mamaworkout Archive - Promami Hebammen

MamaWORKOUT – Ganzkörpertraining

Dieser Kurs bildet eine „Brücke“ zwischen Rückbildungstraining und dem „normalen Sport“ und ist ein hochqualifiziertes Training, bei dem die Übungen auf die Phase nach der Geburt angepasst werden.

Unter Berücksichtigung der Veränderungen des Körpers, die in der Schwangerschaft und der Zeit danach passieren, werden die Übungen langsam aufgebaut. Trotzdem kommst du bei den verschiedenen Übungen für den ganzen Körper ganz schön ins Schwitzen und tust viel Gutes für deine Muskeln und Ausdauer.
Zu wenig oder unangemessenes Postnatales Training zeigt seine Auswirkungen leider oft erst Jahre später durch Beckenbodenschwäche, Inkontinenz, Orgasmusschwäche, Rückenschmerzen, Organabsenkungen oder Rektusdiastase, daher ist dieser Kurs auch für Mütter geeignet bei denen die Geburt schon länger zurückliegt.

Als Hebammen ist uns die Qualität der in den ProMamis angebotenen Sportprogramme und die Ausbildung der Trainer:innen besonders wichtig.

Voraussetzung ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs oder ein kurzer Check up, um zu sehen auf welchem Level du trainieren kannst. Dabei sehen wir uns die Rektusdiastase sowie die Aktivierung des Beckenbodens und der Tiefenmuskulatur an. Die Trainerin gibt dir hier gerne Auskunft.

Details und Anmeldung

Mama Workout mit Baby
Kursdauer: 6x 1 Stunde Fr, 09:00 - 10:00 Uhr
Kosten: € 70,-
Termine: Beginn 19.01.2024
Leitung: Victoria Spanyar Physiotherapeutin
Kursort: Bewegungsraum, Herzograd 38, hinter ProMami Gebäude
Anmeldung erforderlich!

Unverbindliche Anmeldung und Informationen unter:
Telefon: 07435 - 586 40
email: hebamme.oberradter@promami.at

Was wir noch anbieten /Kurse

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Cranio Sacrale Anwendung

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Erste Hilfe bei Säuglingen und Kleinkindern

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Fit durch die Schwangerschaft

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Hebammenberatung

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Kaiserschnitt

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Lasertherapie zur Wundheilung & Schmerzlinderung

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Mutter-Kind-Pass Beratungsgespräch

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Psychotherapie – psychologische Beratung

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Vorträge

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Workshops

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Yoga für Schwangere

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Cranio Sacrale Anwendung

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Hebammenberatung

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Kaiserschnitt

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Lasertherapie zur Wundheilung & Schmerzlinderung

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MamaWORKOUT – Ganzkörpertraining

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Psychotherapie – psychologische Beratung

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Rückbildung – Beckenboden

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Stillberatung

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Vorträge

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Workshops

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Zahngesundheit Apollonia

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Akupunktur

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Cranio Sacrale Anwendung

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Kaiserschnitt

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Narbenpflege und Mobilisation

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Psychotherapie – psychologische Beratung

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Trageberatung

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Vorträge

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Workshops

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Zahngesundheit Apollonia

MamaWORKOUT – Ganzkörpertraining

Dieser Kurs bildet eine „Brücke“ zwischen Rückbildungstraining und dem „normalen Sport“ und ist ein hochqualifiziertes Training, bei dem die Übungen auf die Phase nach der Geburt angepasst werden.

Unter Berücksichtigung der Veränderungen des Körpers, die in der Schwangerschaft und der Zeit danach passieren, werden die Übungen langsam aufgebaut. Trotzdem kommst du bei den verschiedenen Übungen für den ganzen Körper ganz schön ins Schwitzen und tust viel Gutes für deine Muskeln und Ausdauer.
Zu wenig oder unangemessenes Postnatales Training zeigt seine Auswirkungen leider oft erst Jahre später durch Beckenbodenschwäche, Inkontinenz, Orgasmusschwäche, Rückenschmerzen, Organabsenkungen oder Rektusdiastase, daher ist dieser Kurs auch für Mütter geeignet bei denen die Geburt schon länger zurückliegt.

Als Hebammen ist uns die Qualität der in den ProMamis angebotenen Sportprogramme und die Ausbildung der Trainer:innen besonders wichtig.

Voraussetzung ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs oder ein kurzer Check up, um zu sehen auf welchem Level du trainieren kannst. Dabei sehen wir uns die Rektusdiastase sowie die Aktivierung des Beckenbodens und der Tiefenmuskulatur an. Die Trainerin gibt dir hier gerne Auskunft.

