Akupunktur

Akupunktur ist ein Teilgebiet der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Der Energiefluss der Meridiane wird durch Stiche in die Akupunkturpunkte auf den Meridianen ausgeglichen.

Die Akupunktur kann geburtsvorbereitend ab der 36. Schwangerschaftswoche eingesetzt werden.

Jene Stellen, auf die man sich bei der Geburtsvorbereitung mit Akupunktur konzentriert, sind meist die Beine, im Bereich der Knie, und die Arme. Auch empfindliche Frauen müssen keine Angst haben. Da die Nadel oft nur circa einen halben Zentimeter tief unter die Haut gestochen wird und nur rund 0,3 Millimeter dick ist, verspürt man im Normalfall keinen Schmerz.

Circa eine halbe Stunde muss man sich für diese Art der Geburtsvorbereitung Zeit nehmen, und das einmal pro Woche. In den meisten Fällen geht man 4 Mal zur Akupunktur.

Der Geburtsvorbereitung mit Akupunktur wird nachgesagt, dass sich die Behandlung positiv auf den gesamten Körper beziehungsweise Organismus auswirkt und nicht nur auf einzelne schmerzende Stellen.

Vorteile der geburtsvorbereitenden Akupunktur:

• Geordneter Fluss der Körperenergien
• Wehen werden als weniger schmerzvoll wahrgenommen
• Entspannung
• Geringere Dauer der Geburt
• Innere Ruhe
   

Keine weiteren Standortspezifischen Informationen vorhanden.

GEBURTSVORBEREITENDE

 AKUPUNKTUR:

Die  Geburtsvorbereitende Akupunktur wird 1x pro Woche ab der 35. Schwangerschaftswoche empfohlen

Um die Eröffnungsphase der Geburt zu erleichtern kann die Akupunktur sehr hilfreich sein

Wenn Dein Körper gut darauf anspricht kann sich die Geburtsdauer deutlich verkürzen.

Bei Schwangerschaftsbeschwerden wie Übelkeit, Sodbrennen, Wassereinlagerungen u.v.m.  können die Akupunkturnadeln auch hilfreich sein.

Zeiten:

Jeden Mittwoch 10.30-11.30h

Beitrag:

Pro Akupunktur €20.-

Wenn Sie auch die geburtsvorbereitende Körperarbeit besuchen ist der Preis pro Akupunktur €18.-

Ort:

Praxisgemeinschaft Gablitz

im Ärztezentrum Gablitz

Bachgasse 2a

Bitte um Anmeldung:

Tel: 0664 5008038 oder

Per mail: kristan@hebammen.at

Monika Kristan, Hebamme, IBCLC Stillberaterin

Babymassage

Schlaue Babies lassen sich massieren...

Berührung ist Nahrung für ein Baby, lässt seine geistige Erfahrung wachsen und fördert die Entwicklung des Gehirns.

Regelmäßige Babymassage fördert und stärkt die körperliche und seelische Entwicklung des Kindes, das Baby wird "schlauer" und reifer in allen Körperfunktionen.

Babymassage ist schon bald nach der Geburt möglich.
 

Babymassage

nach F. Leboyer

Berührt, gestreichelt und massiert werden,

das ist die Nahrung für Ihr Kind.

Auf der Grundlage der indischen Babymassage, können Sie die körperliche und seelische Entwicklung Ihres Kindes fördern und sein Bedürfnis nach Wärme, Körperkontakt und Geborgenheit erfüllen.

Der Kurs richtet sich an Väter und/oder Mütter mit Ihren Kindern ab der 3. Lebenswoche und umfasst 90min. bis 120min.

Veranstaltungsort:

Bachgasse 2a, 3003 Gablitz                                                 

Termine: jeden 3. Samstag im Monat

Anmeldung bei Hebamme Sabine Payer : 0699 11570959 mail: sabine.payer@gmx.at

Babytreff (0-6 Monate)

Im Babytreff beraten wir Sie beim Stillen, in der Pflege des Babys, beim Handling und unterstützen gemeinsam das Baby in seiner Entwicklung

Themen wie Schlafen, Tragen, Stillen, Ernährung, Körperpflege, Entwicklung und vieles mehr werden besprochen

darüberhinaus gibt es Infomationsaustausch unter den Mütter

SPIELRAUM FÜR BABYS und KLEINKINDER

Leitung: Liesl Ehgartner

Termine :

Spielraum 1 für Babys von 3-8 Monate ,

Montag 9.00h bis 10.00h

Spielraum 2 für Babys von 8-14 Monate,

Montag 10.30h bis 11.30h

Info und Anmeldung:

Liesl Ehgartner: 0650 6046460

Beckenbodentraining

Kraft aus der Mitte

Der Beckenboden ist mitverantwortlich für unser Körpergefühl, unsere Haltung und unser inneres und äußeres Erscheinungsbild.
Auch Probleme wie unfreiwilliger Harnabgang hängen ursächlich mit dem Beckenboden zusammen.

