Dieser Kurs bildet eine „Brücke“ zwischen Rückbildungstraining und dem „normalen Sport“ und ist ein hochqualifiziertes Training, bei dem die Übungen auf die Phase nach der Geburt angepasst werden.

Unter Berücksichtigung der Veränderungen des Körpers, die in der Schwangerschaft und der Zeit danach passieren, werden die Übungen langsam aufgebaut. Trotzdem kommst du bei den verschiedenen Übungen für den ganzen Körper ganz schön ins Schwitzen und tust viel Gutes für deine Muskeln und Ausdauer.
Zu wenig oder unangemessenes Postnatales Training zeigt seine Auswirkungen leider oft erst Jahre später durch Beckenbodenschwäche, Inkontinenz, Orgasmusschwäche, Rückenschmerzen, Organabsenkungen oder Rektusdiastase, daher ist dieser Kurs auch für Mütter geeignet bei denen die Geburt schon länger zurückliegt.

Als Hebammen ist uns die Qualität der in den ProMamis angebotenen Sportprogramme und die Ausbildung der Trainer:innen besonders wichtig.

Voraussetzung ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs oder ein kurzer Check up, um zu sehen auf welchem Level du trainieren kannst. Dabei sehen wir uns die Rektusdiastase sowie die Aktivierung des Beckenbodens und der Tiefenmuskulatur an. Die Trainerin gibt dir hier gerne Auskunft.

Details und Anmeldung

offene Einheiten 
immer Freitag |  09:00-10:00
20 Eur/ Einheit

Trainerin: Julia Fux-Planyavsky
+43 677 6250 8771
office@jp-healthpromotion.com

DRINGENDE EMPFEHLUNG
Beckenboden-Check vor Start. Nähere Informationen auf unserer Homepage unter "Beckenboden-Check"

Unsere Rückbildungskurse (Basiskurse nach der Geburt) findest du hier