Details und Anmeldung

Termine:
Immer dienstags von 10:00-11:00.
Kursleitung: Physiotherapeuting Anita Kraus
Kontakt:0660/346 56 69

Unverbindliche Anmeldung und Informationen unter:
Telefon: 0680-120 55 96
email: hebamme.hinterhofer@promami.at

Was wir noch anbieten /Kurse

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Rückbildung – Beckenboden

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Vorträge

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Beikost

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Cranio Sacrale Anwendung

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Gruppentreffen

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Vorträge

MamaWORKOUT für Schwangere

Mit diesem Workout kommst du fit und bewegt durch die Schwangerschaft, dein Körper bleibt beweglich, kraftvoll und in Balance!
MamaWORKOUT für Schwangere ist ein professionelles Training nach medizinischen Vorgaben.

Es ist als ganzheitliches Training, bei dem die Übungen auf die Schwangerschaft angepasst werden und die Körperwahrnehmung für die Körpermitte und den Beckenboden geschult werden, konzipiert worden.

Durch ein passendes Fitnessprogramm können typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit, Schwellungen oder Inkontinenz reduziert bzw. vorgebeugt werden.
Sport in der Schwangerschaft verbessert zudem die Schlafqualität, die Lungenfunktion und vermindert Kreislaufbeschwerden. Er verringert das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes, Präeklampsie und Thrombosen. Außerdem stärkt Sport den Körper für die bevorstehende Geburt. Sportliche Schwangere leider im Durchschnitt weniger unter Beschwerden und Geburtskomplikationen und auch das psychische Wohlbefinden verbessert sich.

Als Hebammen wissen wir um die Beschwerden rund um den Beckenboden, die durch falsche Belastungen hervorgerufen werden können. Daher ist uns an den ProMami Standorten die Qualität der angebotenen Sportprogramme und die Ausbildung der Trainer:innen besonders wichtig.
Unsere Kurse können zu jedem Zeitpunkt in der Schwangerschaft besucht werden! Die jeweilige Trainerin gibt bei Fragen gerne Auskunft

Details und Anmeldung

Kursleiterin: Birgit Lettner
Kurs: Do 18.1.2024
19:00-20:00 Uhr / 8 Einheiten (8.2.Kursfrei)/ € 104,00
Kurs: Do 11.4.2024
19:00-20:00 Uhr / 8 Einheiten / € 104,00

Anmeldung und Informationen unter:
Telefon: 0680-32 14 510
Telefon Birgit Lettner: 0676-943 30 05
email: amstetten@promami.at

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Fruchtbarkeitsmassage

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Psychotherapie – psychologische Beratung

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Trageberatung

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Frühförderung für Babys

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Zahngesundheit Apollonia

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Trageberatung

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Zahngesundheit Apollonia

MamaWORKOUT – Ganzkörpertraining

Dieser Kurs bildet eine „Brücke“ zwischen Rückbildungstraining und dem „normalen Sport“ und ist ein hochqualifiziertes Training, bei dem die Übungen auf die Phase nach der Geburt angepasst werden.

Unter Berücksichtigung der Veränderungen des Körpers, die in der Schwangerschaft und der Zeit danach passieren, werden die Übungen langsam aufgebaut. Trotzdem kommst du bei den verschiedenen Übungen für den ganzen Körper ganz schön ins Schwitzen und tust viel Gutes für deine Muskeln und Ausdauer.
Zu wenig oder unangemessenes Postnatales Training zeigt seine Auswirkungen leider oft erst Jahre später durch Beckenbodenschwäche, Inkontinenz, Orgasmusschwäche, Rückenschmerzen, Organabsenkungen oder Rektusdiastase, daher ist dieser Kurs auch für Mütter geeignet bei denen die Geburt schon länger zurückliegt.

Als Hebammen ist uns die Qualität der in den ProMamis angebotenen Sportprogramme und die Ausbildung der Trainer:innen besonders wichtig.

Voraussetzung ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs oder ein kurzer Check up, um zu sehen auf welchem Level du trainieren kannst. Dabei sehen wir uns die Rektusdiastase sowie die Aktivierung des Beckenbodens und der Tiefenmuskulatur an. Die Trainerin gibt dir hier gerne Auskunft.

