Du bist unsicher wie und in welcher Trainingsintensität du dich noch sportlich betätigen darfst? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig!

Bewegung und Sport in der Schwangerschaft bieten zahlreiche Vorteile sowohl für die werdende Mutter als auch für das ungeborene Kind. Durch eine verbesserte körperliche Fitness können Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit, Schwellungen und Inkontinenz reduziert beziehungsweise vorgebeugt werden.

Auch bei Schwangerschaftsdiabetes stellt Bewegung einen wesentlichen Therapieanteil dar.

Durch das richtige Training wird demnach nicht nur die Schwangerschaft, sondern auch die Geburt selbst, sowie die Erholung danach positiv unterstützt.

Der Kurs beinhaltet ein allgemeines Kraftausdauertraining aller Muskelgruppen mit dem eigenen Körpergewicht. Zusätzlich wird die Aktivierung und Kräftigung des Beckenbodens mit eingebunden. Ein weiterer Fokus wird das Erlernen des richtigen Atmens und der unterschiedlichen Atemrichtungen sein. Die Körperwahrnehmung wird geschult und Fragen zu Trainingsintensitäten werden geklärt.

Teilkostenrückerstattung von ca. € 130,- möglich: Die Verordnung muss VOR Kursbeginn ausgestellt werden und folgende Diagnose enthalten: Beckenbodenschwäche od. Rückeschmerz, 6×60 min physiotherapeutische Gruppenbehandlung mit 5-6 Personen

Details und Anmeldung

Kursdauer: 6x 1 Stunde 
Kursbeginn:5.10.2026 - MO, 17:30 - 18:30 Uhr (Warteliste)
           23.11.2026 - MO, 17:30 - 18:30 Uhr
Kosten: € 155,-
Leitung: Nicole Grundel & Anna Wunder, Physiotherapeutin

Unverbindliche Anmeldung und Informationen unter:
Telefon: 0670 - 4056806
email: st.valentin@promami.at