Dieser Kurs bildet eine „Brücke“ zwischen Rückbildungstraining und dem „normalen Sport“ und ist ein hochqualifiziertes Training, bei dem die Übungen auf die Phase nach der Geburt angepasst werden.

Unter Berücksichtigung der Veränderungen des Körpers, die in der Schwangerschaft und der Zeit danach passieren, werden die Übungen langsam aufgebaut. Trotzdem kommst du bei den verschiedenen Übungen für den ganzen Körper ganz schön ins Schwitzen und tust viel Gutes für deine Muskeln und Ausdauer.
Zu wenig oder unangemessenes Postnatales Training zeigt seine Auswirkungen leider oft erst Jahre später durch Beckenbodenschwäche, Inkontinenz, Orgasmusschwäche, Rückenschmerzen, Organabsenkungen oder Rektusdiastase, daher ist dieser Kurs auch für Mütter geeignet bei denen die Geburt schon länger zurückliegt.

Als Hebammen ist uns die Qualität der in den ProMamis angebotenen Sportprogramme und die Ausbildung der Trainer:innen besonders wichtig.

Voraussetzung ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs oder ein kurzer Check up, um zu sehen auf welchem Level du trainieren kannst. Dabei sehen wir uns die Rektusdiastase sowie die Aktivierung des Beckenbodens und der Tiefenmuskulatur an. Die Trainerin gibt dir hier gerne Auskunft.

Details und Anmeldung

In diese Kurse kannst du mit oder ohne dein Baby kommen - wie es sich für dich am besten einrichten lässt. 
Kursleiterin: Regina Wesely
Kurs ab 25.1.2024 – 7.3.2024
9:00-10:00 / 7 Einheiten / € 91,00
Kurs ab 14.3.2024 – 25.4.2024
9:00-10:00 / 7 Einheiten / € 91,00
Kurs ab 16.5.2024 – 27.6.2024
9:00-10:00 / 6 Einheiten(Kursfrei: 30.5.) / € 78,00

Kursleiterin: Birgit Lettner
Kurs ab Do 18.1.2024
17:30-18:30 Uhr / 8 Einheiten (8.2.Kursfrei)/ € 104
Kurs ab Do 11.4.2024
17:30-18:30 Uhr / 8 Einheiten / € 104

Unverbindliche Anmeldung und Informationen unter:
Telefon ProMami: 0680-32 14 510
Telefon Birgit Lettner: 0676-943 30 05
email: amstetten@promami.at