Übungen mit und in unserem Becken lassen uns die Kraft aus der Mitte wieder spüren.

Beckenbodentraining strafft die Muskulatur, führt zu einer besseren Durchblutung dieses Zentrums, stärkt die Abwehrkräfte gegen Infektion und steigert die Empfindsamkeit.

MAMA-PILATES

mit Birgit

Schwangerschaft, Geburt und der Alltag als Mutter stellen für den Körper eine große Herausforderung dar. Im Mittelpunkt des Pilates Trainings stehen die Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie die Aktivierung des Beckenbodens. Der gesamte Körper wird gestrafft, Verspannungen werden abgebaut und die Muskulatur wird gekräftigt.

o   Für alle Leistungsstufen geeignet

o   Babys sind herzlich willkommen!

Empfohlener Beginn:

10 Wochen nach Geburt (je nach Befinden)

Späterer Einstieg jederzeit möglich

Kurszeiten:

Jeden Donnerstag (außer Feiertag) von 9:00-10:00 h

Sowie von 10.25h -11.15h

Kursort:

Praxisgemeinschaft Gablitz

im Ärztezentrum Gablitz

Bachgasse 2a

(barrierefreier Zugang mit dem Lift, 2.Stock)

Kursbeitrag:

6er Block 80€ (8 Wochen gültig)

10er Block 120€ (13 Wochen gültig)

Einzel pro Einheit 15€

Bitte um Anmeldung (begrenzte Teilnehmerzahl!)
bei der Kursleiterin Mag. Birgit Gobi (diplomierte Pilatestrainerin seit 2007)

per Mail: gobibirgit@gmail.com

oder Tel: 0664 8112879

Ernährung des Babys im ersten Lebensjahr

Von der Muttermilch zum Familientisch

Mag. Ingeborg Hanreich

Beikost und Umstieg auf Familienkost

In den ersten Lebensjahren kann Ihr Kind noch wenig Einfluß auf die Auswahl der Lebensmittel treffen und es liegt meist an den Müttern das richtige Angebot auszuwählen. Bei Umstellung von der Milchnahrung (Muttermilch oder Flaschennahrung) auf die Beikost - etwa im 7. Lebensmonat - und bei dem Umstieg auf Familienkost, der gegen Ende des 1. Lebensjahres stattfindet, stellen sich viele Fragen.

In dieser Mütterrunde soll der Bogen vom Beikostalter bis zum Familientisch gespannt werden und die Grundlagen der Ernährung des Kindes vermittelt werden. Außerdem werden Tips zur Umsetzung dieser Empfehlungen gegeben und Fragen aus der Praxis sollen zur Diskussion kommen können.

Dienstag 24.4.2018

             11h bis 13 h

Unkostenbeitrag : € 18.-

bitte um AnmeldungKeine weiteren Standortspezifischen Informationen vorhanden.

Erste Hilfe bei Säuglingen und Kleinkindern

Kindernotfälle sind ein seltenes Ereignis. Durch den hohen emotionalen Druck, kommt es häufig zu unkoordinierten Handlungsabläufen bei der Wiederbelebung. In diesem Kinderreanimationstraining sollen Ihnen die Richtlinien der Wiederbelebung im Säuglings - und Kindesalter gemäß den European Resuscitation Counvercits (ERC) vermittelt werden.

Nach einer kurzen theoretischen Einführung, erlernen Sie den strukturierten Ablauf einer Wiederbelebung.
Weiters besprechen wir, wie sich aus scheinbar harmlos beginnenden Symptomen wie Fieber, Husten und Bauchschmerzen, durchaus Krankheiten bilden können, die sich innerhalb kürzester Zeit in lebensbedrohlichen Zustandsbilder verwandeln können.

Termin: 6.Mai 2018

9-17 Uhr

Arbeiter Samariterbund Purkersdorf

Anmeldung: hebamme.kristan@promami.at

Kosten excl. Gutscheinevom Land  € 30.- pro Person

Fit durch die Schwangerschaft

Sanftes Training für den ganzen Körper

Geburtsvorbereitende Körperarbeit

für Frauen

In der Schwangerschaft verändert sich der Körper naturgemäß.

