ProMami Wienerwald

Akupunktur

Akupunktur ist ein Teilgebiet der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Der Energiefluss der Meridiane wird durch Stiche in die Akupunkturpunkte auf den Meridianen ausgeglichen.

Die Akupunktur kann geburtsvorbereitend ab der 36. Schwangerschaftswoche eingesetzt werden.

Jene Stellen, auf die man sich bei der Geburtsvorbereitung mit Akupunktur konzentriert, sind meist die Beine, im Bereich der Knie, und die Arme. Auch empfindliche Frauen müssen keine Angst haben. Da die Nadel oft nur circa einen halben Zentimeter tief unter die Haut gestochen wird und nur rund 0,3 Millimeter dick ist, verspürt man im Normalfall keinen Schmerz.

Circa eine halbe Stunde muss man sich für diese Art der Geburtsvorbereitung Zeit nehmen, und das einmal pro Woche. In den meisten Fällen geht man 4 Mal zur Akupunktur.

Der Geburtsvorbereitung mit Akupunktur wird nachgesagt, dass sich die Behandlung positiv auf den gesamten Körper beziehungsweise Organismus auswirkt und nicht nur auf einzelne schmerzende Stellen.

Vorteile der geburtsvorbereitenden Akupunktur:

• Geordneter Fluss der Körperenergien
• Wehen werden als weniger schmerzvoll wahrgenommen
• Entspannung
• Geringere Dauer der Geburt
• Innere Ruhe
   

Keine weiteren Standortspezifischen Informationen vorhanden.

GEBURTSVORBEREITENDE

 AKUPUNKTUR:

Die  Geburtsvorbereitende Akupunktur wird 1x pro Woche ab der 35. Schwangerschaftswoche empfohlen

Um die Eröffnungsphase der Geburt zu erleichtern kann die Akupunktur sehr hilfreich sein

Wenn Dein Körper gut darauf anspricht kann sich die Geburtsdauer deutlich verkürzen.

Bei Schwangerschaftsbeschwerden wie Übelkeit, Sodbrennen, Wassereinlagerungen u.v.m.  können die Akupunkturnadeln auch hilfreich sein.

Zeiten:

Jeden Mittwoch 10.30-11.30h

Ort:

Bachgasse 1

3001 Gablitz

Bitte um Anmeldung:

Tel: 0664 5008038 oder

Per mail: kristan@hebammen.at

Monika Kristan, Hebamme

Babymassage

Schlaue Babies lassen sich massieren...

Berührung ist Nahrung für ein Baby, lässt seine geistige Erfahrung wachsen und fördert die Entwicklung des Gehirns.

Regelmäßige Babymassage fördert und stärkt die körperliche und seelische Entwicklung des Kindes, das Baby wird "schlauer" und reifer in allen Körperfunktionen.

Babymassage ist schon bald nach der Geburt möglich.
 

Babymassage

nach F. Leboyer

Berührt, gestreichelt und massiert werden,

das ist die Nahrung für Ihr Kind.

Auf der Grundlage der indischen Babymassage, können Sie die körperliche und seelische Entwicklung Ihres Kindes fördern und sein Bedürfnis nach Wärme, Körperkontakt und Geborgenheit erfüllen.

Der Kurs richtet sich an Väter und/oder Mütter mit Ihren Kindern ab der 3. Lebenswoche und umfasst 90min. bis 120min.

Veranstaltungsort:

Bachgasse 1, 3003 Gablitz                                                 

Termine: jeden 3. Samstag im Monat

Anmeldung bei Hebamme Sabine Payer : 0699 11570959 mail: sabine.payer@gmx.at

Babytreff (0-6 Monate)

Im Babytreff beraten wir Sie beim Stillen, in der Pflege des Babys, beim Handling und unterstützen gemeinsam das Baby in seiner Entwicklung

Themen wie Schlafen, Tragen, Stillen, Ernährung, Körperpflege, Entwicklung und vieles mehr werden besprochen

darüberhinaus gibt es Infomationsaustausch unter den Mütter

Babytreff, Stillgruppe ,

für alle Fragen rund ums erste Lebensjahr

Das Leben mit einem Neugeborenen stellt vieles wenn nicht alles auf den Kopf

In dieser Runde gibt es die Möglichkeit zum Austausch für Mütter und Babys bis zum Ende der Stillzeit.

