Rückbildung für Beckenboden-Bauch-Rücken

Rückbildungskurs

Fit nach der Geburt

Willst du für den Alltag mit deinem Baby fit werden, deine Körpermitte trainieren und dich auf sportliche Aktivitäten vorbereiten? Dann bist du bei mir gena

Schwangerschaft und Geburt verlangen uns Frauen physische und psychische Höchstleistungen ab. Funktionelle Übungen helfen deinem Körper wieder ins Gleichgewicht zu kommen und unterstützen die natürliche Rückbildung der überbeanspruchten Regionen.   

Im Kurs trainieren wir den ganzen Körper und kümmern uns besonders um Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Wir lösen Verspannungen und arbeiten an Körperhaltung und Atmung. Du bekommst Tipps und Tricks für den Alltag.

Schwangerschaft und Geburt verlangen uns Frauen physische und psychische Höchstleistungen ab. Funktionelle Übungen helfen deinem Körper wieder ins Gleichgewicht zu kommen und unterstützen die natürliche Rückbildung der überbeanspruchten Regionen.   

Rückbildungskurs

Fit nach der Geburt

Willst du für den Alltag mit deinem Baby fit werden, deine Körpermitte trainieren und dich auf sportliche Aktivitäten vorbereiten? Dann bist du bei mir genau richtig.

Nina Schweighofer

Physiotherapeutin und Pilatestrainerin

(Schwerpunkt Beckenboden)

Mama einer Tochter und einem Sohn

Schwangerschaft und Geburt verlangen uns Frauen physische und psychische Höchstleistungen ab. Funktionelle Übungen helfen deinem Körper wieder ins Gleichgewicht zu kommen und unterstützen die natürliche Rückbildung der überbeanspruchten Regionen.   

Im Kurs trainieren wir den ganzen Körper und kümmern uns besonders um Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Wir lösen Verspannungen und arbeiten an Körperhaltung und Atmung. Du bekommst Tipps und Tricks für den Alltag.

Wann?               Dienstags, 10:00 - 11:15h

Wo?                    ProMami Wienerwald – Therapiezentrum St. Barbara

                              Bachgasse 1/2. Liftstock, 3003 Gablitz

Kosten?             6er Block € 110 (8 Wochen gültig)

                              10er Block € 160 (12 Wochen gültig)

                              Einzeleinheit € 20

Die Blöcke von Monika Kristan sind auch für diesen Kurs gültig.

Ab Wann?        Frühestens 4-6 Wochen nach der spontanen Geburt.

                             6-8 Wochen nach einem Kaiserschnitt

Anmeldung:               nina.schweighofer@gmx.net

0676-3531585

Ich freue mich auf das Training mit dir!

Selbstverständlich ist auch dein Baby herzlich willkommen!

Jetzt ess ich mit den Großen mit

„Jetzt ess ich mit den Großen - Richtig essen für Ein- bis Dreijährige“:

Expertin Christa Fraunbaum sowie Anita Tazreiter besprechen mit den Jungeltern, ob jede Mahlzeit Obst und Gemüse enthalten muss, wie viel Flüssigkeit Kinder trinken sollten und welche Möglichkeiten es gibt, um den Kindern ungeliebte Lebensmittel schmackhaft zu machen.

Wann: 18. November 2020, 15:00 – 17:30 Uhr

Wo: Pro Mami, Herzograd 15, 4300 St. Valentin

Eintritt für alle Workshops frei!

Anmeldung für alle Workshops erforderlich unter 0664 88 60 21 24 oder unter office@argef.at

Geburtsvorbereitung für Paare

Geburtsvorbereitung für Paare

Kursinhalte:

• geburtsvorbereitende Maßnahmen
• Atmung und Entspannung
• Ablauf einer Geburt
• Geburtspositionen
• Wochenbett
• Stillen

Termine:

5.9.2020

14.11.2020

jeweils Samstag von 9:30 bis ca 17:00 Uhr

Preis : €150.- pro Paar

Anmeldung unbedingt erforderlich bei

0676 5183196 Hebamme Susi Brunnauer

0676 3511371 Hebamme Julia Waser

Geburtsvorbereitung ' Zeit für uns

Geburtsvorbereitung für ZWEIT-UND MEHRGEBÄRENDE Paare

Wenn das zweite(dritte…) Baby kommt, ist so vieles anders, als in der Schwangerschaft mit dem ersten Kind. Es ist wenig Zeit da um die Schwangerschaft bewusst zu erleben.

Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt darin:

5. Sich als Paar bewusst Zeit zu nehmen für den Neuankömmling, fernab vom hektischen Familienalltag
5. Vergangene Geburtsgeschichten evt. aufzuarbeiten
5. Besprechen des Gebärvorgangs
5. Geburtspositionen üben- wiederholen
6. Atem und  Entspannungsübungen
5. Wie kann ich als Partner meine Frau unterstützen -Tipps
5. Und alles das, was Dir ein Anliegen ist

TERMINE:

10.11.2020

18.00h bis ca 20.00 h

€ 55.- pro Paar 

Anmeldung : kristan@hebammen.at

Das ACHTSAMKEITSTRAINING für Eltern - Mindful Parenting

Erlerne Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Stressmanagement - Damit Du das Eltern - Sein noch mehr geniessen kannst!

Was ist Mindful Parenting?