Verschiedene Beschwerden können auftreten, bzw. können diese durch Körperübungen verhindert werden,

darum ist es gerade in dieser Zeit besonders wichtig dem Körper Aufmerksamkeit zu schenken.

Neben gymnastischen Übungen werden wir ein großes Augenmerk auf die Atmung und Entspannung legen um uns bestmöglich auf die Geburt vorzubereiten, sowie auch Elemente des Hypnobirthing einfließen lassen.

Schwangerschaftsgymnastik kann zu jeder Zeit in der Schwangerschaft begonnen werden. Ich empfehle es ab der 28 Schwangerschaftswoche.

Frauen die schon Kinder haben schätzen diese Stunde, weil es eine Zeit ist die ganz alleine ihr und dem zu erwartenden Baby gehört.

Kurszeiten:

Jeden Mittwoch von 9.30-10.30h

Kursort :

Praxisgemeinschaft Gablitz

Im Ärztezentrum Gablitz

Bachgasse 2a

Kursbeitrag:

6er Block:100€

10er Block:150€

Einzel: 20€

Anmeldung unbedingt erforderlich

Per mail: kristan@hebammen.at

Oder Tel: 0664 5008038

Bitte nehmen Sie bequeme Kleidung und evt.ein Tuch als Unterlage mit.

Geburtsvorbereitung für Paare

Schwangerschaft und Geburt sind prägende Erfahrungen im Leben einer Frau bzw. eines Paares.

Durch positive Auseinandersetzung mit dieser neuen Lebenssituation und gezielte Information ist eine optimale Vorbereitung möglich.

      Elemente des Kurses:
      • Stärkung des Selbstbewusstseins
      • Atemarbeit und Entspannungsübungen
      • Information über hilfreiche Positionen und Geburtsmöglichkeiten
      • Information über Wochenbett und Stillen

Geburtsvorbereitung für Paare

Kursinhalte:

• geburtsvorbereitende Maßnahmen
• Atmung und Entspannung
• Ablauf einer Geburt
• Geburtspositionen
• Wochenbett
• Stillen

Termine:

Jeden 2. Samstag im Monat

von 9:30 bis ca 17:00 Uhr

Anmeldung : 0676 5183196

begrenzte Teilnehmerzahl

Geburtsvorbereitungskurs für Paare, die schon Kinder haben

Zeit für uns

Weitere Schwangerschaften nach dem ersten Kind haben oft nicht sehr viel Aufmerksamkeit.
Trotzdem besteht der Wunsch, diesem Kind Zeit zu widmen und die Kenntnisse der Geburtsvorbereitung aufzubessern.

Mit der Erfahrung vorangegangener Geburten werden Atem- und Entspannungsübungen bewusster erlebt und Fragen können gezielt gestellt werden.

So ist eine gute Einstimmung auf die Geburt möglich.

Geburtsvorbereitung für ZWEIT-UND MEHRGEBÄRENDE Paare

Wenn das zweite(dritte…) Baby kommt, ist so vieles anders, als in der Schwangerschaft mit dem ersten Kind. Es ist wenig Zeit da um die Schwangerschaft bewusst zu erleben.

Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt darin:

5. Sich als Paar bewusst Zeit zu nehmen für den Neuankömmling, fernab vom hektischen Familienalltag
5. Vergangene Geburtsgeschichten evt. aufzuarbeiten
5. Besprechen des Gebärvorgangs
5. Geburtspositionen üben
6. Atem und  Entspannungsübungen
5. Wie kann ich als Partner meine Frau unterstützen -Tipps
5. Und alles das, was Dir ein Anliegen ist

Kursort:

Praxisgemeinschaft Gablitz

Im Ärztezentrum Gablitz

Bachgasse 2a, 2. Liftstock

Kurse zur Auswahl:

5. 25.102017, 18.30h bis 20.30h
5. 29.11.2017 18.00h bis 20.30h

Anmeldung bitte unbedingt erforderlich,

begrenzte Teilnehmerzahl

Mail to: kristan@hebammen.at

Oder Tel: 0664 5008038

Hebammensprechstunde

Hebammen begleiten Frauen während der Schwangerschaft, der Geburt und in den Monaten danach. Für diese wichtige Zeit im Leben stellen sie ihr Wissen und Können zur Verfügung.

