ProMami

Rückbildung für Beckenboden-Bauch-Rücken

Rückbildungskurs

Fit nach der Geburt

Willst du für den Alltag mit deinem Baby fit werden, deine Körpermitte trainieren und dich auf sportliche Aktivitäten vorbereiten? Dann bist du bei mir gena

Schwangerschaft und Geburt verlangen uns Frauen physische und psychische Höchstleistungen ab. Funktionelle Übungen helfen deinem Körper wieder ins Gleichgewicht zu kommen und unterstützen die natürliche Rückbildung der überbeanspruchten Regionen.   

Im Kurs trainieren wir den ganzen Körper und kümmern uns besonders um Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Wir lösen Verspannungen und arbeiten an Körperhaltung und Atmung. Du bekommst Tipps und Tricks für den Alltag.

Schwangerschaft und Geburt verlangen uns Frauen physische und psychische Höchstleistungen ab. Funktionelle Übungen helfen deinem Körper wieder ins Gleichgewicht zu kommen und unterstützen die natürliche Rückbildung der überbeanspruchten Regionen.   

Rückbildungskurs

Fit nach der Geburt

Willst du für den Alltag mit deinem Baby fit werden, deine Körpermitte trainieren und dich auf sportliche Aktivitäten vorbereiten? Dann bist du bei mir genau richtig.

Nina Schweighofer

Physiotherapeutin und Pilatestrainerin

(Schwerpunkt Beckenboden)

Mama einer Tochter und einem Sohn

Schwangerschaft und Geburt verlangen uns Frauen physische und psychische Höchstleistungen ab. Funktionelle Übungen helfen deinem Körper wieder ins Gleichgewicht zu kommen und unterstützen die natürliche Rückbildung der überbeanspruchten Regionen.   

Im Kurs trainieren wir den ganzen Körper und kümmern uns besonders um Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Wir lösen Verspannungen und arbeiten an Körperhaltung und Atmung. Du bekommst Tipps und Tricks für den Alltag.

Wann?               Dienstags, 10:00 - 11:15h

Wo?                    ProMami Wienerwald – Therapiezentrum St. Barbara

                              Bachgasse 1/2. Liftstock, 3003 Gablitz

Kosten?             6er Block € 110 (8 Wochen gültig)

                              10er Block € 160 (12 Wochen gültig)

                              Einzeleinheit € 20

Die Blöcke von Monika Kristan sind auch für diesen Kurs gültig.

Ab Wann?        Frühestens 4-6 Wochen nach der spontanen Geburt.

                             6-8 Wochen nach einem Kaiserschnitt

Anmeldung:               nina.schweighofer@gmx.net

0676-3531585

Ich freue mich auf das Training mit dir!

Selbstverständlich ist auch dein Baby herzlich willkommen!

Jetzt ess ich mit den Großen mit

„Jetzt ess ich mit den Großen - Richtig essen für Ein- bis Dreijährige“:

Expertin Christa Fraunbaum sowie Anita Tazreiter besprechen mit den Jungeltern, ob jede Mahlzeit Obst und Gemüse enthalten muss, wie viel Flüssigkeit Kinder trinken sollten und welche Möglichkeiten es gibt, um den Kindern ungeliebte Lebensmittel schmackhaft zu machen.

Wann: 18. November 2020, 15:00 – 17:30 Uhr

Wo: Pro Mami, Herzograd 15, 4300 St. Valentin

Eintritt für alle Workshops frei!

Anmeldung für alle Workshops erforderlich unter 0664 88 60 21 24 oder unter office@argef.at

Workshop Ernährung in der Stillzeit und Breikostalter

Im Rahmen der österreichweiten Initiative „Richtig essen von Anfang an“ (REVAN) finden in St. Valentin zwei Workshops statt.

Der REVAN-Workshop befasst sich mit „Ernährung in der Stillzeit und im Beikostalter“:

Expertin Christa Fraunbaum sowie Anita Tazreiter beantworten Fragen rund ums Stillen und besprechen mit den Jungeltern unter anderem, welche Lebensmittel Babys zu Beikostbeginn gut tun und welche Nährstoffe für die Kinder wichtig sind.

