In der Schwangerschaft veärndert sich der Körper auf natürliche Weise. Viele Frauen sind in dieser Zeit unsicher, wie viel Bewegung gut und richtig ist.

MamaMove ist ein sanfter, schwangerschaftsgerechter Bewegungskurs, der sich besonders an Frauen richtet, die keine haben oder sich im Alltag bisher wenig bewegt haben.

In ruhigen, langsam aufbauenden Einheiten fördern wir:

• Beweglichkeit
• Körperwahrnehmung
• sanfte Kräftigung von Rücken und Rumpf
• Beckenboden: Wahrnehmung und sanfte Kräftigung
• bewusste Atmung und Entspannung

Ziel ist es, den Körper zu unterstützen, Beschwerden wie Rückenschmerzen, Verspannungen oder Schweregefühl zu lindern und Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken – ohne Leistungsdruck und ohne intensives Training.

Als Hebammen legen wir großen Wert auf ein beckenbodenfreundliche, sichere Ausführung und darauf, Überlastungen zu vermeiden.

Dieser Kurs ist kein Fitness- oder Krafttraining und richtet sich bewusst nicht an sehr sportlich trainierte Schwangere, die ein intensives Workout suchen.

MamaMove kann grundsätzlich zu jedem Zeitpunkt in der Schwangerschaft besucht werden!

Eine gute Rückbildung im Wochenbett beginnt in der Schwangerschaft!

Hinweis:

MamaMove ist ein sanfter Bewegungskurs für Schwangere ohne sportliche Vorkenntnisse. Für leistungsorientiertes Training ist dieser Kurs nicht geeignet.

Details und Anmeldung

Unverbindliche Anmeldung und Informationen unter:
Telefon: 0680-120 55 96
email: hebamme.hinterhofer@promami.at