Von Anfang an ergeben sich in jeder Schwangerschaft Fragen. Auch die Geburt als elementares Erlebnis sowie die Stillzeit und das Leben mit Babys werfen immer wieder Fragen auf.
Nützen sie die Hebammensprechstunde, um sich zu informieren.
CTG, Akupunktur sowie Harn- und Blutdruckkontrollen werden ebenfalls durchgeführt.

TERMINE:

21.2.2018.von 17.00-18.30: WOCHENBETT UND BABYPFLEGE

21.3.2018.von 17.00-18.30: STILLEN

18.4.2018.von 17.00-18.30:GEBURT

Lasertherapie

In der Low-Level-Lasertherapie findet man eine sehr wirksame, nebenwirkungsfreie Regulationstherapie.

Der hohe Energiegehalt der Bestrahlung aktiviert den Stoffwechsel der Zellen und unterstützt so die Selbstheilung. Biochemische Vorgänge stärken das Abwehrsystem, wodurch auch die Heilung gefördert und beschleunigt wird.

Diese Therapieform kann in vielen Bereichen der Schwangerschaft und Geburtshilfe erfolgreich eingesetzt werden:

Behandlung der Brust:
Wunde Brustwarzen bei Stillenden, Milchstau, beginnende Brustentzündung, Brustabzesse

Dammschnitt / -riss oder Kaiserschnitt:
Sitzbeschwerden durch die Naht, Wundheilstörungen, ödematöse und aufgehende Nähte, Narbenschmerzen, vorbeugend nach dem Nähen, Hämorrhoiden

Bitte um Anmeldung : 0664 5008038

Mama Pilates

                                                                MAMA-PILATES

mit Birgit

Schwangerschaft, Geburt und der Alltag als Mutter stellen für den Körper eine große

Herausforderung dar. Im Mittelpunkt des Pilates Trainings stehen die Stärkung

der Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie die Aktivierung des Beckenbodens.

Der gesamte Körper wird gestrafft, Verspannungen werden abgebaut und die Muskulatur wird gekräftigt.

o Für alle Leistungsstufen geeignet

o Babys sind herzlich willkommen!


Empfohlener Beginn:

10 Wochen nach Geburt (je nach Befinden)

Späterer Einstieg jederzeit möglich

Kurszeiten:

Jeden Donnerstag (außer Feiertag) von 9:00-10:00 h

von 10.15h bis 11.15h

Kursort:

Praxisgemeinschaft Gablitz

im Ärztezentrum Gablitz

Bachgasse 2a

(barrierefreier Zugang mit dem Lift, 2.Stock)

Kursbeitrag:

10er Block 120€ (13 Wochen gültig)

6er Block 80€ (8 Wochen gültig)

Einzel pro Einheit 15€

Bitte um Anmeldung (begrenzte Teilnehmerzahl!)

bei der Kursleiterin Mag. Birgit Gobi (diplomierte Pilatestrainerin seit 2007)

per Mail: gobibirgit@gmail.com

oder Tel: 0664 8112879

Mama Yoga nach der Geburt

Durch Yoga (sowohl still gehaltene Körperübungen = Asanas, als auch durch fließende Bewegungsabläufe) können frisch gebackene Mamis mit bewusster Atmung wieder ihre Energie, Muskelkraft und Ausdauer aufbauen.

Besonderes Augenmerk wird dabei auf die Kräftigung des Beckenbodens gelegt.

Weiters wird durch spezielle Entspannungstechniken, wie z.B. Phantasiereisen und Visualisierungen, aber auch durch Meditation die Mitte gestärkt und die jungen Mütter finden so wieder zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

Mama Baby Yoga

Yoga speziell für frisch gebackene Mütter!
Die Rückbildung hin zum „eigenen“ Körper wird gefördert und die Beziehung zum Baby wird gestärkt.

Mama Baby Yoga ist für Mütter und Ihr Neugeborenes geeignet, die in der Gruppe Kraft finden wollen und ihren Körper neu erfahren möchten. Um die Stärke zu finden, sowie auch die Geduld und den langen Atem für die intensive Zeit mit dem Baby

Mit besonderem Augenmerk auf Beckenboden und Rumpfmuskulatur, wird die Rückbildung und Stärkung der Muskulatur gefördert.

Termine: jeden Freitag 10.30 h

Anmeldung: Birgit Schaller 0680 1173751

mail: birgit.bisness.at

Mutter-Kind-Pass Beratungsgespräch

Hebammenberatung in der 18. - 22. Schwangerschaftswoche

Die Hebamme berät Sie ausführlich und nimmt sich Zeit für Ihre Anliegen, Fragen und vielleicht auch Sorgen. 