Termine

Wann: 23. September 2020, 15:00 – 17:30 Uhr

           14. Oktober 2020, 15:00 – 17:30 Uhr

Wo: Pro Mami, Herzograd 15, 4300 St. Valentin

Eintritt für alle Workshops frei!

Anmeldung für alle Workshops erforderlich unter 0664 88 60 21 24 oder unter office@argef.at

Babymassage

Auf Grundlage der indischen Babymassage, nach F. Leboyer,

können Sie die seelische und körperliche Entwicklung Ihres

Kindes fördern und sein Bedürfnis nach Nähe, Wärme, Körperkontakt, Geborgenheit und Bindung erfüllen. Die Massage trägt zur besseren Körperwahrnehmung bei.

Der Kurs richtet sich sowohl an Papas und/oder Mamas mit ihrem Baby ab der 3. Lebenswoche bis zum 1. Geburtstag

Veranstaltungsort:

Pro Mami Wienerwald

Therapiezentrum im Kloster

Bachgasse 1   im 2. Stock mit Lift

Inhalt:

Erlernen und üben der Massagegriffe nach F. Leboyer

Fragen und Inputs zur Babymassage, Babypflege, Bindungsaufbau, Beziehungsorientierter Babypflege,...

Termine:

19. September 2020

03. Oktober 2020

17. Oktober 2020

07. November 2020

21. November 2020

05. Dezember 2020

Dauer:

9:00 – ca. 11:00

Teilnehmerzahl:

3-6 Babys

Kosten:

40€ für ein Elternteil inkl. Unterlagen zum Mitnehmen und Öl

60€ für beide Elternteile

Anmeldung:

Hebamme Bianca Schaufler

0664/1358555

hebammebianca@gmx.at

Bitte den gewünschten Termin sowie Alter des Babys bekannt geben

Trageworksho

Dauer:

11:30 – 13:30

Teilnehmerzahl:

3-6 Babys von 0-2 Jahre

Kosten:

40€ für ein Elternteil

60€ für beide Elternteile

Anmeldung:

Hebamme Bianca Schaufler

0664/1358555

hebammebianca@gmx.at

Bitte den gewünschten Termin sowie Alter des Babys bekannt geben und ev. bereits vorhandene Trage oder Tuch mitbringen

Eltern Kind Treff

Anmeldung erforderlich!

Bei Kaffee und Kuchen (am Vormittag beim Frühstück) werden hilfreiche Tipps ausgetauscht und neue Kontakte geknüpft. Von Zeit zu Zeit sind Experten zu verschiedenen Themen zu Gast. 

Termin: Jeden Donnerstag 09-11.00Uhr (geraden KW), 15-17.00Uhr (ungeraden KW)

Kosten: Einzelpreis 6€, 25€ 5erBlock, 50€ 10er Block

Leitung: eine Hebamme

Hebammensprechstunden- Geburtsvorbereitung

Termine und Themen:

8.9.2020 von 16.30-18.00: GEBURT

6.10.2020 von 16.30-18.00: WOCHENBETT UND BABYPFLEGE

27.10.2020 von 16.30-18.00: STILLEN

24.11.2020 von 16.30-18.00: GEBURT

15.12.2020 von 16.30-18.00: WOCHENBETT UND BABYPFLEGE

12.1.2021 von 16.30-18.00: STILLEN

Bitte um Anmeldung:

Monika Kristan kristan@hebammen.at

Ort: Pro Mami Wienerwald, Bachgasse 1, 3003 Gablitz

Kosten: 18€ pro Person, 30€ pro Paar,   

 Termine und Themen:

8.9.2020 von 16.30-18.00: GEBURT

6.10.2020 von 16.30-18.00: WOCHENBETT UND BABYPFLEGE

27.10.2020 von 16.30-18.00: STILLEN

24.11.2020 von 16.30-18.00: GEBURT

15.12.2020 von 16.30-18.00: WOCHENBETT UND BABYPFLEGE

12.1.2021 von 16.30-18.00: STILLEN

Bitte um Anmeldung:

