Yoga für Schwangere

Yoga tut dir und deinem Baby im Bauch gut und entspannt Körper, Geist und Seele.

Yoga in der Schwangerschaft bietet dir die Möglichkeit dir bewusst Zeit zu nehmen, dich mit deinem Baby zu verbinden und tief in dich hineinzuhören und zu spüren. Dein Körperbewusstsein wird gefördert, du fühlst dich wohler in deinem Körper, deine Gelassenheit wächst und hilft dir bei Sorgen und Ängsten.

Neben Entspannungsübungen, Visualisierungen und Meditationstechniken werden die Asanas sehr achtsam ausgeführt und deine Aufmerksamkeit wird voll und ganz auf deine Atmung gerichtet; so lernst du, diese auch bewusst für die Geburt deines Babys zu nutzen. Du lernst dich aktiv zu entspannen, das gezielte Ansteuern, Trainieren und Loslassen deines Beckenbodens und übst regelmäßig mögliche Geburtspositionen

Regelmäßiges Yoga kann dabei helfen:

  • den Beckenboden zu festigen
  • die Durchblutung zu verbessern
  • das Herz-Kreislaufsystem zu stärken
  • den Atem zu kontrollieren
  • Fitness und Beweglichkeit zu fördern
  • Körper und Geist im Gleichgewicht zu halten
  • die Seele zu nähren und Angst zu nehmen

Es sind keine Vorkenntnisse nötig!

Details und Anmeldung
Yoga-Workshop "Kraftvolle Geburt"
 
In diesem 2,5 stündigem Workshop erfährst du, wie du "Yoga in den Kreißsaal mitnehmen" kannst :-)
Hilfreiche Positionen, Atem- und Entspannungsübungen für die Geburtsarbeit werden vermittelt, deine Kräfte und dein Selbstvertrauen werden gestärkt und auch theoretische Aha-Informationen bereichern diesen Vormittag. 

Kursleitung:
Martina Schörghofer

Termin:
24.10.2026, 9 Uhr
12.12.2026, 9 Uhr

Kosten: 
EUR 32,-

Gruppenkurs "Schwanger von Fuss bis Kopf" 

Kursleitung:
Martina Schörghofer

Termin:
ab 16.9.2026, 10:00 - 11:15 Uhr - Vormittagskurs
ab 4.11.2026, 10:00 - 11:15 Uhr - Vormittagskurs
ab 10.11.2026, 17:30 - 18:45 Uhr - Abendkurs

Kosten:
Gesamtkurs (6 Einheiten): 96 EUR (= 1 Schnuppereinheit + 5er Block)

Schnuppern (einmalig)  EUR 16,-

5er Block (1 Jahr gültig): EUR 80,-

Einzeln zahlen: EUR 20,-/Einheit

 

Wenn es dein Geburtstermin erfordert kannst du  in den laufenden Gruppenkurs jederzeit einsteigen und die vorangegangenen Einheiten im nächsten Kurs nachholen
Anmeldung und Informationen unter:
email: martina@schörghof-dimling.at
online-Anmeldung: Martina Schörghofer

Was wir noch anbieten /Kurse

Yoga für Schwangere

Yoga tut dir und deinem Baby im Bauch gut und entspannt Körper, Geist und Seele.

Yoga in der Schwangerschaft bietet dir die Möglichkeit dir bewusst Zeit zu nehmen, dich mit deinem Baby zu verbinden und tief in dich hineinzuhören und zu spüren. Dein Körperbewusstsein wird gefördert, du fühlst dich wohler in deinem Körper, deine Gelassenheit wächst und hilft dir bei Sorgen und Ängsten.

Ausgewählte Ásanas (Körperübungen) lösen deine Verspannungen, kräftigen dich und wirken Schwangerschaftsbeschwerden (wie z.B. Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen, Übelkeit oder Sodbrennen) entgegen; du bleibst beweglich und findest leichter deine eigene Balance zwischen Ruhe und Aktivität.

