Kangatraining
Dies ist ein vollständiges Workout, in dem sowohl Deine Herz-Kreislauf Ausdauer und Flexibilität, als auch Deine muskuläre Ausdauer verbessert werden.
Während dieses Trainings ist das Baby in seiner Tragehilfe (Tragetuch oder Babytrage).
Beim KANGATRAINING achten wir darauf, den Beckenboden zu schonen und zu stärken.
Voraussetzungen: positive Untersuchung 6. bis 8. Woche nach der Geburt beim Gynäkologen, im Idealfall bereits absolviertes Rückbildungstraining bzw. Beckenbodengymnastik
mit Verena Gerstmayr
Kanga® mit Baby
Di 9.00 - 10.30
Start am 11. September bis 30.10.18
Kurseinstieg jederzeit möglich
in den ProMami-Räumlichkeiten, Ringstraße 50, 3500 Krems
8er Block 95,- Euro,
1x nachholen inkludiert
bitte um Anmeldung unter:
https://kangatraining.info/at_de/instructor/VerenaGerstmayr/booking/1676
Rechnungslegung erfolgt gesondert
und Fragen gerne an:
Verena Gerstmayr
0664 88516968 oder
verena@kangatraining.at
Rückbildungsgymnastik und Beckenbodentraining
Beckenbodentraining bzw. Rückbildungsgymnastik mit Baby
Hebamme Camilla Stephani MA oder Hebamme Bernadette Brieskorn BSc
immer Montag 9.00-09.50h
Beginn nach den Ferien am 27.8.18
für 6 Wochen 72 Euro
für 8 Wochen 92 Euro
Camilla Stephani MA
hebamme.stephani@promami.at
mobil: 0676/7503501
Überweisung des Kursbeitrages unter Camilla Stephani MA
KONTO: IBAN AT 532022800000186320
BIC SPKDAT21XXX
Schwangerschaftsgymnastik
ab der 16. SSW
mit Hebamme Camilla Stephani MA
Dienstag 16:45 - 18:15 Einstieg jederzeit möglich!
Ringstrasse 50/Parterre rechts
Kursbeginn am 16.10. fortlaufend bis 11.12.18
Kosten:18 € pro Einheit
Anmeldung unter:
Camilla Stephani MA
hebamme.stephani@promami.at
mobil: 0676/7503501
Überweisung des Kursbeitrages unter Camilla Stephani MA
KONTO: IBAN AT 532022800000186320
BIC SPKDAT21XXX
Mama-Baby-Yoga & Bauchtanz
Mama-Baby-Yoga & Bauchtanz mit Evelyn Varkonyi
Yoga nach der Geburt ist ein sanfter Weg, dich zu kräftigen und wieder ganz in dir selbst anzukommen. Ausgewählte Übungen stärken deine Rücken- und Beckenboden-muskulatur; durch achtsames, gezieltes Dehnen lösen sich deine Verspannungen; die Atemübungen schenken dir Ruhe und Ausgeglichenheit. Die Babys liegen mit uns auf der Matte und werden immer wieder in unsere Übungen mit einbezogen.
Im letzten Drittel der Einheit tanzen wir zu bezaubernder Musik „mit dem Bauch..
Bauchtanz macht Spass, erfrischt dich, bringt dich in Schwung und erhöht ebenso die Spannkraft deines Beckens wie es dich ganzkörperlich fordert. Die Babys liegen meist in der Mitte und lauschen und staunen, unruhige Babys sitzen auf deiner Hüfte oder auch im Tragetuch.
Mütter ab 6 - 8 Wochen nach der Geburt, Babys bis ca. 6 Monate, auch Papis sind willkommen. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bequeme Kleidung und Socken mitnehmen, Matten sind vorhanden.
Kursort: PromMami Krems, Ringstrasse 50, Halbparterre rechts
Kursbeginn auf Anfrage bei Evelyn Varkonyi e-Mail :info@isis-tanz.com
Überweisung des Kursbeitrages unter Camilla Stephani MA
KONTO: IBAN AT 532022800000186320
BIC SPKDAT21XXX
Mama-Baby-Yoga ist ein lustvoller und effektiver Weg, den Körper gemeinsam mit dem Baby wieder zu kräftigen, den Beckenboden zu trainieren und gemeinsam Spass zu haben. Die Babys liegen mit uns auf der Matte und werden immer wieder in unsere Übungen mit einbezogen.
Mama-Baby-Yoga fördert zudem die emotionale Ausgeglichenheit und baut Stress ab - Mütter können Ängste oder Erschöpfung spürbar leichter bewältigen.
Für Mütter ca. 6 - 8 Wochen nach der Geburt, Babys ca. bis zum Krabbelalter, auch Väter sind willkommen! Keine Vorkenntnisse notwendig.
Liebe Grüße,
Evelyn Varkonyi
Babypflege
Am Dienstag 23.10.18 um 18:15h, findet im Rahmen der Geburtsvorbereitung für Paare ein Infoabend zum Thema Babypflege und Umgang/Handling mit dem Neugeborenen statt..
nächster Termin ist am Dienstag 4.12.18
GlG Hebamme Camilla
Externe Teilnehmer 20 € pro Paar...
Anmeldung unter:
Camilla Stephani MA
hebamme.stephani@promami.at
mobil: 0676/7503501
Überweisung des Kursbeitrages unter Camilla Stephani MA
KONTO: IBAN AT 532022800000186320
BIC SPKDAT21XXX