Auch interessierte Schwangere sind willkommen.

Kursleiterin Sabine Payer: als Hebamme und erfahrene Mutter berate ich Euch in dieser Stunde und stehe Euch für alle Fragen zur Verfügung.

 Kosten:

10 er Block 50€

7€ pro Einhei

Zeit:

Montag von 15.30-16.30h

Termine:

2. September

16. September

7.Oktober

21.Oktober

11.November

25. November

2.Dezember

16.Dezember

13. Jänner 2020

27.Jänner 2020

11.11.2019 ------Thema: Beikost: € 15.-

 Anmeldung: Sabine Payer,  sabine.payer@gmx.at  Tel: 0699 11570959

Babyturnen

BabyRaum:

BabyRaum ist SpielRaum für die Allerkleinsten. In einer altersgerecht vorbereiteten Umgebung, können die Kinder erste Entdeckungen machen. Gemeinsam beobachten wir die Kinder und entdecken was sie interessiert und wie sie ihre Bedürfnisse äussern. Es gibt genügend Raum für Fragen und Austausch während den Treffen. Der BabyRaum bietet die Gelegenheit die Pikler-Pädagogik gemeinsam mit ihrem Kind kennen zu lernen und aus diesen Erfahrungen im Alltag zu schöpfen.

Leitung:

Irmgard Henning-de Jong

Zeiten:

gratis Schnuppern im Spielraum: Freitag 10.5.2019 um 9:30-10:30

Babyraum für Kinder von 3-8 Monaten

SpielRaum | Freitag 9:30-10:30 Uhr (5x)

Termine: 17.5.|24.5.|7.6.|14.6.|28.6.2019

Keine weiteren Standortspezifischen Informationen vorhanden.

Beckenbodentraining

Kraft aus der Mitte

Der Beckenboden ist mitverantwortlich für unser Körpergefühl, unsere Haltung und unser inneres und äußeres Erscheinungsbild.
Auch Probleme wie unfreiwilliger Harnabgang hängen ursächlich mit dem Beckenboden zusammen.

Übungen mit und in unserem Becken lassen uns die Kraft aus der Mitte wieder spüren.

Beckenbodentraining strafft die Muskulatur, führt zu einer besseren Durchblutung dieses Zentrums, stärkt die Abwehrkräfte gegen Infektion und steigert die Empfindsamkeit.

  Rückbildungskurs

Fit nach der Geburt

Willst du für den Alltag mit deinem Baby fit werden, deine Körpermitte trainieren und dich auf sportliche Aktivitäten vorbereiten? Dann bist du bei mir genau richtig.

Nina Schweighofer

Physiotherapeutin und Pilatestrainerin

(Schwerpunkt Beckenboden)

Mama einer Tochter

Schwangerschaft und Geburt verlangen uns Frauen physische und psychische Höchstleistungen ab. Funktionelle Übungen helfen deinem Körper wieder ins Gleichgewicht zu kommen und unterstützen die natürliche Rückbildung der überbeanspruchten Regionen.   

Im Kurs trainieren wir den ganzen Körper und kümmern uns besonders um Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Wir lösen Verspannungen und arbeiten an Körperhaltung und Atmung. Du bekommst Tipps und Tricks für den Alltag.

Wann?               Dienstags, 11:00 - 12:15 Uhr

Wo?                    ProMami Wienerwald – Therapiezentrum St. Barbara

                            Bachgasse 1/2. Liftstock, 3003 Gablitz

Kosten?            6er Block € 110 (8 Wochen gültig)

                            10er Block € 160 (12 Wochen gültig)

                            Einzeleinheit € 20

Die Blöcke von Monika Kristan sind auch für diesen Kurs gültig.

Ab Wann?        Frühestens 6 Wochen nach der Geburt.

Optimal nachdem du ein paar Mal an der Rückbildungsgymnastik bei Monika Kristan teilgenommen hast.

Anmeldung:    nina.schweighofer@gmx.net

0676-3531585

Ich freue mich auf das Training mit dir!

Selbstverständlich ist auch dein Baby herzlich willkommen!