Monika Kristan kristan@hebammen.at

Ort: Pro Mami Wienerwald, Bachgasse 1, 3003 Gablitz

Kosten: 18€ pro Person, 30€ pro Paar,   

Geburtsvorbereitung für Paare

Geburtsvorbereitung für Paare

Kursinhalte:

• geburtsvorbereitende Maßnahmen
• Atmung und Entspannung
• Ablauf einer Geburt
• Geburtspositionen
• Wochenbett
• Stillen

Termine:

5.9.2020

15.11.2020

jeweils Samstag von 9:30 bis ca 17:00 Uhr

Preis : €150.- pro Paar

Anmeldung unbedingt erforderlich bei

0676 5183196 Hebamme Susi Brunnauer

0676 3511371 Hebamme Julia Waser

Geburtsvorbereitende Körperarbeit

Geburtsvorbereitende Körperarbeit

für Frauen

In der Schwangerschaft verändert sich der Körper naturgemäß.

Verschiedene Beschwerden können auftreten, bzw. können diese durch Körperübungen verhindert werden,

darum ist es gerade in dieser Zeit besonders wichtig dem Körper Aufmerksamkeit zu schenken.

Neben gymnastischen Übungen werden wir ein großes Augenmerk auf die Atmung und Entspannung legen um uns bestmöglich auf die Geburt vorzubereiten

Schwangerschaftsgymnastik kann zu jeder Zeit in der Schwangerschaft begonnen werden. Ich empfehle es ab der 28 Schwangerschaftswoche.

Frauen die schon Kinder haben schätzen diese Stunde, weil es eine Zeit ist die ganz alleine ihr und dem zu erwartenden Baby gehört.

Kurszeiten:

Jeden Mittwoch von 9.30-10.30h

Einstieg jederzeit möglich

Coachinggruppe für Wiedereinsteigerinnen

Coachinggruppe für Wiedereinsteigerinnen

Du möchtest deinen beruflichen Wiedereinstieg frühzeitig planen oder stehst kurz davor?
Egal ob du in deinen  alten  Job wieder einsteigst, dich beruflich verändern möchtest oder Tipps brauchst, wie du den Wiedereinstieg mit Kind erfolgreich bewältigen kannst. Wenn du glücklich mit deinem Job bist, sind auch deine Kinder glücklich!

Kursinhalt & Ablauf

+ Passt mein alter Job noch bzw. welcher Job passt zu mir?

+ Vorbereitung für den Einstieg (Wie verkaufe ich mich als Mutter im Bewerbungsgespräch?, Welche
   Kinderbetreuung? Wie viele Stunden arbeite ich? (Elternteilzeit) Was kann ich tun, wenn mein Kind
   krank ist?, Networking, Stärkung meines Selbstwertes, … )

+ Zeitmanagement (Wie manage ich mein Leben mit Kind, Partner, Job und wie schaffe ich mir auch
   noch Freiräume für mich selbst?)

+ ein Einzelcoaching für jede Teilnehmerin

+ Austausch mit anderen Müttern

Kursleiterin:      Michaela Tomitsch, MSc Sozialpädagogin

Termine:             Kurs  September – Dezember  2020

DO 24.9 - 03.12.2020 (5 Gruppencoachings und 1 Einzelcoaching)

von 10:30 – 11:30

(Anmeldung bitte bis 17.09.2020)

Kurs  Jänner – März 2021

DO 07.01 -  18.03.2021 (5 Gruppencoachings und 1 Einzelcoaching)

von 10:30 – 11:30

(Anmeldung bitte bis 31.12.2020)

Mindestteilnehmerinnenzahl: 4 Frauen

Kosten:               € 120,-      (5 Gruppencoachings und 1 Einzelcoaching)

Wer keine Kinderbetreuung hat, kann sein Kind gerne mitnehmen, ich bereite eine kleine Spielecke vor (Bitte bei der Anmeldung bekannt geben!).

Kursort:               ProMami Krems, Spänglergasse 2, 3500 Krems

Anmeldung:       telefonisch unter 0677 63 17 12 62 oder per Mail unter

                             michaela.tomitsch@babyzeichensprache.com !

                             Für Fragen stehe ich gerne zur Verfügung!