Grundlage des in 8 Einheiten aufgeteilten Kuses bildet ein intuitives und systematisches Erlernen von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl. Ursprünglich entwickelt wurde der Kurs von Susan Bögels und Kathleen Restifo, basierend auf MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

Das Programm wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien evaluiert. Eine nachhaltig positive Wirkung auf das elterliche Stresserleben, sowie auf das eigene Wohlbefinden und das des Kindes wurde dadurch belegt.

Wie gestaltet sich der Kurs?

Der Kurs beinhaltet acht wöchentliche Gruppentreffen (max. 10 Teilnehmer) von 2,5h Dauer plus ein

Folow-Up-Treffen nach ca. zwei Monaten

Neben Meditationen, Selbsterfahrungs- und Achtsamkeitsübungen findet ein Erfahrungsaustausch in der Gruppe statt

Du bekommst Inputs aus der aktuellen Gehirn- und Bindungsforschung, sowie zu psychologischen Hintergründen 

Übungen für den Alltag zu Hause - denn ein sehr wichtiger Teil des Kurses besteht darin, die neu erlernten Fähigkeiten zu erleben und dadurch zu verankern

"Das Komische an der Achtsamkeit ist: Sie ist täuschend einfach, dass man das Gefühl hat, nichts zu tun, während man zugleich Momente vollkommener Klarheit erleben kann,

wie sie sich selbst nach jahrelanger

therapeutischer Arbeit nicht einstellen" [Susan Bögels]

Welche Ziele hat das Erlernen von Achtsamkeit  für mich als Elternteil?

Reduktion Deiner elterlichen Stressbelastung und somit mehr Energie für das Wesentliche

Verbesserung der Beziehung zu Deinem Kind

Du lernst effektiver und weniger impulsiv zu reagieren - natürlich bleibst Du dabei authentisch, denn darum geht es!

Durch das Vorleben von Achtsamkeit unterstützt Du Dein Kind, ruhiger zu werden bzw. sich verträglicher zu verhalten

Kursleitung:          Julia Obrist (Diplomierte Achtsamkeitstrainerin/ Haupttrainerin Burn4You)

Termine:               19.11/ 26.11.2020

                              03.12 / 10.12 / 17.12.2020

                              07.01 / 14.01 / 21.01.2021 - Folow-Up wird mit Gruppe vereinbart

Die aktuellen Corona Schutzmaßnahmen werden natürlich eingehalten!

Anmeldung unter: 0676/5804428 oder office@achtsamkeits-training.co.at

Richtig Essen von Anfang an!

Beikost Beginn:

 Neuer Termin  am 16.November 2020!!!  15.00 Uhr

Wo: Dorfhaus Dietersdorf

Telefonische Voranmeldung erforderlich, da beschränkte Teilnehmerzahl! (6 Personen)

Danke für Ihr Verständnis!!!!

Andrea Bischof (0664/5541799) mit Maske! Kinder im Kinderwagen und Maxi Cosi erlaubt! 

 Bitte um baldigste Anmeldung!!!!!!!!

Neu Babymassage!!

Neu Babymassage!!!

Die Babymassage ist eine sanfte Methode, um das Wohlbefinden des Babies zu stärken. Durch die Massage werden die Sinneswahrnehmung, der Stoffwechsel und das Immunsystem angeregt. Darüber hinaus können auch Blähungen und Koliken gelindert werden.

Die nächsten Kurszeiten und nähere Informationen unter 0660/3534322

Kursleitung: Sabine Rohr, Diplomierte Kinder- und Jugendlichenpflegerin

sabine.rohr@a1.net

Workshop Ernährung in der Stillzeit und Breikostalter

Im Rahmen der österreichweiten Initiative „Richtig essen von Anfang an“ (REVAN) finden in St. Valentin zwei Workshops statt.

Der REVAN-Workshop befasst sich mit „Ernährung in der Stillzeit und im Beikostalter“:

Expertin Christa Fraunbaum sowie Anita Tazreiter beantworten Fragen rund ums Stillen und besprechen mit den Jungeltern unter anderem, welche Lebensmittel Babys zu Beikostbeginn gut tun und welche Nährstoffe für die Kinder wichtig sind.

Termine

Wann: Frühjahr 2021

Wo: Pro Mami, Herzograd 15, 4300 St. Valentin

Eintritt für alle Workshops frei!

Anmeldung für alle Workshops erforderlich unter 0664 88 60 21 24 oder unter office@argef.at

Ambulante Geburt/vorzeitige Entlassung Infoabend

Am 28.10. und am 9.12.2020 findet jeweils um 18:15h ein kostenloser Infoabend zum Thema  Ambulante Geburt oder vorzeitige Entlassung statt.

Bitte um Anmeldung unter:

Camilla Stephani MA
hebamme.stephani@promami.at
mobil: 0676/7503501

Eltern-Kind Beratung

Termine 2020:   

Beginn 9.30 bis max.10.30 Uhr

Ärztliche Beratung: Dr Planer Schlatzer

Ernährungs- und Wachstumsberatung: Heb. Andrea Bischof

Wir freuen uns auf ihren Besuch.

Nächste Beratung   am 9.November 2020!!!    Corona  bedingt bitte telefonische Voranmeldung !!

0664/5541799

Danke Andrea Bischof