Ernährung des Babys im ersten Lebensjahr

Beikost und Umstieg auf die Familienkost

In den ersten Lebensjahren kann Ihr Kind noch wenig Einfluss auf die Auswahl der Lebensmittel treffen und es liegt meist an den Müttern das richtige Angebot auszuwählen.

Bei Umstellung von der Milchnahrung (Muttermilch oder Flaschennahrung) auf die Beikost oder dem Umstieg auf Familienkost, stellen sich viele Fragen.

In diesen Workshop soll der Bogen vom Beikostalter bis zum Familientisch gespannt werden und die Grundlagen der Ernährung des Kindes vermittelt werden.

Außerdem werden Tipps zur Umsetzung dieser Empfehlungen gegeben und Fragen aus der Praxis sollen zur Diskussion kommen können.

Termin:

11.11.2019

Beikost und Umstieg auf die Familienkost

In den ersten Lebensjahren kann Ihr Kind noch wenig Einfluss auf die Auswahl der Lebensmittel treffen und es liegt meist an den Müttern das richtige Angebot auszuwählen.

Bei Umstellung von der Milchnahrung (Muttermilch oder Flaschennahrung) auf die Beikost oder dem Umstieg auf Familienkost, stellen sich viele Fragen.

In diesen Workshop soll der Bogen vom Beikostalter bis zum Familientisch gespannt werden und die Grundlagen der Ernährung des Kindes vermittelt werden.

Außerdem werden Tipps zur Umsetzung dieser Empfehlungen gegeben und Fragen aus der Praxis sollen zur Diskussion kommen können.

Termin: 11.11.2019

Anmeldung: Sabine Payer,  sabine.payer@gmx.at  Tel: 0699 11570959

Erste Hilfe bei Säuglingen und Kleinkindern

Kindernotfälle sind ein seltenes Ereignis. Durch den hohen emotionalen Druck, kommt es häufig zu unkoordinierten Handlungsabläufen bei der Wiederbelebung. In diesem Kinderreanimationstraining sollen Ihnen die Richtlinien der Wiederbelebung im Säuglings - und Kindesalter gemäß den European Resuscitation Counvercits (ERC) vermittelt werden.

Nach einer kurzen theoretischen Einführung, erlernen Sie den strukturierten Ablauf einer Wiederbelebung.
Weiters besprechen wir, wie sich aus scheinbar harmlos beginnenden Symptomen wie Fieber, Husten und Bauchschmerzen, durchaus Krankheiten bilden können, die sich innerhalb kürzester Zeit in lebensbedrohlichen Zustandsbilder verwandeln können.

Erste Hilfe bei Säuglingen und Kleinkindern

Bei diesem Vortrag gebe ich dir/euch eine Übersicht über die häufigsten Erkrankungen und Unfälle bis zum Schulalter.

Wie erkennst du die verschiedenen Kinderkrankheiten? Welche Symptome zeigen sich? Wie kannst du deinem Kind helfen? Wann solltest du unbedingt ärztliche Hilfe suchen?

Und was kannst du aktiv tun um Krankheiten und Unfällen vorzubeugen?

Wir sprechen über die ideale Hausapotheke, die es dir ermöglicht, deinem Kind mit natürlichen und schulmedizinischen Mitteln rasch zu helfen.

Gemeinsam üben wir praktisch die 1. Hilfe bei Babys und Kleinkindern - das Wissen darüber kann Leben retten.

Termine:

27.1.2020 15-17h

Kosten: 15 €/ Person

25€/Paar

Fit durch die Schwangerschaft

Sanftes Training für den ganzen Körper

Geburtsvorbereitende Körperarbeit

für Frauen

In der Schwangerschaft verändert sich der Körper naturgemäß.

Beschwerden können auftreten, z.B. Rückenbeschwerden, Ischiasbeschwerden

Vieles kann durch Körperübungen verhindert werden,

darum ist es gerade in dieser Zeit besonders wichtig dem Körper Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken.

Neben gymnastischen Übungen werden wir ein großes Augenmerk auf die Atmung und Entspannung legen um uns bestmöglich auf die Geburt vorzubereiten, sowie auch Elemente des Hypnobirthing einfließen lassen.

Schwangerschaftsgymnastik kann zu jeder Zeit in der Schwangerschaft begonnen werden. Ich empfehle es ab der 28 Schwangerschaftswoche.