Details und Anmeldung

In diese Kurse kannst du mit oder ohne dein Baby kommen - wie es sich für dich am besten einrichten lässt. 
Kursleiterin: Regina Wesely
Kurs ab 25.1.2024 – 7.3.2024
9:00-10:00 / 7 Einheiten / € 91,00
Kurs ab 14.3.2024 – 25.4.2024
9:00-10:00 / 7 Einheiten / € 91,00
Kurs ab 16.5.2024 – 27.6.2024
9:00-10:00 / 6 Einheiten(Kursfrei: 30.5.) / € 78,00

Kursleiterin: Birgit Lettner
Kurs ab Do 18.1.2024
17:30-18:30 Uhr / 8 Einheiten (8.2.Kursfrei)/ € 104
Kurs ab Do 11.4.2024
17:30-18:30 Uhr / 8 Einheiten / € 104

Unverbindliche Anmeldung und Informationen unter:
Telefon ProMami: 0680-32 14 510
Telefon Birgit Lettner: 0676-943 30 05
email: amstetten@promami.at

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MamaWORKOUT für Schwangere

Mit diesem Workout kommst du fit und bewegt durch die Schwangerschaft, dein Körper bleibt beweglich, kraftvoll und in Balance!
MamaWORKOUT für Schwangere ist ein professionelles Training nach medizinischen Vorgaben.

Es ist als ganzheitliches Training, bei dem die Übungen auf die Schwangerschaft angepasst werden und die Körperwahrnehmung für die Körpermitte und den Beckenboden geschult werden, konzipiert worden.

Durch ein passendes Fitnessprogramm können typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit, Schwellungen oder Inkontinenz reduziert bzw. vorgebeugt werden.
Sport in der Schwangerschaft verbessert zudem die Schlafqualität, die Lungenfunktion und vermindert Kreislaufbeschwerden. Er verringert das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes, Präeklampsie und Thrombosen. Außerdem stärkt Sport den Körper für die bevorstehende Geburt. Sportliche Schwangere leider im Durchschnitt weniger unter Beschwerden und Geburtskomplikationen und auch das psychische Wohlbefinden verbessert sich.

Als Hebammen wissen wir um die Beschwerden rund um den Beckenboden, die durch falsche Belastungen hervorgerufen werden können. Daher ist uns an den ProMami Standorten die Qualität der angebotenen Sportprogramme und die Ausbildung der Trainer:innen besonders wichtig.
Unsere Kurse können zu jedem Zeitpunkt in der Schwangerschaft besucht werden! Die jeweilige Trainerin gibt bei Fragen gerne Auskunft

Details und Anmeldung

Kursleiterin: Birgit Lettner (Diplom Fitness- und Gesundheitstrainerin)
Kosten: € 104,00
8 Einheiten
18:30 - 19:30 Uhr
Termine:
Kurs ab Mi 17.01.2024 (7.2.Kursfrei)
Kurs ab Mi 10.04.2024

Anmeldung und Informationen unter:
Telefon: 07442-52350
email: hebamme.cmolik@promami.at

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Akupunktur

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Gruppentreffen

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MamaWORKOUT – Ganzkörpertraining

Dieser Kurs bildet eine „Brücke“ zwischen Rückbildungstraining und dem „normalen Sport“ und ist ein hochqualifiziertes Training, bei dem die Übungen auf die Phase nach der Geburt angepasst werden.

Unter Berücksichtigung der Veränderungen des Körpers, die in der Schwangerschaft und der Zeit danach passieren, werden die Übungen langsam aufgebaut. Trotzdem kommst du bei den verschiedenen Übungen für den ganzen Körper ganz schön ins Schwitzen und tust viel Gutes für deine Muskeln und Ausdauer.
Zu wenig oder unangemessenes Postnatales Training zeigt seine Auswirkungen leider oft erst Jahre später durch Beckenbodenschwäche, Inkontinenz, Orgasmusschwäche, Rückenschmerzen, Organabsenkungen oder Rektusdiastase, daher ist dieser Kurs auch für Mütter geeignet bei denen die Geburt schon länger zurückliegt.

Als Hebammen ist uns die Qualität der in den ProMamis angebotenen Sportprogramme und die Ausbildung der Trainer:innen besonders wichtig.

Voraussetzung ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs oder ein kurzer Check up, um zu sehen auf welchem Level du trainieren kannst. Dabei sehen wir uns die Rektusdiastase sowie die Aktivierung des Beckenbodens und der Tiefenmuskulatur an. Die Trainerin gibt dir hier gerne Auskunft.

Details und Anmeldung

Kursleiterin: Birgit Lettner (Diplom Fitness- und Gesundheitstrainerin)
Kosten: € 104,00
8 Einheiten
08:30 - 09:30 Uhr, 10:00 - 11:00 Uhr
Termine:
Kurs ab Di 16.01.2024 (6.2.Kursfrei)
Kurs ab Di 09.04.2024

Anmeldung und Informationen unter:
Telefon: 07442-52350
email: hebamme.cmolik@promami.at

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