Neben Entspannungsübungen, Visualisierungen und Meditationstechniken werden die Asanas sehr achtsam ausgeführt und deine Aufmerksamkeit wird voll und ganz auf deine Atmung gerichtet; so lernst du, diese auch bewusst für die Geburt deines Babys zu nutzen. Du lernst dich aktiv zu entspannen, das gezielte Ansteuern, Trainieren und Loslassen deines Beckenbodens und übst regelmäßig mögliche Geburtspositionen

Regelmäßiges Yoga kann dabei helfen:

  • den Beckenboden zu festigen
  • die Durchblutung zu verbessern
  • das Herz-Kreislaufsystem zu stärken
  • den Atem zu kontrollieren
  • Fitness und Beweglichkeit zu fördern
  • Körper und Geist im Gleichgewicht zu halten
  • die Seele zu nähren und Angst zu nehmen

Von der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt kannst du jederzeit einsteigen und dir und deinem Baby etwas Gutes tun! Es sind keine Vorkenntnisse nötig!

Details und Anmeldung
Der Kurs ist offen, daher ist ein Einstieg jederzeit möglich.
immer montags, 17:30-18:30
Kosten:
Einzelstunde 20€
5er Block 90€
10er Block 175€
Kursleitung: Julia Fux-Planyavsky
Click Here
Anmeldung und Informationen unter:

email: julia.planyavsky@gmail.com

Was wir noch anbieten /Kurse

Yoga für Mama und Baby

Yoga nach der Geburt ist ein sanfter Weg, dich zu kräftigen und wieder ganz in dir selbst anzukommen.
Sowohl durch still gehaltene Körperübungen (Asanas) als auch durch fließende Bewegungsabläufe mit bewusster Atmung können wir wieder Energie, Muskelkraft und Ausdauer nach der Geburt aufbauen. Verspannungen im Schulter- und im Nackenbereich, die durch das Tragen und Stillen entstehen können, werden gelockert.
Die Babys werden bei den Asanas ( Körperhaltungen) spielerisch mit eingebunden, können aber auch einfach nahe bei dir entspannen und schlafen.

Weiters wird durch spezielle Entspannungstechniken, wie z.B. Phantasiereisen und Visualisierungen, aber auch durch Meditation die Mitte gestärkt und du findest zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

Mama-Baby-Yoga ist ein sanfter und effektiver Weg, den Körper gemeinsam mit dem Baby zu bewegen, die Bindung zu fördern, gemeinsam Spaß zu haben und sich zu entspannen.

Wir empfehlen den Mamas vor jedem Kräftigungskurs eine fundierte Rückbildung zu besuchen. Hier wird besonderes Augenmerk auf den Beckenboden und die Rektusdiastase gerichtet!

Details und Anmeldung

TERMINE
Donnerstag 10:30 - 11:30

Kosten: 
1Std       | 20€
5er Block  | 90€
10er Block | 175€

Einstieg jederzeit möglich!

Kursleitung: Julia Fux-Planyavsky
Anmeldung und Informationen unter:
Telefon: 0677 6250 8771
email: office@jp-healthpromotion.com

Was wir noch anbieten /Kurse

Yoga für Schwangere

Yoga tut dir und deinem Baby im Bauch gut und entspannt Körper, Geist und Seele.

Yoga in der Schwangerschaft bietet dir die Möglichkeit dir bewusst Zeit zu nehmen, dich mit deinem Baby zu verbinden und tief in dich hineinzuhören und zu spüren. Dein Körperbewusstsein wird gefördert, du fühlst dich wohler in deinem Körper, deine Gelassenheit wächst und hilft dir bei Sorgen und Ängsten.

Ausgewählte Ásanas (Körperübungen) lösen deine Verspannungen, kräftigen dich und wirken Schwangerschaftsbeschwerden (wie z.B. Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen, Übelkeit oder Sodbrennen) entgegen; du bleibst beweglich und findest leichter deine eigene Balance zwischen Ruhe und Aktivität.

Neben Entspannungsübungen, Visualisierungen und Meditationstechniken werden die Asanas sehr achtsam ausgeführt und deine Aufmerksamkeit wird voll und ganz auf deine Atmung gerichtet; so lernst du, diese auch bewusst für die Geburt deines Babys zu nutzen. Du lernst dich aktiv zu entspannen, das gezielte Ansteuern, Trainieren und Loslassen deines Beckenbodens und übst regelmäßig mögliche Geburtspositionen

Regelmäßiges Yoga kann dabei helfen:

  • den Beckenboden zu festigen
  • die Durchblutung zu verbessern
  • das Herz-Kreislaufsystem zu stärken
  • den Atem zu kontrollieren
  • Fitness und Beweglichkeit zu fördern
  • Körper und Geist im Gleichgewicht zu halten
  • die Seele zu nähren und Angst zu nehmen

Von der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt kannst du jederzeit einsteigen und dir und deinem Baby etwas Gutes tun! Es sind keine Vorkenntnisse nötig!