- Information über Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Stillen
- Beratung über gesundheitsförderndes und präventives Verhalten
- Eingehen auf psychosoziales Umfeld, Erwartungen und Fragen
- Information über weitere Unterstützungsmöglichkeiten

Gönnen Sie sich schon in der Schwangerschaft die kompetente Unterstützung durch eine Hebamme!

Zeigen doch internationale Studienergebnisse die Bedeutung von Hebammenbetreuung in der Schwangerschaft und das daraus resultierende bessere mütterliche und kindliche Outcome.

Vereinbaren Sie einen Beratungstermin unter 0664/500 80 38!

Nachbetreuung - Betreuung im Wochenbett

Nach einer Geburt im Krankenhaus wollen manche Eltern möglichst früh mit dem Neugeborenen in die vertraute Umgebung zurückkehren.

In diesem Fall übernimmt die Hebamme die Nachbetreuung.

Hebammen sind die idealen Ansprechpersonen bei allen Fragen und Unsicherheiten in der ersten Zeit zu Hause mit dem Baby.
Sie bieten sowohl fachlichen Rat, praktische Hilfestellung beim Stillen und der Neugeborenenpflege als auch Beratung beim Aufbau der Eltern-Kind-Beziehung an. Die Hebammen führen den Hörtest durch und nehmen das Fersenblut für den PKU-Test ab. Sie übernehmen die Nachsorge (Behandlung von wunden Brustwarzen, Milchstau, Narbenschmerzen, Nahtbeschwerden, Rückbildung,..) und bieten  emotionale Unterstützung.
Studien zeigen, dass sich die psychische Gesundheit der Frauen steigert, wenn sie mindestens einen Monat nach der Geburt von einer Hebamme begleitet werden. 
 

Jede Frau kann die Unterstützung einer Hebamme in Anspruch nehmen. Hebammenbetreuung im Wochenbett ist eine Leistung der Krankenkasse.

Von der Hebamme unterstützt, haben Sie eine ganz besondere Zeit vor sich - die ersten Wochen nach der Geburt.

Pilates

MAMA-PILATES mit Birgit

Schwangerschaft, Geburt und der Alltag als Mutter stellen für den Körper eine große Herausforderung dar. Im Mittelpunkt des Pilates Trainings stehen die Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie die Aktivierung des Beckenbodens. Der gesamte Körper wird gestrafft, Verspannungen werden abgebaut und die Muskulatur wird gekräftigt.

o Für alle Leistungsstufen geeignet

o Babys sind herzlich willkommen!

Empfohlener Beginn: 10 Wochen nach Geburt (je nach Befinden) Späterer Einstieg jederzeit möglich

Kurszeiten: Jeden Donnerstag (außer Feiertag) von 9:00-10:00 h von 10.15h bis 11.15h

Kursort: Praxisgemeinschaft Gablitz im Ärztezentrum Gablitz Bachgasse 2a (barrierefreier Zugang mit dem Lift, 2.Stock)

Kursbeitrag: 10er Block 120€ (13 Wochen gültig) 6er Block 80€ (8 Wochen gültig) Einzel pro Einheit 15€

Bitte um Anmeldung (begrenzte Teilnehmerzahl!) bei der Kursleiterin Mag. Birgit Gobi (diplomierte Pilatestrainerin seit 2007) per Mail: gobibirgit@gmail.com oder Tel: 0664 8112879!

Rückbildungsgymnastik mit Kind

Rückbildung mit dem Baby

RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK

für Frauen nach der Geburt

  Durch die Schwangerschaftsbedingte Überdehnung Ihrer Bauchmuskulatur und

die Überbeanspruchung der Beckenbodenmuskulatur sind beide

Muskelgruppen nach der Geburt geschwächt und aus dem Gleichgewicht.

Gezielte Übungen unterstützen Sie dabei, Ihr körperliches Wohlbefinden wiederherzustellen, sowie körperliche Veränderungen zurückzubilden.

