Das ACHTSAMKEITSTRAINING für Eltern - Mindful Parenting
Erlerne Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Stressmanagement - Damit Du das Eltern - Sein noch mehr geniessen kannst!
Was ist Mindful Parenting?
Grundlage des in 8 Einheiten aufgeteilten Kuses bildet ein intuitives und systematisches Erlernen von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl. Ursprünglich entwickelt wurde der Kurs von Susan Bögels und Kathleen Restifo, basierend auf MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).
Das Programm wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien evaluiert. Eine nachhaltig positive Wirkung auf das elterliche Stresserleben, sowie auf das eigene Wohlbefinden und das des Kindes wurde dadurch belegt.
Wie gestaltet sich der Kurs?
Der Kurs beinhaltet acht wöchentliche Gruppentreffen (max. 10 Teilnehmer) von 2,5h Dauer plus ein
Folow-Up-Treffen nach ca. zwei Monaten
Neben Meditationen, Selbsterfahrungs- und Achtsamkeitsübungen findet ein Erfahrungsaustausch in der Gruppe statt
Du bekommst Inputs aus der aktuellen Gehirn- und Bindungsforschung, sowie zu psychologischen Hintergründen
Übungen für den Alltag zu Hause - denn ein sehr wichtiger Teil des Kurses besteht darin, die neu erlernten Fähigkeiten zu erleben und dadurch zu verankern
"Das Komische an der Achtsamkeit ist: Sie ist täuschend einfach, dass man das Gefühl hat, nichts zu tun, während man zugleich Momente vollkommener Klarheit erleben kann,
wie sie sich selbst nach jahrelanger
therapeutischer Arbeit nicht einstellen" [Susan Bögels]
Welche Ziele hat das Erlernen von Achtsamkeit für mich als Elternteil?
Reduktion Deiner elterlichen Stressbelastung und somit mehr Energie für das Wesentliche
Verbesserung der Beziehung zu Deinem Kind
Du lernst effektiver und weniger impulsiv zu reagieren - natürlich bleibst Du dabei authentisch, denn darum geht es!
Durch das Vorleben von Achtsamkeit unterstützt Du Dein Kind, ruhiger zu werden bzw. sich verträglicher zu verhalten
Kursleitung: Julia Obrist (Diplomierte Achtsamkeitstrainerin/ Haupttrainerin Burn4You)
Termine: 19.11/ 26.11.2020
03.12 / 10.12 / 17.12.2020
07.01 / 14.01 / 21.01.2021 - Folow-Up wird mit Gruppe vereinbart
Die aktuellen Corona Schutzmaßnahmen werden natürlich eingehalten!
Anmeldung unter: 0676/5804428 oder office@achtsamkeits-training.co.at
Ambulante Geburt/vorzeitige Entlassung Infoabend
Am 28.10. und am 9.12.2020 findet jeweils um 18:15h ein kostenloser Infoabend zum Thema Ambulante Geburt oder vorzeitige Entlassung statt.
Bitte um Anmeldung unter:
Camilla Stephani MA
hebamme.stephani@promami.at
mobil: 0676/7503501
Am 5.10.2020 keine Rückbildungsgymnastik
Hallo!Aufgrund einer 10 tägigen Quarantäne meinerseits,obwohl ich Covid negativ getestet bin, fällt die Rückbildungsgymnastik am 5.10. aus!Am 12.10. geht es wie gewohnt weier mit anschliessendem Babytreff zum Thema Beikost mit Sabine Gattringer.GlG Hebamme Camilla
KANGATRAINING - Dein Workout mit Baby
KANGATRAINING
Mag. Carolin Stern, Kursstart Krems am 03. November 2020,
Wo: ProMami Krems, Spänglergasse 2,
Wann: immer Dienstags von 09:00 bis 10:00 Uhr
Achtung! Kein Kurs am 08.12. (Maria Empfängnis)
6 Termine € 80,-
Max. Teilnehmerzahl 6 Personen
(Bei Coronabedingten Ausfällen der Kurstermine, wird der Kursbeitrag aliquot zurück gezahlt)
Info: Der Kurseinstieg ist jederzeit möglich; Du benötigst eine Babytrage
Voraussetzung: positive Untersuchung 6.-8. Woche nach der Geburt beim Gynäkologen, im Idealfall ene absolvierte Rückbildungs-/Beckenbodengymnastik.
Kontakt: Carolin Stern
Email: carolin@kangatraining.at
Mobil: 0650 5115 222
Kontodaten:
IBAN: AT09 2011 1285 3173 8500
Verwendungszweck: KANGATRAINING Krems
Coachinggruppe für Wiedereinsteigerinnen
Coachinggruppe für Wiedereinsteigerinnen
Du möchtest deinen beruflichen Wiedereinstieg frühzeitig planen oder stehst kurz davor?
Egal ob du in deinen alten Job wieder einsteigst, dich beruflich verändern möchtest oder Tipps brauchst, wie du den Wiedereinstieg mit Kind erfolgreich bewältigen kannst. Wenn du glücklich mit deinem Job bist, sind auch deine Kinder glücklich!
Kursinhalt & Ablauf
+ Passt mein alter Job noch bzw. welcher Job passt zu mir?
+ Vorbereitung für den Einstieg (Wie verkaufe ich mich als Mutter im Bewerbungsgespräch?, Welche
Kinderbetreuung? Wie viele Stunden arbeite ich? (Elternteilzeit) Was kann ich tun, wenn mein Kind
krank ist?, Networking, Stärkung meines Selbstwertes, … )
+ Zeitmanagement (Wie manage ich mein Leben mit Kind, Partner, Job und wie schaffe ich mir auch
noch Freiräume für mich selbst?)
+ ein Einzelcoaching für jede Teilnehmerin
+ Austausch mit anderen Müttern
Kursleiterin: Michaela Tomitsch, MSc Sozialpädagogin
Termine: Kurs September – Dezember 2020
DO 24.9 - 03.12.2020 (5 Gruppencoachings und 1 Einzelcoaching)
von 10:30 – 11:30
(Anmeldung bitte bis 17.09.2020)
Kurs Jänner – März 2021
DO 07.01 - 18.03.2021 (5 Gruppencoachings und 1 Einzelcoaching)
von 10:30 – 11:30
(Anmeldung bitte bis 31.12.2020)
Mindestteilnehmerinnenzahl: 4 Frauen
Kosten: € 120,- (5 Gruppencoachings und 1 Einzelcoaching)
Wer keine Kinderbetreuung hat, kann sein Kind gerne mitnehmen, ich bereite eine kleine Spielecke vor (Bitte bei der Anmeldung bekannt geben!).
Kursort: ProMami Krems, Spänglergasse 2, 3500 Krems
Anmeldung: telefonisch unter 0677 63 17 12 62 oder per Mail unter
michaela.tomitsch@babyzeichensprache.com !
Für Fragen stehe ich gerne zur Verfügung!