Details und Anmeldung
Kursleitung: Regina Wesely, Elisabeth Domberger 
Kurs 4.5.-29.6.2026 
8 Einheiten á 80 min / € 128,00 (kein Kurs am Pfingstmontag)
16:30-17:50 Uhr oder 18:15-19:35 Uhr
Kurs 13.7.-31.8.2026 
8 Einheiten á 80 min / € 128,00 
17:00-18:20 Uhr oder 18:40-20:00 Uhr
Kurs 14.9.-2.11.2026 
7 Einheiten á 80 min / € 112,00 (kein Kurs am Nationalfeiertag)
16:30-17:50 Uhr oder 18:15-19:35 Uhr
Kurs 9.11.-21.12.2026 
7 Einheiten á 80 min / € 112,00
16:30-17:50 Uhr oder 18:15-19:35 Uhr

Informationen unter:
Mo-Do 8:00 - 12:00 Uhr
Telefon: 0677/64455772
email: amstetten@promami.at

Was wir noch anbieten /Kurse

Yoga für Mama/Papa und Baby

Yoga nach der Geburt ist ein sanfter Weg, dich zu kräftigen und wieder ganz in dir selbst anzukommen.
Sowohl durch still gehaltene Körperübungen (Asanas) als auch durch fließende Bewegungsabläufe mit bewusster Atmung können wir wieder Energie, Muskelkraft und Ausdauer nach der Geburt aufbauen. Verspannungen im Schulter- und im Nackenbereich, die durch das Tragen und Stillen entstehen können, werden gelockert.
Die Babys werden bei den Asanas (Körperhaltungen) spielerisch mit eingebunden, können aber auch einfach nahe bei dir entspannen und schlafen.

Weiters wird durch spezielle Entspannungstechniken, wie z.B. Phantasiereisen und Visualisierungen, aber auch durch Meditation die Mitte gestärkt und du findest zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

Mama/Papa-Baby-Yoga ist ein sanfter und effektiver Weg, den Körper gemeinsam mit dem Baby zu bewegen, die Bindung zu fördern, gemeinsam Spass zu haben und sich zu entspannen.

Wir empfehlen den Mamas vor jedem Kräftigungskurs eine fundierte Rückbildung zu besuchen. Hier wird besonderes Augenmerk auf den Beckenboden und die Rektusdiastase gerichtet!

Details und Anmeldung
Nächster Kursbeginn für Februar geplant bei ausreichender Teilnehmerzahl

Nähere Informationen und Anmeldung bitte direkt bei Sigrid Besenbäck unter 0676/3801596

Was wir noch anbieten /Kurse

Yoga für Schwangere

Yoga tut dir und deinem Baby im Bauch gut und entspannt Körper, Geist und Seele.

Yoga in der Schwangerschaft bietet dir die Möglichkeit dir bewusst Zeit zu nehmen, dich mit deinem Baby zu verbinden und tief in dich hineinzuhören und zu spüren. Dein Körperbewusstsein wird gefördert, du fühlst dich wohler in deinem Körper, deine Gelassenheit wächst und hilft dir bei Sorgen und Ängsten.

Ausgewählte Ásanas (Körperübungen) lösen deine Verspannungen, kräftigen dich und wirken Schwangerschaftsbeschwerden (wie z.B. Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen, Übelkeit oder Sodbrennen) entgegen; du bleibst beweglich und findest leichter deine eigene Balance zwischen Ruhe und Aktivität.

Neben Entspannungsübungen, Visualisierungen und Meditationstechniken werden die Asanas sehr achtsam ausgeführt und deine Aufmerksamkeit wird voll und ganz auf deine Atmung gerichtet; so lernst du, diese auch bewusst für die Geburt deines Babys zu nutzen. Du lernst dich aktiv zu entspannen, das gezielte Ansteuern, Trainieren und Loslassen deines Beckenbodens und übst regelmäßig mögliche Geburtspositionen

Regelmäßiges Yoga kann dabei helfen:

  • den Beckenboden zu festigen
  • die Durchblutung zu verbessern
  • das Herz-Kreislaufsystem zu stärken
  • den Atem zu kontrollieren
  • Fitness und Beweglichkeit zu fördern
  • Körper und Geist im Gleichgewicht zu halten
  • die Seele zu nähren und Angst zu nehmen

Von der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt kannst du jederzeit einsteigen und dir und deinem Baby etwas Gutes tun! Es sind keine Vorkenntnisse nötig!