Frauen die schon Kinder haben schätzen diese Stunde, weil es eine Zeit ist die ganz alleine Ihr und dem zu erwartenden Baby gehört.

Kurszeiten:

Jeden Mittwoch von 9.30-10.30h

Kursort :

Promami Wienerwald

Bachgasse 1

3003 Gablitz

Kursbeitrag:

6er Block:100€

Einzel: 18 €

Anmeldung:

Per mail: kristan@hebammen.at

Oder Tel: 0664 5008038

Bitte nehmen Sie bequeme Kleidung und ein Tuch als Unterlage mit.

Geburtsvorbereitung für Paare

Schwangerschaft und Geburt sind prägende Erfahrungen im Leben einer Frau bzw. eines Paares.

Durch positive Auseinandersetzung mit dieser neuen Lebenssituation und gezielte Information ist eine optimale Vorbereitung möglich.

      Elemente des Kurses:
      • Stärkung des Selbstbewusstseins
      • Atemarbeit und Entspannungsübungen
      • Information über hilfreiche Positionen und Geburtsmöglichkeiten
      • Information über Wochenbett und Stillen
 

Geburtsvorbereitung für Paare

Kursinhalte:

• geburtsvorbereitende Maßnahmen
• Atmung und Entspannung
• Ablauf einer Geburt
• Geburtspositionen
• Wochenbett
• Stillen

Termine:

Jeden 2. Samstag im Monat

14. September 2019

von 9:30 bis ca 17:00 Uhr

Anmeldung : 0676 5183196

begrenzte Teilnehmerzahl

Geburtsvorbereitungskurs für Paare, die schon Kinder haben

Zeit für uns

Weitere Schwangerschaften nach dem ersten Kind haben oft nicht sehr viel Aufmerksamkeit.
Trotzdem besteht der Wunsch, diesem Kind Zeit zu widmen und die Kenntnisse der Geburtsvorbereitung aufzubessern.

Mit der Erfahrung vorangegangener Geburten werden Atem- und Entspannungsübungen bewusster erlebt und Fragen können gezielt gestellt werden.

So ist eine gute Einstimmung auf die Geburt möglich.

Geburtsvorbereitung für ZWEIT-UND MEHRGEBÄRENDE Paare

ZEIT FÜR UNS

Wenn das zweite(dritte…) Baby kommt, ist so vieles anders, als in der Schwangerschaft mit dem ersten Kind. Es ist wenig Zeit da um die Schwangerschaft bewusst zu erleben.

Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt darin:

5. Sich als Paar bewusst Zeit zu nehmen für den Neuankömmling, fernab vom hektischen Familienalltag
5. Vergangene Geburtsgeschichten evt. aufzuarbeiten
5. Besprechen des Gebärvorgangs
5. Geburtspositionen üben
6. Atem und  Entspannungsübungen
5. Wie kann ich als Partner meine Frau unterstützen -Tipps
5. Und alles das, was Dir ein Anliegen ist

Kursort:

Praxisgemeinschaft Gablitz

Im Ärztezentrum Gablitz

Bachgasse 2a, 2. Liftstock

Kurse zur Auswahl:

5.3.2019 18.00h bis ca.20.00h

Anmeldung bitte unbedingt erforderlich,

begrenzte Teilnehmerzahl

Mail to: kristan@hebammen.at

Oder Tel: 0664 5008038

Geschwisterkurs

Ein Kurs für werdende Geschwister ab 3 Jahren.

Wenn in eine Familie ein Geschwisterchen geboren wird, verändert sich für die "zukünftigen Großen" einiges. Je mehr das Kind über das Baby und den Umgang mit ihm weiß, desto weniger fühlt es sich von Anfang an ausgeschlossen. Im Geschwisterkurs soll das "werdende Geschwisterchen" auf spielerische Weise auf die Rolle als große Schwester oder großer Bruder vorbereitet werden.

Geburtsvorbereitungskurs

für werdende Geschwister

zwischen 2,5- 10 Jahre

Auch Geschwister müssen sich von Beginn an auf ihre neue Rolle und die Veränderungen in der Familie vorbereiten.

In diesem Kurs lernen die Geschwister spielerisch den Umgang mit einem Neugeborenen: richtiges Tragen, Baden, wickeln,….

Wo und wie das Baby zur Welt kommt, wird mit Bildern und Puppen gezeigt.