Inhalt des Kurses:

• Wahrnehmen und Stärken des Beckenbodens
• Übungen zur Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur
• Rücken und Beckenbodenschonendes Verhalten im Alltag

Empfohlener Beginn:

3-6 Wochen nach einer Spontangeburt ( je nach Befinden)

6-8 Wochen nach einer Kaiserschnittgeburt

Späterer Einstieg jederzeit möglich

Kurszeiten:

jeden Dienstag von 9.30 -10.45 h

Kursort:

Praxisgemeinschaft Gablitz

Im Ärztezentrum Gablitz

Bachgasse 2a

( Barrierefreier Zugang mit dem Lift, 2.Stock)

Babys sind herzlich willkommen J

Bitte bequeme Kleidung mitbringen

Bitte um Anmeldung

( begrenzte Teilnehmerzahl!!)

per mail: kristan@hebammen.at

oder Tel: 0664 5008038

Stillberatung

Stillen ist die einfachste und natürlichste Art, ein Baby zu ernähren und bringt zusätzlich gesundheitliche Vorteile für Mutter und Kind.

Die Hebamme beantwortet gerne ihre offenen Fragen, unterstützt Sie bei anfänglichen Unsicherheiten und gibt Hilfestellung bei auftretenden Schwierigkeiten.

Bitte vereinbaren Sie einen persönlichen Termin!

Stillgruppe

Thema: „Beikost“

Freitag dem 12. 6. Von 11.30h bis 12.30h

Das Leben mit einem Neugeborenen ist oft

eine große Herausforderung.

In der Stillgruppe ist Platz für alle Deine Fragen, Dich auszutauschen und andere Mütter kennenzulernen.

Freitag dem 12. 6. Von 11.30h bis 12.30h

Tragetuch Workshop

„Besser gut gebunden als schief gewickelt“

Ein Tragetuch ist bindungsfördernd und hat die positive Nebenwirkung, der Mutter viele Freiheiten zu ermöglichen.

Neben dem Erlernen der Tragetechniken sind auch theoretische Überlegungen zum Thema Tragen und Bindung wichtig.
Inhalte des Workshops:

• Kennenlernen verschiedener Tragearten
• Ausprobieren unterschiedlicher Bindetechniken (nur klassisches Tragetuch)
• Info über Vorteile des Tragens
• Nähebedürfnis vs. Angst zu verwöhnen

Dieser Workshop wird für Mütter und Väter mit Babies sowie auch für Schwangere angeboten.

.Egal ob du Trage-AnfängerIn bist oder gerne etwas Neues ausprobieren möchtest: Gemeinsam erarbeiten wir die optimale Tragelösung für dich und dein Kind!

Ziel ist es, ein geeignetes Tragesystem zu finden, das individuell auf eure Bedürfnisse abgestimmt ist und in dem dein Baby anatomisch korrekt getragen werden kann.

Kurs : 23.1.2018 von 11h bis 13h

Kursleitung: Corinna Lehner - Trageberaterin

Anmeldung:  0676/73 44 637

Yoga für Schwangere

(Einstieg ab der 12. SSW)

Yoga kombiniert sanfte Bewegungsabläufe mit bewusster Atemführung, Entspannungstechniken und Meditationen und stärkt dadurch gerade in der Zeit der Schwangerschaft Körper, Geist und Seele.

Spezielle Positionen und sanfte Übungen im Schwangerenyoga können bei regelmäßigem Training möglichen Beschwerden entgegenwirken und auf die Geburt vorbereiten.

Yoga bedeutet: auf den Körper zu hören, der inneren Weisheit und Intuition zu folgen. Es hilft, sich auf den Augenblick zu konzentrieren und sich gleichzeitig der eigenen Körperempfindungen bewusst zu werden, während man dabei dehnt und entspannt.

Yoga in der Schwangerschaft ist außerdem eine wunderbare Möglichkeit, einen engen Kontakt mit dem ungeborenen Baby zu ermöglichen und eine vorhandene Mutter-Kind-Beziehung zu fördern und bewusst zu vertiefen. Die Frauen lernen, vermehrt nach innen zu hören, was den Beginn einer tiefen emotionalen und spirituellen Bindung zum Baby darstellen kann.

Bei regelmäßigem Training kann Yoga in der Schwangerschaft dabei helfen:

• den Beckenboden zu festigen
• die Durchblutung zu verbessern
• das Herz-Kreislaufsystem zu stärken
• den Atem zu kontrollieren
• Fitness und Beweglichkeit zu fördern
• Körper und Geist im Gleichgewicht zu halten
• die Seele zu nähren und Stress und Angst zu nehmen

Yoga in der Schwangerschaft schenkt den werdenden Müttern glückliche Momente mit ihren ungeborenen Babys. Sie lernen, sich intensiver aufeinander zu konzentrieren, machen sanfte Körperübungen und entspannen anschließend gemeinsam.

?Yoga für Schwangere

Dienstag 18.30 h

Anmeldung: Birgit Schaller 0680 1173751

birgit.bisness.at