Rückbildung für Beckenboden-Bauch-Rücken

Rückbildungskurs

Fit nach der Geburt

Willst du für den Alltag mit deinem Baby fit werden, deine Körpermitte trainieren und dich auf sportliche Aktivitäten vorbereiten? Dann bist du bei mir gena

Schwangerschaft und Geburt verlangen uns Frauen physische und psychische Höchstleistungen ab. Funktionelle Übungen helfen deinem Körper wieder ins Gleichgewicht zu kommen und unterstützen die natürliche Rückbildung der überbeanspruchten Regionen.   

Im Kurs trainieren wir den ganzen Körper und kümmern uns besonders um Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Wir lösen Verspannungen und arbeiten an Körperhaltung und Atmung. Du bekommst Tipps und Tricks für den Alltag.

Schwangerschaft und Geburt verlangen uns Frauen physische und psychische Höchstleistungen ab. Funktionelle Übungen helfen deinem Körper wieder ins Gleichgewicht zu kommen und unterstützen die natürliche Rückbildung der überbeanspruchten Regionen.   

Rückbildungskurs

Fit nach der Geburt

Willst du für den Alltag mit deinem Baby fit werden, deine Körpermitte trainieren und dich auf sportliche Aktivitäten vorbereiten? Dann bist du bei mir genau richtig.

Nina Schweighofer

Physiotherapeutin und Pilatestrainerin

(Schwerpunkt Beckenboden)

Mama einer Tochter und einem Sohn

Schwangerschaft und Geburt verlangen uns Frauen physische und psychische Höchstleistungen ab. Funktionelle Übungen helfen deinem Körper wieder ins Gleichgewicht zu kommen und unterstützen die natürliche Rückbildung der überbeanspruchten Regionen.   

Im Kurs trainieren wir den ganzen Körper und kümmern uns besonders um Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Wir lösen Verspannungen und arbeiten an Körperhaltung und Atmung. Du bekommst Tipps und Tricks für den Alltag.

Wann?               Dienstags, 10:00 - 11:15h

Wo?                    ProMami Wienerwald – Therapiezentrum St. Barbara

                              Bachgasse 1/2. Liftstock, 3003 Gablitz

Kosten?             6er Block € 110 (8 Wochen gültig)

                              10er Block € 160 (12 Wochen gültig)

                              Einzeleinheit € 20

Die Blöcke von Monika Kristan sind auch für diesen Kurs gültig.

Ab Wann?        Frühestens 4-6 Wochen nach der spontanen Geburt.

                             6-8 Wochen nach einem Kaiserschnitt

Anmeldung:               nina.schweighofer@gmx.net

0676-3531585

Ich freue mich auf das Training mit dir!

Selbstverständlich ist auch dein Baby herzlich willkommen!

kostenloser Stillvortrag online 25.11. um 18:15h

Jetzt ess ich mit den Großen mit

„Jetzt ess ich mit den Großen - Richtig essen für Ein- bis Dreijährige“:

Diätologin Martina Brunnmayr bespricht mit den Jungeltern, ob jede Mahlzeit Obst und Gemüse enthalten muss, wie viel Flüssigkeit Kinder trinken sollten und welche Möglichkeiten es gibt, um den Kindern ungeliebte Lebensmittel schmackhaft zu machen.

Wann: Do, 08. April 2021, 15:00 - 17:30Uhr

Wo: Pro Mami, Herzograd 15, 4300 St. Valentin

Eintritt für alle Workshops frei!

Anmeldung für alle Workshops erforderlich unter 0664 88 60 21 24 oder unter office@argef.at

COVID 19

Aktuell vom 16.11.2020

Neue COVID-19 Schutzmaßnahmenverordnung ab 3. November

Die ab 3.November 2020 geltende aktuelle Fassung der COVID-19-Schutzmaßnahmenverordnung betrifft auch unsere Tätigkeit als Hebammen.

Da uns eine individuelle Betreuung dennoch sehr wichtig ist, finden Einzeltermine unter Beachtung der Schutzmaßnahmen nach telefonischer Vereinbarung weiterhin statt.

Veranstaltungen hingegen werden vorerst abgesagt. Daher ist das ProMami St. Valentin für Kurse im November geschlossen. Unsere Kurse finden derzeit online statt. Infos dazu erhalten Sie auf unserer homepage oder per email an hebamme.oberradter@promami.at

Hausbesuche können unter Einhaltung der verordneten Schutzmaßnahmen durchgeführt werden oder auch telemedizinisch stattfinden. 