Es wird erklärt, warum Babys viel Aufmerksamkeit und Zeit benötigen und wie Geschwister der Eltern helfen können.

Zum Abschluss gibt es eine Geschwisterurkunde für die „große“ Schwester“ bzw. den „großen“ Bruder.

Bitte bringt eine Puppe oder ein Stofftier mit.

Eltern dürfen natürlich gerne bleiben????

Termine:

9. September von 15.00-16.30

7. Oktober von 15.00-16.30

18. November von 15.00-16.30

9. Dezember von 15.00-16.30

Kosten: 30€

Anmeldung:

Hebamme Sabine Payer

Mail: sabine.payer@gmx.at

Tel: 069911570959

Hebammensprechstunde

Hebammen begleiten Frauen während der Schwangerschaft, der Geburt und in den Monaten danach. Für diese wichtige Zeit im Leben stellen sie ihr Wissen und Können zur Verfügung.

Von Anfang an ergeben sich in jeder Schwangerschaft Fragen. Auch die Geburt als elementares Erlebnis sowie die Stillzeit und das Leben mit Babys werfen immer wieder Fragen auf.
Nützen sie die Hebammensprechstunde, um sich zu informieren.
CTG, Akupunktur sowie Harn- und Blutdruckkontrollen werden ebenfalls durchgeführt.

HEBAMMENSPRECHSTUNDE

Im PRO MAMI Wienerwald

für werdende MÜTTER und VÄTER

Termine und Themen:

23.5.2019. von 16.30-18.00: WOCHENBETT UND BABYPFLEGE

27.6.2019. von 16.30-18.00: STILLEN

4.7.2019 von 16.30-18.00: GEBURT

5.9.2019 von 16.30-18.00: WOCHENBETT UND BABYPFLEGE

17.10.2019 von 16.30-18.00: STILLEN

7.11.2019 von 16.30-18.00: GEBURT

5.12.2019 von 16.30-18.00: WOCHENBETT UND BABYPFLEGE

Bitte um Anmeldung:

Monika Kristan :kristan@hebammen.at

Ort: Pro Mami Wienerwald, Bachgasse 1, 3003 Gablitz

Lasertherapie

In der Low-Level-Lasertherapie findet man eine sehr wirksame, nebenwirkungsfreie Regulationstherapie.

Der hohe Energiegehalt der Bestrahlung aktiviert den Stoffwechsel der Zellen und unterstützt so die Selbstheilung. Biochemische Vorgänge stärken das Abwehrsystem, wodurch auch die Heilung gefördert und beschleunigt wird.

Diese Therapieform kann in vielen Bereichen der Schwangerschaft und Geburtshilfe erfolgreich eingesetzt werden:

Behandlung der Brust:
Wunde Brustwarzen bei Stillenden, Milchstau, beginnende Brustentzündung, Brustabzesse

Dammschnitt / -riss oder Kaiserschnitt:
Sitzbeschwerden durch die Naht, Wundheilstörungen, ödematöse und aufgehende Nähte, Narbenschmerzen, vorbeugend nach dem Nähen, Hämorrhoiden

Bitte um Anmeldung : 0664 5008038

Mama Pilates

                                       Birgit Gobi’s MAMA-PILATES

Schwangerschaft, Geburt und der Alltag als Mutter stellen für den Körper eine große Herausforderung dar. Im Mittelpunkt des Pilates Trainings stehen die Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie die Aktivierung des Beckenbodens. Der gesamte Körper wird gestrafft, Verspannungen werden abgebaut und die Muskulatur wird gekräftigt.

• Für alle Leistungsstufen geeignet
• Babys sind herzlich willkommen!

Empfohlener Beginn:

10 Wochen nach Geburt (je nach Befinden)

Späterer Einstieg jederzeit möglich

Kurszeiten:

Jeden Donnerstag (außer Feiertag) von 9:30-10:30

Kursort:

Pro Mami Wienerwald
im Therapiezentrum St. Barbara, Bachgasse 1/2. Stock, 3003 Gablitz

Kursbeitrag:

6er Block 85€, 10er Block 130€, Einzel pro Einheit 16€
 

SVA Paket mit 16 Einheiten (für pflichtversicherte Selbständige): 105€
(nach Rückerstattung des SVA Gesundheitshunderters)

Bitte um Anmeldung (begrenzte Teilnehmerzahl!) bei
Mag. Birgit Gobi (diplomierte Pilates Trainerin, zertifiziert für Training nach der Geburt)

per Mail: gobibirgit@gmail.com oder Tel: 0664/8112879

Mama Yoga nach der Geburt

Durch Yoga (sowohl still gehaltene Körperübungen = Asanas, als auch durch fließende Bewegungsabläufe) können frisch gebackene Mamis mit bewusster Atmung wieder ihre Energie, Muskelkraft und Ausdauer aufbauen.

