Generationen von Frauen wissen um die Probleme, verursacht durch einen belasteten Beckenboden nach einer Geburt und trotzdem wird das Thema oft tabuisiert.

Dabei ist unser Beckenboden als zentrales Organ mitverantwortlich für unser Körpergefühl, unsere Haltung, unsere Kontinenz und unsere Beweglichkeit.
Nach einer Geburt ist es essentiell den Beckenboden wieder zu stärken, damit er seine wichtigen Aufgaben effizient verrichten kann und präventiv für spätere Lebensabschnitte oder weitere Schwangerschaften kraftvoll zur Verfügung steht.

In unseren Kursen wird auf individuelle Beschwerden eingegangen und die eigene Körperwahrnehmung gestärkt. Therapeutisches Ziel ist es den körperlichen Zustand vor Schwangerschaftsbeginn annähernd wieder herzustellen und langfristig zu einem Wohlfühlkörper zu finden.

Kursinhalte:

• optimale Kräftigung des Rumpfes für alltägliche Belastungen
• Beckenbodenkräftigung (Vorbeugung von Harn- od. Stuhlinkontinenz)
• Belastungs-/Stress- oder Dranginkontinenz – Was kann ich tun?
• Was kann ich gegen Senkungsbeschwerden machen?
• Narbenproblematiken – Wie kann ich meine Narben selbst behandeln, wann ist es sinnvoll eine professionelle Narbenbehandlung zu machen?
• Schmerzen beim Sex- Was nun?

Es ist nie zu früh und nie zu spät mit der „Körperarbeit“ nach einer Geburt zu beginnen.
Bevor die Muskulatur durch Sport, Fitness oder körperliche Arbeit wieder belastet wird, sollte eine fundierte Rückbildung durch erfahrene Physiotherapeut:innen oder Hebammen besucht werden.

Ein Rückbildungskurs kann ab 6 Wochen nach Spontangeburt und ab 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt begonnen werden.

Details und Anmeldung

Rückbildungsgymnastik mit Kind
Leitung: Physiotherapeutin Schloßgangl Gudrun
Kursdauer: 6x 1,5 Stunden Di, 10:15 - 11:45 Uhr
Termine:
Kursbeginn: 16.01.2024 
Kursbeginn: 19.03.2024 
Kursbeginn: 14.05.2024
Kosten: € 90,-
Kursort: Gruppenraum, ProMami St. Valentin, Herzograd 15

Rückbildung zur Prävention mit Kind
Leitung: Physiotherapeutin Mag. Maria-Elisabeth Brandner, BSc
Kursdauer: 6x 1 Stunde Mo, 10:00 - 11:00 Uhr
Termin: 04.03.2024
Kosten: € 150,00
Kursort: Bewegungsraum, Herzograd 38, hinter ProMami Gebäude
Eine Teilkostenrückerstattung durch die Krankenkasse ist möglich.
Sie benötigen eine ärztliche Verordnung die VOR Kursbeginn ausgestellt werden muss. Nähere Infos erhalten sie bei der Anmeldung.
Anmeldung erforderlich!

Unverbindliche Anmeldung und Informationen unter:
Telefon: 07435 - 586 40
email: hebamme.oberradter@promami.at