Schutzmaßnahmen derzeit:

• -  Bei Krankheitssymptomen oder COVID-19-positiv-Getesteten ist eine telemedizinische Betreuung möglich
• -    Während der gesamten Visite ist ein Mund-Nasen-Schutz zu tragen
• -    Der Mindestabstand ist wenn immer möglich einzuhalten
• -    Auf eine gute Händehygiene ist zu achten

Weiterführende Informationen zur Verordnung finden Sie hier: www.sozialministerium.at/Informationen-zum-Coronavirus/Coronavirus---Aktuelle-Ma%C3%9Fnahmen.html

Wir sind nur einen Anruf entfernt. Gemeinsam schaffen wir das!

Alles Gute für die kommende Zeit wünschen euch die Hebammen vom ProMami St. Valentin

Sie erreichen unsere Hebamme Monika Oberradter unter der Telefonnummer 0664/4333849

COVID-19 Info

November 2020

Die geltende aktuelle Fassung der COVID-19-Schutzmaßnahmenverordnung betrifft auch unsere Tätigkeit als Hebammen. Als Gesundheitsberuf können wir Einzeltermine unter Beachtung der Schutzmaßnahmen, nach telefonischer Vereinbarung, weiterhin anbieten.. 

Veranstaltungen und Kurse werden vorerst abgesagt.

Es finden derzeit einige Kurse online statt.        Kalender

Schutzmaßnahmen derzeit:

• Termine/Visiten können statt finden

• Bei Krankheitssymptomen oder COVID-19-positiv-Getesteten oder Quarantäne ist eine telemedizinische Betreuung möglich

• Mund-Nasen-Schutz ist zu tragen

• Der Mindestabstand ist wenn immer möglich einzuhalten

• Auf eine gute Händehygiene ist zu achten

Weiterführende Informationen zur Verordnung

finden Sie hier:    Link Sozialministerium.at

- bitte telefonisch anmelden unter      0676 3264 744

Termine sind im   Kalender

AKTUELL ! Hebammenberatung im Mutter-Kind-Pass

Geburtsvorbereitung für Paare

Geburtsvorbereitung für Paare

Kursinhalte:

• geburtsvorbereitende Maßnahmen
• Atmung und Entspannung
• Ablauf einer Geburt
• Geburtspositionen
• Wochenbett
• Stillen

Termine:

5.9.2020

14.11.2020

jeweils Samstag von 9:30 bis ca 17:00 Uhr

Preis : €150.- pro Paar

Anmeldung unbedingt erforderlich bei

0676 5183196 Hebamme Susi Brunnauer

0676 3511371 Hebamme Julia Waser

Wochenbettgymnastik - Beckenbodentraining

darauffolgend startet voraussichtlich

Ein Block mit 8 Einheiten am :

Geburtsvorbereitung für Paare

Diesmal online per Zoom

Dieser Partner Geburtsvorbereitungs Kurs

ist ein Block mit zwei Teilen

Bitte anmelden unter 0676 3264 744 !!!

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Folgetermin voraussichtlich

Termine finden Sie auch im  Kalender

Säuglingspflege

Was braucht mein Baby -

Wie händle, trage, bade, pflege ich das Baby ?

Säuglingspflege ist ein Elterntreff in der Schwangerschaft

diesmal online per Zoom

Bitte telefonisch anmelden 0676 3264 744 !!!

Voraussichtlicher Folgetermin:

Termine finden Sie auch im  Kalender

Ein Geschwisterchen kommt dazu

diesmal online per Zoom

Ein Elternseminar in der Schwangerschaft

für Paare die schon ein Kind haben.

Wir besprechen, wie Ihr das große Kind/er in der Schwangerschaft und danach

unterstützen könnt um die Eifersucht möglichst klein zu halten

Bitte rechtzeitig anmelden 0676 3264 744 !!!

Voraussichtlicher Folgetermin: 

Termine finden Sie auch im Kalender

Geburtsvorbereitung ' Zeit für uns

Geburtsvorbereitung für ZWEIT-UND MEHRGEBÄRENDE Paare

Wenn das zweite(dritte…) Baby kommt, ist so vieles anders, als in der Schwangerschaft mit dem ersten Kind. Es ist wenig Zeit da um die Schwangerschaft bewusst zu erleben.

Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt darin:

5. Sich als Paar bewusst Zeit zu nehmen für den Neuankömmling, fernab vom hektischen Familienalltag
5. Vergangene Geburtsgeschichten evt. aufzuarbeiten
5. Besprechen des Gebärvorgangs
5. Geburtspositionen üben- wiederholen
6. Atem und  Entspannungsübungen
5. Wie kann ich als Partner meine Frau unterstützen -Tipps
5. Und alles das, was Dir ein Anliegen ist

TERMINE:

10.11.2020

18.00h bis ca 20.00 h

€ 55.- pro Paar 

Anmeldung : kristan@hebammen.at

CORONA-MASSNAHMEN

Leider dürfen momentan keine Gruppenkurse stattfinden. 

Die Kurse werden im Dezember nochmal ausgeschrieben. 

Einzelkurse und Einzeltermine dürfen stattfinden. Bei Interesse bitte um Kontaktausnahme.

KANGATRAINING - Dein Workout mit Baby

KANGATRAINING

Mag. Carolin Stern, Kursstart Krems am 01. Dezember 2020, 

Wo: ProMami Krems, Spänglergasse 2, 

Wann: immer Dienstags von 09:00 bis 10:00 Uhr und 10:00 bis 11:00 Uhr

Achtung! Kein Kurs am 08.12. (Maria Empfängnis)

6 Termine € 80,-

Max. Teilnehmerzahl 6 Personen

(Bei Coronabedingten Ausfällen der Kurstermine, wird der verschoben oder der Kursbeitrag aliquot zurück gezahlt)

Info: Der Kurseinstieg ist jederzeit möglich; Du benötigst eine Babytrage

Voraussetzung: positive Untersuchung 6.-8. Woche nach der Geburt beim Gynäkologen, im Idealfall ene absolvierte Rückbildungs-/Beckenbodengymnastik. 

Kontakt: Carolin Stern

Email: carolin@kangatraining.at

Mobil: 0650 5115 222

Kontodaten:

IBAN: AT09 2011 1285 3173 8500

Das ACHTSAMKEITSTRAINING für Eltern - Mindful Parenting

Erlerne Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Stressmanagement - Damit Du das Eltern - Sein noch mehr geniessen kannst!

ACHTUNG: Wieder neues Startdatum wegen Lockdown: 10.12!!!

Was ist Mindful Parenting?

Grundlage des in 8 Einheiten aufgeteilten Kuses bildet ein intuitives und systematisches Erlernen von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl. Ursprünglich entwickelt wurde der Kurs von Susan Bögels und Kathleen Restifo, basierend auf MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

Das Programm wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien evaluiert. Eine nachhaltig positive Wirkung auf das elterliche Stresserleben, sowie auf das eigene Wohlbefinden und das des Kindes wurde dadurch belegt.

Wie gestaltet sich der Kurs?

Der Kurs beinhaltet acht wöchentliche Gruppentreffen (max. 10 Teilnehmer) von 2,5h Dauer plus ein

Folow-Up-Treffen nach ca. zwei Monaten

Neben Meditationen, Selbsterfahrungs- und Achtsamkeitsübungen findet ein Erfahrungsaustausch in der Gruppe statt

Du bekommst Inputs aus der aktuellen Gehirn- und Bindungsforschung, sowie zu psychologischen Hintergründen 

Übungen für den Alltag zu Hause - denn ein sehr wichtiger Teil des Kurses besteht darin, die neu erlernten Fähigkeiten zu erleben und dadurch zu verankern

"Das Komische an der Achtsamkeit ist: Sie ist täuschend einfach, dass man das Gefühl hat, nichts zu tun, während man zugleich Momente vollkommener Klarheit erleben kann,

wie sie sich selbst nach jahrelanger

therapeutischer Arbeit nicht einstellen" [Susan Bögels]

Welche Ziele hat das Erlernen von Achtsamkeit  für mich als Elternteil?

Reduktion Deiner elterlichen Stressbelastung und somit mehr Energie für das Wesentliche

Verbesserung der Beziehung zu Deinem Kind

Du lernst effektiver und weniger impulsiv zu reagieren - natürlich bleibst Du dabei authentisch, denn darum geht es!

Durch das Vorleben von Achtsamkeit unterstützt Du Dein Kind, ruhiger zu werden bzw. sich verträglicher zu verhalten

Kursleitung:          Julia Obrist (Diplomierte Achtsamkeitstrainerin/ Haupttrainerin Burn4You)

Termine:               NEU wegen Lockdown!! 10.12 / 17.12.2020

                              07.01 / 14.01 / 21.01. / 28.01. / 11.02. / 18.02.2021  - Folow-Up wird mit Gruppe vereinbart

Die aktuellen Corona Schutzmaßnahmen werden natürlich eingehalten!

Anmeldung unter: 0676/5804428 oder office@achtsamkeits-training.co.at