Besonderes Augenmerk wird dabei auf die Kräftigung des Beckenbodens gelegt.

Weiters wird durch spezielle Entspannungstechniken, wie z.B. Phantasiereisen und Visualisierungen, aber auch durch Meditation die Mitte gestärkt und die jungen Mütter finden so wieder zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

Mama-Baby-Yoga

Im ProMami Gablitz

Kräftigende und sanfte Yoga-Übungen helfen nach der Geburt, um wieder in die eigene Mitte und Kraft zu kommen. Im Vordergrund stehen die Bewegung der Mamis, die Beckenboden-Stärkung und beruhigende Atemübungen. Die Babies können an den Übungen teilnehmen, selber spielen oder in Ruhe schlafen. Gestillt, gewickelt und gekuschelt kann während der Stunde werden

Wann: ab November 2019,

Termin: Montags, 17h-18:15

  (Einstieg jederzeit möglich, ab der 6. Woche nach der Geburt bzw nach Rücksprache mit Hebamme/Frauenärztin)

Wo: Pro Mami Gablitz, Bachgasse 1, 2. Stock

Mutter-Kind-Pass Beratungsgespräch

Hebammenberatung in der 18. - 22. Schwangerschaftswoche

Die Hebamme berät Sie ausführlich und nimmt sich Zeit für Ihre Anliegen, Fragen und vielleicht auch Sorgen. 

- Information über Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Stillen
- Beratung über gesundheitsförderndes und präventives Verhalten
- Eingehen auf psychosoziales Umfeld, Erwartungen und Fragen
- Information über weitere Unterstützungsmöglichkeiten

Gönnen Sie sich schon in der Schwangerschaft die kompetente Unterstützung durch eine Hebamme!

Zeigen doch internationale Studienergebnisse die Bedeutung von Hebammenbetreuung in der Schwangerschaft und das daraus resultierende bessere mütterliche und kindliche Outcome.

Vereinbaren Sie einen Beratungstermin unter 0664/500 80 38!

Nachbetreuung - Betreuung im Wochenbett

Nach einer Geburt im Krankenhaus wollen manche Eltern möglichst früh mit dem Neugeborenen in die vertraute Umgebung zurückkehren.

In diesem Fall übernimmt die Hebamme die Nachbetreuung.

Hebammen sind die idealen Ansprechpersonen bei allen Fragen und Unsicherheiten in der ersten Zeit zu Hause mit dem Baby.
Sie bieten sowohl fachlichen Rat, praktische Hilfestellung beim Stillen und der Neugeborenenpflege als auch Beratung beim Aufbau der Eltern-Kind-Beziehung an. Die Hebammen führen den Hörtest durch und nehmen das Fersenblut für den PKU-Test ab. Sie übernehmen die Nachsorge (Behandlung von wunden Brustwarzen, Milchstau, Narbenschmerzen, Nahtbeschwerden, Rückbildung,..) und bieten  emotionale Unterstützung.
Studien zeigen, dass sich die psychische Gesundheit der Frauen steigert, wenn sie mindestens einen Monat nach der Geburt von einer Hebamme begleitet werden. 
 

Jede Frau kann die Unterstützung einer Hebamme in Anspruch nehmen. Hebammenbetreuung im Wochenbett ist eine Leistung der Krankenkasse.

Von der Hebamme unterstützt, haben Sie eine ganz besondere Zeit vor sich - die ersten Wochen nach der Geburt.

Pilates

Birgit Gobi’s MAMA-PILATES

Schwangerschaft, Geburt und der Alltag als Mutter stellen für den Körper eine große Herausforderung dar. Im Mittelpunkt des Pilates Trainings stehen die Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie die Aktivierung des Beckenbodens. Der gesamte Körper wird gestrafft, Verspannungen werden abgebaut und die Muskulatur wird gekräftigt.

