Rückbildung für Beckenboden-Bauch-Rücken
Rückbildungskurs
Fit nach der Geburt
Willst du für den Alltag mit deinem Baby fit werden, deine Körpermitte trainieren und dich auf sportliche Aktivitäten vorbereiten? Dann bist du bei mir gena
Schwangerschaft und Geburt verlangen uns Frauen physische und psychische Höchstleistungen ab. Funktionelle Übungen helfen deinem Körper wieder ins Gleichgewicht zu kommen und unterstützen die natürliche Rückbildung der überbeanspruchten Regionen.
Im Kurs trainieren wir den ganzen Körper und kümmern uns besonders um Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Wir lösen Verspannungen und arbeiten an Körperhaltung und Atmung. Du bekommst Tipps und Tricks für den Alltag.
Schwangerschaft und Geburt verlangen uns Frauen physische und psychische Höchstleistungen ab. Funktionelle Übungen helfen deinem Körper wieder ins Gleichgewicht zu kommen und unterstützen die natürliche Rückbildung der überbeanspruchten Regionen.
Rückbildungskurs
Fit nach der Geburt
Willst du für den Alltag mit deinem Baby fit werden, deine Körpermitte trainieren und dich auf sportliche Aktivitäten vorbereiten? Dann bist du bei mir genau richtig.
Nina Schweighofer
Physiotherapeutin und Pilatestrainerin
(Schwerpunkt Beckenboden)
Mama einer Tochter und einem Sohn
Schwangerschaft und Geburt verlangen uns Frauen physische und psychische Höchstleistungen ab. Funktionelle Übungen helfen deinem Körper wieder ins Gleichgewicht zu kommen und unterstützen die natürliche Rückbildung der überbeanspruchten Regionen.
Im Kurs trainieren wir den ganzen Körper und kümmern uns besonders um Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Wir lösen Verspannungen und arbeiten an Körperhaltung und Atmung. Du bekommst Tipps und Tricks für den Alltag.
Wann? Dienstags, 10:00 - 11:15h
Wo? ProMami Wienerwald – Therapiezentrum St. Barbara
Bachgasse 1/2. Liftstock, 3003 Gablitz
Kosten? 6er Block € 110 (8 Wochen gültig)
10er Block € 160 (12 Wochen gültig)
Einzeleinheit € 20
Die Blöcke von Monika Kristan sind auch für diesen Kurs gültig.
Ab Wann? Frühestens 4-6 Wochen nach der spontanen Geburt.
6-8 Wochen nach einem Kaiserschnitt
Anmeldung: nina.schweighofer@gmx.net
0676-3531585
Ich freue mich auf das Training mit dir!
Selbstverständlich ist auch dein Baby herzlich willkommen!
Jetzt ess ich mit den Großen mit
„Jetzt ess ich mit den Großen - Richtig essen für Ein- bis Dreijährige“:
Expertin Christa Fraunbaum sowie Anita Tazreiter besprechen mit den Jungeltern, ob jede Mahlzeit Obst und Gemüse enthalten muss, wie viel Flüssigkeit Kinder trinken sollten und welche Möglichkeiten es gibt, um den Kindern ungeliebte Lebensmittel schmackhaft zu machen.
Wann: 18. November 2020, 15:00 – 17:30 Uhr
Wo: Pro Mami, Herzograd 15, 4300 St. Valentin
Eintritt für alle Workshops frei!
Anmeldung für alle Workshops erforderlich unter 0664 88 60 21 24 oder unter office@argef.at
Workshop Ernährung in der Stillzeit und Breikostalter
Im Rahmen der österreichweiten Initiative „Richtig essen von Anfang an“ (REVAN) finden in St. Valentin zwei Workshops statt.
Der REVAN-Workshop befasst sich mit „Ernährung in der Stillzeit und im Beikostalter“:
Expertin Christa Fraunbaum sowie Anita Tazreiter beantworten Fragen rund ums Stillen und besprechen mit den Jungeltern unter anderem, welche Lebensmittel Babys zu Beikostbeginn gut tun und welche Nährstoffe für die Kinder wichtig sind.
Termine
Wann: 23. September 2020, 15:00 – 17:30 Uhr
14. Oktober 2020, 15:00 – 17:30 Uhr
Wo: Pro Mami, Herzograd 15, 4300 St. Valentin
Eintritt für alle Workshops frei!
Anmeldung für alle Workshops erforderlich unter 0664 88 60 21 24 oder unter office@argef.at
Babymassage
Auf Grundlage der indischen Babymassage, nach F. Leboyer,
können Sie die seelische und körperliche Entwicklung Ihres
Kindes fördern und sein Bedürfnis nach Nähe, Wärme, Körperkontakt, Geborgenheit und Bindung erfüllen. Die Massage trägt zur besseren Körperwahrnehmung bei.
Der Kurs richtet sich sowohl an Papas und/oder Mamas mit ihrem Baby ab der 3. Lebenswoche bis zum 1. Geburtstag
Veranstaltungsort:
Pro Mami Wienerwald
Therapiezentrum im Kloster
Bachgasse 1 im 2. Stock mit Lift
Inhalt:
Erlernen und üben der Massagegriffe nach F. Leboyer
Fragen und Inputs zur Babymassage, Babypflege, Bindungsaufbau, Beziehungsorientierter Babypflege,...
Termine:
19. September 2020
03. Oktober 2020
17. Oktober 2020
07. November 2020
21. November 2020
05. Dezember 2020
Dauer:
9:00 – ca. 11:00
Teilnehmerzahl:
3-6 Babys
Kosten:
40€ für ein Elternteil inkl. Unterlagen zum Mitnehmen und Öl
60€ für beide Elternteile
Anmeldung:
Hebamme Bianca Schaufler
0664/1358555
hebammebianca@gmx.at
Bitte den gewünschten Termin sowie Alter des Babys bekannt geben
Trageworksho
Bei meinem Workshop für AnfängerInnen und fortgeschrittene BabyträgerInnen ist es Ziel gemeinsam ein Tragesystem zu finden, dass auf die Bedürfnisse eurer Familie abgestimmt ist.
Babys und Kinder zu tragen hat viele gesundheitliche und emotionale Vorteile und trägt zu einer stabilen Bindung bei. Für eine beziehungsorientierte Erziehung ist das Tragen ein wesentlicher Bestandteil. Für die physiologische Entwicklung der Hüften und somit des Laufens ist es wichtig eine geeignete Trage und eine korrekte Anhock-Spreiz Haltung zu gewährleisten. Gemeinsam werden wir dies uvm. erlernen.
Veranstaltungsort:
Pro Mami Wienerwald
Therapiezentrum im Kloster
Bachgasse 1a im 2. Stock mit Lift
Inhalt:
Grundbegriffe des Tragens
Kriterien einer optimalen Tragehilfe
Bindetechnik für Tragetuch und Tragen
Individuelle Lösung für dich und dein Baby finden und otimieren
Termine:
19. September 2020
03. Oktober 2020
17. Oktober 2020
07. November 2020
21. November 2020
05. Dezember 2020
Dauer:
11:30 – 13:30
Teilnehmerzahl:
3-6 Babys von 0-2 Jahre
Kosten:
40€ für ein Elternteil
60€ für beide Elternteile
Anmeldung:
Hebamme Bianca Schaufler
0664/1358555
hebammebianca@gmx.at
Bitte den gewünschten Termin sowie Alter des Babys bekannt geben und ev. bereits vorhandene Trage oder Tuch mitbringen
