durch die Krankenkasse ist möglich.
Sie benötigen eine ärztliche Verordnung die VOR Kursbeginn ausgestellt werden muss. Nähere Infos erhalten sie bei der Anmeldung.
Anmeldung erforderlich!





Unverbindliche Anmeldung und Informationen unter:
Telefon: 07435 - 586 40
email: hebamme.oberradter@promami.at


























Was wir noch anbieten /Kurse






































		

	


 
	



		

	

				

			










Beckenendlage









Während die meisten Babys mit dem Kopf voran aus der sogenannten Schädellage geboren werden, entscheiden sich manche Babys für die umgekehrte Richtung mit dem Popo oder den Füßen voran – die Beckenendlage.
Grundsätzlich ist ein spontanes Drehen der Kinder bis zur Geburt möglich, manche Babys können aber auch durch verschiedene Maßnahmen ab der 34. SSW sanft zum Umdrehen animiert werden.
Dabei unterstützen erfahrene Hebammen beispielsweise durch eine bestimmte Art der Akupunktur die sogenannte Moxibustion (auch Moxen genannt). Bei der aus der traditionell chinesischen Medizin stammenden Technik wird die Gebärmutter und das ungeborene Baby durch die Stimulierung eines Punktes zur Bewegung angeregt. Diese schmerzfreie Behandlung wird etwa drei bis vier Mal im Abstand weniger Tage durchgeführt.





Auch durch bestimmte Körperübungen kann die Schwangere das Baby motivieren sich zu drehen. Deine Hebamme gibt dir hier gerne Auskunft.
Cranio Sacrale Therapie kann mitunter ebenfalls hilfreich sein das Baby zur Drehung zu bewegen.





Eine äußere Wendung wird nur in Krankenhäusern unter Überwachung der kindlichen Herztöne durchgeführt, in einigen wenige Spitälern in Österreich haben Frauen auch noch die Möglichkeit einer vaginalen Geburt bei Beckenendlage.





Vereinbare einen Beratungstermin in einem ProMami, wenn sich dein Kind in Beckenendlage befindet. Die Hebammen helfen gerne weiter.









Details und Anmeldung





Bei Beckenendlage wird mit einer Moxazigarre aus Beifußkraut mittels Hitze an speziellen Akupunkturpunkten das Baby zur Drehung motiviert.
Termine: Termine bitte direkt bei
Michaela Lehenbauer
Barbara Netter
Verena Gruber
Silvia Kaltenberger
Kosten: € 40,- pro Behandlung
Anmeldung erforderlich!





Unverbindliche Anmeldung und Informationen unter:
Telefon: 07435 - 586 40
email: hebamme.oberradter@promami.at


























Was wir noch anbieten /Kurse






































		

	


 
	


			

			
		

	        

		
	



	
 
	


	


  
  
  
  



	
                
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