• Für alle Leistungsstufen geeignet
• Babys sind herzlich willkommen!

Empfohlener Beginn:

10 Wochen nach Geburt (je nach Befinden)

Späterer Einstieg jederzeit möglich

Kurszeiten:

Jeden Donnerstag (außer Feiertag) von 9:30-10:30

Kursort:

Pro Mami Wienerwald
im Therapiezentrum St. Barbara, Bachgasse 1/2. Stock, 3003 Gablitz

Kursbeitrag:

6er Block 85€, 10er Block 130€, Einzel pro Einheit 16€
 

SVA Paket mit 16 Einheiten (für pflichtversicherte Selbständige): 105€
(nach Rückerstattung des SVA Gesundheitshunderters)

Bitte um Anmeldung (begrenzte Teilnehmerzahl!) bei
Mag. Birgit Gobi (diplomierte Pilates Trainerin, zertifiziert für Training nach der Geburt)

per Mail: gobibirgit@gmail.com oder Tel: 0664/8112879

Rückbildungsgymnastik mit Kind

Rückbildung mit dem Baby

RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK

für Frauen nach der Geburt

  Durch die Schwangerschaftsbedingte Überdehnung Ihrer Bauchmuskulatur und

die Überbeanspruchung der Beckenbodenmuskulatur sind beide

Muskelgruppen nach der Geburt geschwächt und aus dem Gleichgewicht.

Gezielte Übungen unterstützen Sie dabei, Ihr körperliches Wohlbefinden wiederherzustellen, sowie körperliche Veränderungen zurückzubilden.

Inhalt des Kurses:

• Wahrnehmen und Stärken des Beckenbodens
• Übungen zur Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur
• Rücken und Beckenbodenschonendes Verhalten im Alltag

Empfohlener Beginn:

3-6 Wochen nach einer Spontangeburt ( je nach Befinden)

6-8 Wochen nach einer Kaiserschnittgeburt

Späterer Einstieg jederzeit möglich

Kurszeiten:

jeden Dienstag von 9.30-10.45 h

Kursort:

Pro Mami Wienerwald

Bachgasse 1

3003 Gablitz

( Klostereingang)

( Barrierefreier Zugang mit dem Lift, 2.Stock)

                                                      Kursbeitrag:

6 er Block110€

(gültig 8 Wochen)

10er Block 160€

(gültig 12 Wochen)

Einzel pro Einheit €20

Babys sind herzlich willkommen J

Bitte bequeme Kleidung mitbringen

Bitte um Anmeldung

(begrenzte Teilnehmerzahl!!)

per mail: kristan@hebammen.at

oder Tel: 0664 5008038

Spielraum nach Emmi Pikler

Der Spielraum ist ein Ort der Entfaltung. In einer liebevoll vorbereiteten Umgebung bekommen Kinder die Zeit ihrem eigenen Interesse nach zu gehen. Sie erforschen ihren Körper dessen Fähigkeiten, die Spielmaterialien und Bewegungsgeräte. Eltern können in aller Ruhe ihr Kind bei seiner selbständigen Aktivität beobachten und so seine Interessen, Vorlieben und Bedürfnisse noch besser kennenlernen. Abends bietet die Elterntankstelle die Möglichkeit zum Austausch mit anderen Eltern, zum voneinander Lernen und Kenntnisse über die Entwicklung des Kindes zu erlangen.

Stillberatung

Stillen ist die einfachste und natürlichste Art, ein Baby zu ernähren und bringt zusätzlich gesundheitliche Vorteile für Mutter und Kind.

Die Hebamme beantwortet gerne ihre offenen Fragen, unterstützt Sie bei anfänglichen Unsicherheiten und gibt Hilfestellung bei auftretenden Schwierigkeiten.

Bitte vereinbaren Sie einen persönlichen Termin!

Stillgruppe

Thema: „Beikost“

Freitag dem 12. 6. Von 11.30h bis 12.30h

Das Leben mit einem Neugeborenen ist oft

eine große Herausforderung.

In der Stillgruppe ist Platz für alle Deine Fragen, Dich auszutauschen und andere Mütter kennenzulernen.

