Rückbildung für Beckenboden-Bauch-Rücken
Rückbildungskurs
Fit nach der Geburt
Willst du für den Alltag mit deinem Baby fit werden, deine Körpermitte trainieren und dich auf sportliche Aktivitäten vorbereiten? Dann bist du bei mir gena
Schwangerschaft und Geburt verlangen uns Frauen physische und psychische Höchstleistungen ab. Funktionelle Übungen helfen deinem Körper wieder ins Gleichgewicht zu kommen und unterstützen die natürliche Rückbildung der überbeanspruchten Regionen.
Im Kurs trainieren wir den ganzen Körper und kümmern uns besonders um Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Wir lösen Verspannungen und arbeiten an Körperhaltung und Atmung. Du bekommst Tipps und Tricks für den Alltag.
Schwangerschaft und Geburt verlangen uns Frauen physische und psychische Höchstleistungen ab. Funktionelle Übungen helfen deinem Körper wieder ins Gleichgewicht zu kommen und unterstützen die natürliche Rückbildung der überbeanspruchten Regionen.
Rückbildungskurs
Fit nach der Geburt
Willst du für den Alltag mit deinem Baby fit werden, deine Körpermitte trainieren und dich auf sportliche Aktivitäten vorbereiten? Dann bist du bei mir genau richtig.
Nina Schweighofer
Physiotherapeutin und Pilatestrainerin
(Schwerpunkt Beckenboden)
Mama einer Tochter und einem Sohn
Schwangerschaft und Geburt verlangen uns Frauen physische und psychische Höchstleistungen ab. Funktionelle Übungen helfen deinem Körper wieder ins Gleichgewicht zu kommen und unterstützen die natürliche Rückbildung der überbeanspruchten Regionen.
Im Kurs trainieren wir den ganzen Körper und kümmern uns besonders um Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Wir lösen Verspannungen und arbeiten an Körperhaltung und Atmung. Du bekommst Tipps und Tricks für den Alltag.
Wann? Dienstags, 10:00 - 11:15h
Wo? ProMami Wienerwald – Therapiezentrum St. Barbara
Bachgasse 1/2. Liftstock, 3003 Gablitz
Kosten? 6er Block € 110 (8 Wochen gültig)
10er Block € 160 (12 Wochen gültig)
Einzeleinheit € 20
Die Blöcke von Monika Kristan sind auch für diesen Kurs gültig.
Ab Wann? Frühestens 4-6 Wochen nach der spontanen Geburt.
6-8 Wochen nach einem Kaiserschnitt
Anmeldung: nina.schweighofer@gmx.net
0676-3531585
Ich freue mich auf das Training mit dir!
Selbstverständlich ist auch dein Baby herzlich willkommen!
Geburtsvorbereitung für Paare
Geburtsvorbereitung für Paare
Kursinhalte:
• geburtsvorbereitende Maßnahmen
• Atmung und Entspannung
• Ablauf einer Geburt
• Geburtspositionen
• Wochenbett
• Stillen
Termine:
5.9.2020
14.11.2020
jeweils Samstag von 9:30 bis ca 17:00 Uhr
Preis : €150.- pro Paar
Anmeldung unbedingt erforderlich bei
0676 5183196 Hebamme Susi Brunnauer
0676 3511371 Hebamme Julia Waser
Geburtsvorbereitung ' Zeit für uns
Geburtsvorbereitung für ZWEIT-UND MEHRGEBÄRENDE Paare
Wenn das zweite(dritte…) Baby kommt, ist so vieles anders, als in der Schwangerschaft mit dem ersten Kind. Es ist wenig Zeit da um die Schwangerschaft bewusst zu erleben.
Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt darin:
-
Sich als Paar bewusst Zeit zu nehmen für den Neuankömmling, fernab vom hektischen Familienalltag
-
Vergangene Geburtsgeschichten evt. aufzuarbeiten
-
Besprechen des Gebärvorgangs
-
Geburtspositionen üben- wiederholen
-
Atem und Entspannungsübungen
-
Wie kann ich als Partner meine Frau unterstützen -Tipps
-
Und alles das, was Dir ein Anliegen ist
TERMINE:
10.11.2020
18.00h bis ca 20.00 h
€ 55.- pro Paar
Anmeldung : kristan@hebammen.at
Hebammensprechstunden- Geburtsvorbereitung
Termine und Themen:
8.9.2020 von 16.30-18.00: GEBURT
6.10.2020 von 16.30-18.00: WOCHENBETT UND BABYPFLEGE
27.10.2020 von 16.30-18.00: STILLEN
24.11.2020 von 16.30-18.00: GEBURT
15.12.2020 von 16.30-18.00: WOCHENBETT UND BABYPFLEGE
12.1.2021 von 16.30-18.00: STILLEN
Bitte um Anmeldung:
Monika Kristan kristan@hebammen.at
Ort: Pro Mami Wienerwald, Bachgasse 1, 3003 Gablitz
Kosten: 18€ pro Person, 30€ pro Paar,
Termine und Themen:
8.9.2020 von 16.30-18.00: GEBURT
6.10.2020 von 16.30-18.00: WOCHENBETT UND BABYPFLEGE
27.10.2020 von 16.30-18.00: STILLEN
24.11.2020 von 16.30-18.00: GEBURT
15.12.2020 von 16.30-18.00: WOCHENBETT UND BABYPFLEGE
12.1.2021 von 16.30-18.00: STILLEN
Bitte um Anmeldung:
Monika Kristan kristan@hebammen.at
Ort: Pro Mami Wienerwald, Bachgasse 1, 3003 Gablitz
Kosten: 18€ pro Person, 30€ pro Paar,
Yoga für Schwangere
Schwangeren-Yoga
Im Pro Mami Gablitz
Die Zeit vor der Geburt ist eine ganz besondere Phase im Leben jeder Frau. Oftmals aufwühlend, in freudiger Erwartung und manchmal von Ungeduld geprägt, erleben viele Frauen diese Phase voller Auf und Abs.
Yoga ist ein Weg, der uns zu unserem wahren Wesenskern bringt und gerade in unruhigen Zeiten, Ruhe und Gelassenheit schenken kann. Ob schon Yoga-erfahren oder vollkommen Neuling, komm doch zum Schwangeren-Yoga, nimm dir Zeit für dich und um in eine innige Verbindung mit deinem Ungeborenen zu kommen.
Wann: jeden Montags, 18:30-19:30 (Einstieg jederzeit möglich)
Wo: Pro Mami Gablitz, Bachgasse 2a, 1. Stock
Wieviel: 8er-Block 120,- Euro, Einzeleinheiten zu je 18,- Euro
Wer ich bin:
Mein Name ist Hanna Breuer, praktiziere Yoga seit meiner Jugend, unterrichte Yoga seit 2014, bin Shiatsu-Praktikerin und seit Oktober 2018 Mama einer wundervollen kleinen Paula. Genaueres findet ihr unter www.liebendigwachsen.at´
Anmeldung unter:
liebendigwachsen@gmail.com
0650/7862671