Details und Anmeldung
Laufender offener Kurs Freitag vormittags - Einstieg jederzeit möglich

Nähere Informationen und Anmeldung bitte direkt bei Sigrid Besenbäck unter 0676/3801596

Was wir noch anbieten /Kurse

Yoga für Schwangere

Yoga tut dir und deinem Baby im Bauch gut und entspannt Körper, Geist und Seele.

Yoga in der Schwangerschaft bietet dir die Möglichkeit dir bewusst Zeit zu nehmen, dich mit deinem Baby zu verbinden und tief in dich hineinzuhören und zu spüren. Dein Körperbewusstsein wird gefördert, du fühlst dich wohler in deinem Körper, deine Gelassenheit wächst und hilft dir bei Sorgen und Ängsten.

Ausgewählte Ásanas (Körperübungen) lösen deine Verspannungen, kräftigen dich und wirken Schwangerschaftsbeschwerden (wie z.B. Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen, Übelkeit oder Sodbrennen) entgegen; du bleibst beweglich und findest leichter deine eigene Balance zwischen Ruhe und Aktivität.

Neben Entspannungsübungen, Visualisierungen und Meditationstechniken werden die Asanas sehr achtsam ausgeführt und deine Aufmerksamkeit wird voll und ganz auf deine Atmung gerichtet; so lernst du, diese auch bewusst für die Geburt deines Babys zu nutzen. Du lernst dich aktiv zu entspannen, das gezielte Ansteuern, Trainieren und Loslassen deines Beckenbodens und übst regelmäßig mögliche Geburtspositionen

Regelmäßiges Yoga kann dabei helfen:

  • den Beckenboden zu festigen
  • die Durchblutung zu verbessern
  • das Herz-Kreislaufsystem zu stärken
  • den Atem zu kontrollieren
  • Fitness und Beweglichkeit zu fördern
  • Körper und Geist im Gleichgewicht zu halten
  • die Seele zu nähren und Angst zu nehmen

Von der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt kannst du jederzeit einsteigen und dir und deinem Baby etwas Gutes tun! Es sind keine Vorkenntnisse nötig!

Details und Anmeldung
Kursleitung: Alexandra Brenn, Hebamme

Kurs 7 Einheiten á 1,5 Std.
Kosten: € 119,00
ab Mo 7.9.2026, 18:30-20:00 Uhr  

Anmeldung und Informationen:
Mo-Do 8:00 - 12:00
Telefon: 0677/64455772
email: waidhofen-ybbs@promami.at

Was wir noch anbieten /Kurse

Yoga für Mama/Papa und Baby

Yoganach der Geburt ist ein sanfter Weg, dich zu kräftigen und wieder ganz in dir selbst anzukommen.
Sowohl durch still gehaltene Körperübungen (Asanas) als auch durch fließende Bewegungsabläufe mit bewusster Atmung können wir wieder Energie, Muskelkraft und Ausdauer nach der Geburt aufbauen. Verspannungen im Schulter- und im Nackenbereich, die durch das Tragen und Stillen entstehen können, werden gelockert.
Die Babys werden bei den Asanas ( Körperhaltungen) spielerisch mit eingebunden, können aber auch einfach nahe bei dir entspannen und schlafen.

Weiters wird durch spezielle Entspannungstechniken, wie z.B. Phantasiereisen und Visualisierungen, aber auch durch Meditation die Mitte gestärkt und du findest zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

Mama/Papa-Baby-Yoga ist ein sanfter und effektiver Weg, den Körper gemeinsam mit dem Baby zu bewegen, die Bindung zu fördern, gemeinsam Spass zu haben und sich zu entspannen.

Wir empfehlen den Mamas vor jedem Kräftigungskurs eine fundierte Rückbildung zu besuchen. Hier wird besonderes Augenmerk auf den Beckenboden und die Rektusdiastase gerichtet!

Details und Anmeldung
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