Freitag dem 12. 6. Von 11.30h bis 12.30h

Tragetuch Workshop

„Besser gut gebunden als schief gewickelt“

Ein Tragetuch ist bindungsfördernd und hat die positive Nebenwirkung, der Mutter viele Freiheiten zu ermöglichen.

Neben dem Erlernen der Tragetechniken sind auch theoretische Überlegungen zum Thema Tragen und Bindung wichtig.
Inhalte des Workshops:

• Kennenlernen verschiedener Tragearten
• Ausprobieren unterschiedlicher Bindetechniken (nur klassisches Tragetuch)
• Info über Vorteile des Tragens
• Nähebedürfnis vs. Angst zu verwöhnen

Dieser Workshop wird für Mütter und Väter mit Babies sowie auch für Schwangere angeboten.

.Egal ob du Trage-AnfängerIn bist oder gerne etwas Neues ausprobieren möchtest: Gemeinsam erarbeiten wir die optimale Tragelösung für dich und dein Kind!

Ziel ist es, ein geeignetes Tragesystem zu finden, das individuell auf eure Bedürfnisse abgestimmt ist und in dem dein Baby anatomisch korrekt getragen werden kann.

Kurs : 23.1.2018 von 11h bis 13h

Kursleitung: Corinna Lehner - Trageberaterin

Anmeldung:  0676/73 44 637

Yoga für Schwangere

(Einstieg ab der 12. SSW)

Yoga kombiniert sanfte Bewegungsabläufe mit bewusster Atemführung, Entspannungstechniken und Meditationen und stärkt dadurch gerade in der Zeit der Schwangerschaft Körper, Geist und Seele.

Spezielle Positionen und sanfte Übungen im Schwangerenyoga können bei regelmäßigem Training möglichen Beschwerden entgegenwirken und auf die Geburt vorbereiten.

Yoga bedeutet: auf den Körper zu hören, der inneren Weisheit und Intuition zu folgen. Es hilft, sich auf den Augenblick zu konzentrieren und sich gleichzeitig der eigenen Körperempfindungen bewusst zu werden, während man dabei dehnt und entspannt.

Yoga in der Schwangerschaft ist außerdem eine wunderbare Möglichkeit, einen engen Kontakt mit dem ungeborenen Baby zu ermöglichen und eine vorhandene Mutter-Kind-Beziehung zu fördern und bewusst zu vertiefen. Die Frauen lernen, vermehrt nach innen zu hören, was den Beginn einer tiefen emotionalen und spirituellen Bindung zum Baby darstellen kann.

Bei regelmäßigem Training kann Yoga in der Schwangerschaft dabei helfen:

• den Beckenboden zu festigen
• die Durchblutung zu verbessern
• das Herz-Kreislaufsystem zu stärken
• den Atem zu kontrollieren
• Fitness und Beweglichkeit zu fördern
• Körper und Geist im Gleichgewicht zu halten
• die Seele zu nähren und Stress und Angst zu nehmen

Yoga in der Schwangerschaft schenkt den werdenden Müttern glückliche Momente mit ihren ungeborenen Babys. Sie lernen, sich intensiver aufeinander zu konzentrieren, machen sanfte Körperübungen und entspannen anschließend gemeinsam.

Schwangeren-Yoga

Im Pro Mami Gablitz

Die Zeit vor der Geburt ist eine ganz besondere Phase im Leben jeder Frau. Oftmals aufwühlend, in freudiger Erwartung und manchmal von Ungeduld geprägt, erleben viele Frauen diese Phase voller Auf und Abs.

Yoga ist ein Weg, der uns zu unserem wahren Wesenskern bringt und gerade in unruhigen Zeiten, Ruhe und Gelassenheit schenken kann. Ob schon Yoga-erfahren oder vollkommen Neuling, komm doch zum Schwangeren-Yoga, nimm dir Zeit für dich und um in eine innige Verbindung mit deinem Ungeborenen zu kommen.

Wann: ab 8. April 2019 Montags, 18:30-19:30 (Einstieg jederzeit möglich)

Wo: Pro Mami Gablitz, Bachgasse 2a, 1. Stock

Wieviel: 8er-Block 120,- Euro, Einzeleinheiten zu je 18,-

Anmeldung unter:

liebendigwachsen@gmail.com

0650/7862671